Komplex gyakorlatok a varikózus vénákra, hipertónia és a Bubnovsky-site elhúzódása a kezelés módszereiről
Az oldalam az osztálytársak között, adj hozzá barátaidnak - ok.ru/profile/586721553215.
Bubnovsky professzor által kifejlesztett speciális gyakorlatok kedvezően befolyásolják az emberi testet, enyhítik a fájdalmat a gerinc- és ízületi betegségek, az ízületi gyulladás sebészeti és gyógyászati beavatkozása nélkül. varicosity, scoliosis és még sokan mások. Ebben a cikkben talál hasznos információkat, például:
- A magas vérnyomás kezelése a Bubnovsky szerint
- Gyakorisági terápia a hasi vénák számára
- Lumbalis protrusions: kezelés és torna
Hipertónia kezelése
A vérnyomáscsökkenés gyakran utal az érrendszeri megbetegedések lehetséges alakulására: szívroham, agyvérzés, agyi keringési rendellenességek (krónikus formában) és thromboembolia. Ezért kell rendszeresen ellenőrizni a nyomás mértékét, még akkor is, ha bármilyen eltérés nem tapasztalható.
A magas vérnyomás elleni Bubnovsky-gyakorlatok azt tanácsolják az embereknek, akik normalizálják a nyomás szintjét, mert egy ilyen tanfolyam nemcsak hasznos, hanem segít a gyógyszerek megmentésében is.
A Bubnovsky szerint magas vérnyomású légzőtorna nagyban hozzájárul a megnövekedett nyomás és fájdalom kezeléséhez. Ehhez több szabályt kell követnie:
- Fel kell emelni a törzset, lélegezni kell, és a kilégzéskor a test leesik. Abban a pillanatban, amikor a test szinte leereszkedik, szükség van mély kilépésre;
- Belélegezzük, és szorosan összenyomjuk az ajkakat, meg kell feszegetnünk az arcát, és a PF hangját összetapadnunk, és a gyomrokat a végére kell húzni. Minél gyakrabban és tágabban teszik ezeket a kilökődést, annál jobb a diafragma vibrációs hatása.
Gyakorisági terápia a hasi vénák számára
Dr. Bubnovsky a varikózisról a női betegségek fő vezetőjeként fejeződik ki, ráadásul sok oka van a megjelenésének, de néha nagyon nehéz megszabadulni tőle. A magas sarkú cipő, a lábak állandó munkája, az ülő életmód - ezek a tényezők a varikózis gyors megjelenéséhez vezethetnek. Annak érdekében, hogy ne kezdjék el a betegséget, az első tünetek megjelenésével már kezelni kell.
Tájékoztatás az olvasáshoz: Tornász a lábfejhez lapos lábakkal
A varikózis megjelenésének jelei
Az egyik legfontosabb tünet a kis felületek bőrön való megjelenése, de számos más tünet is fennáll, mint például:
- Megjelenés a barna egyenetlen pigmentáció bőrén (különösen a bokákon és a lábakon);
- A lábak rendszeres duzzanata;
- Az alsó végtagok gyulladása;
- A fájdalom időszakos megjelenése a lábakban, valamint gyors fáradtsága;
- Vénásodás.
Gyakorlatok a varikózus Bubnovsky azt tanácsolja a következő sorrendben:
- 1. gyakorlat: A szék szélén ülve a lábak egyszerre térdre hajolnak, és a lábak a padlón állnak. A kimeneten a sarkát le kell vágni a padlóról, miközben a testet előre kell billenteni. Ebben az esetben a hátát nem lehet behajlítani. Meg kell ismételni 10-15 alkalommal.
- 2. gyakorlat: A kezdő pozíció megegyezik az első gyakorlattal. A zoknira támaszkodva körkörös mozdulatokra van szükség, amelyek megállnak és kijönnek. A légzés nem szükséges. Az ismétlések száma: 10-15 alkalommal.
- Gyakorlat száma 3. Ülj le úgy, hogy hátul lóg a háta mögött. Egyenítse a lábakat a térdben, végezze el a lábak alternatív hajlítását és kiterjedését, majd együtt. Mindegyik mozgást legalább 10-15 alkalommal meg kell ismételni.
- Gyakorlat száma 4. A szék hátsó részéhez szorosan illeszkedjen, alternatív hajlítást és a térdízület kiterjesztését, majd együtt kell végezni. Magadnak kell húznod az orrát. Az ismétlések száma 10-szer.
- Gyakorlat száma 5. Ülj le úgy, hogy a háta erősen a hátán egy széket, lábak hajlítva a térd, láb felemelte a padlóról, és nem a keverési és hígítási a láb, a térd nem szaporodnak, és zoknit húzni magad. Meg kell ismételni legalább 10-15 alkalommal.
- Gyakorlat száma 6. A szék szélén ülve be kell rakni a sarokt egy közeli álló székre, a lábnak egyenesen kell lennie, és a lábujj húzva magát. Meg kell hajlítani a testet előre a láb, miközben a hátát egyenes helyzetben, és kilégzés. Ezt az edzést minden egyes lábbal 10-szer kell végrehajtani.
Információ az olvasáshoz: A Bubnovsky torna a térd és csípőízületek arthrosisával
Amint azt Dr. Bubnovsky kezelés kiemelkedés gyógyszerekkel, amelyek célja csak megszünteti a megnyilvánult tünete, és általában azt eredményezi, hogy egy enyhe lassulás folyamatot. Azt is meg kell jegyezni, hogy a végrehajtás bármely művelet jelenlétében a kiemelkedés a legtöbb esetben egyszerűen hatástalan, mivel az egész szervezetben előforduló degeneratív elváltozások, megszüntetése egy kiemelkedés és a sérv nem tesz semmilyen garanciát, hogy egy személy gyógyítható a betegség teljesen.
Lumbalis protrúzió: torna kezelés
Ebben az esetben hatékony eszköze ágyéki kiemelkedés - torna Bubnovskaya, mert egy ilyen kezelés és a rehabilitáció során valóban egyedülálló, és célja csak miután az a tény, hogy ezeket a tüneteket megszüntetni, abba a fejlesztés a kóros folyamatot, valamint megakadályozzák újra a betegség fellépését.
Az ágyéki gerinc Bubnovsky-kiemelkedéseit javasoljuk ilyen gimnasztikai gyakorlatokkal kezelni:
- Legyél mind a négyen, különös tekintettel a tenyér térdére, és próbálja leginkább leheverni a hátadat;
- Mindent csak a hátat hajlítsa;
- Ismételje meg az első bekezdést, de közben kilégzés közben meg kell hajlítani a biztonsági másolatot, és belélegezve le kell hajlítani;
- A járdákon "járni" kell a padlón ülni, a kezek a fejhez vannak hozzárendelve. A lábak nem hajthatók egyszerre;
- A padlón ülve kezet nyújt a keze mögé, és félig hajlított formában végzi el a lábad emelését, és észreveszi, és a kiegyenesedett állapotban;
- Futni fekszik a padlón gyakorló kerékpár.
Információ az olvasásra: A coxartrózis gyakorlatokat Bubnovsky
Minden gyakorlatot simán és hirtelen mozgások nélkül kell végrehajtani.