Háztartási szkizofrénia
ez az én opció :)
Nem hagyhatom el a házat, hogy ne ellenőrizzem a vasat, még akkor sem, ha reggel, gázzal és vízzel nem kapcsoltam be. Többször is járhatok a lakásban, majd becsukhatom az ajtót és gondolkozhatok: mi lenne, ha nem kapcsolnám le? Félelem van egy tűzről, vagy inkább a következményeiről. mivel a lakás cserélhető, félek a károkért.
Nos, lehetséges az orvos-pszichoterapeuta, aki segítségére vagy segítséget nyújt, vagy ezzel konzultál. a pszichoterápia egyszerű. Meg kell tanulni, hogy észre, hogy semmi szörnyűség történik: minden alkalommal, amikor jön vissza, minden zárva / off / nem gyúlékony, és nem is próbálja tüzet, így az izgalom alaptalan és nem kell aggódnia semmit. a vasaló nem ugrik be az aljzatba, még akkor sem, ha nagyon erősen megkérdezik. és a gáz nem fog menni és víz is, ha nem segítenek - ne kapcsolja be a kezét. és végül, végül is, egy idő után meg van győződve arról, hogy minden rendben van, és nyugodtan megy keresztül az üzletükben. ne üljünk le az ajtó alatt egész nap: így valóban lehetséges, hogy reggelről estere induljunk az ajtóról a liftre - kikapcsoltuk, nem kapcsoltunk ki, nem villantunk - nem tört ki)).
Röviden elmondtam, milyen irányba fog dolgozni, bár maga képes kezelni. de ha igen, lépjen kapcsolatba segítségért. ebben nincs semmi szörnyű, tehát könnyű bjaka, amely bizonyos erőfeszítések esetén tisztítható vagy eltávolítható)
köszönet a részletes válaszért)
Ha persze megakadályozza, hogy megélje, akkor megszabadulhat - az ilyen körülmények könnyen alkalmazhatók. És ha nem zavarja meg, akkor nem szabad megszabadulni.
Igen, könnyedén kezelheted magad: egyszerűen mondd el magadnak: "Már ellenőriztem, amikor elmentem, és nem vizsgálom meg újra semmit, mert minden rendben van, és ez csak egy hülye félelem", és üzletet folytat. És amikor visszatérsz, látni fogod, hogy minden rendben van. Néhányszor így csinál, majd kézzel eltávolítja az összes riasztást, meg fogja érteni, hogy minden rendben van))
Sok szerencsét, sikeres lesz;)
nem különösebben akadályozta, de néha elriasztja a napot. például eljuthatok a moziba, majd megpróbálok kétkedni, de mindent kikapcsoltam? és akkor a fantázia felhívja a tűz szörnyeit) már nem a filmek, hanem a haza)
megpróbálta megbirkózni. amikor megvizsgálta a lakást, mielőtt kiment volna, egyszerűen összpontosította a figyelmét: egy vasat? - kikapcsolt! és m. segít egy kicsit)
Megpróbálom az opciót.