A leghasznosabb gyümölcsök az egészség és a fogyás terén a legjobbak közé sorolhatók
Gyümölcs megvásárlása előtt az ember gondol arra, hogy melyik lesz hasznos. Minden gyümölcsnek saját összetétele vitaminok és ásványi anyagok, amelyek pótolhatatlanok az emberi egészségre. Tehát kitaláljuk, melyik gyümölcs a leghasznosabb.
TOP-10 leghasznosabb gyümölcs
1. Avokádó - egzotikus gyümölcsök csoportjába tartozik, és nagyszerű a fogyásért. Kis mennyiségű cukrot és szénhidrátot tartalmaz, ezért fogyasztásra ajánlott a cukorbetegségben szenvedőknek. Vitaminokat tartalmaz: A, K, B6, C, valamint kalcium, vas és magnézium.
2. Az ananász mindenki megtalálja. Hasznos tulajdonságai a következők:
- A toxinok, toxinok és egyéb káros anyagok testének megtisztítása.
- Védelem a szívbetegségek ellen.
- Vitaminok: A, B1, B2, B12, PP; jód, réz, cink, magnézium, kalcium, kálium és így tovább.
3. A banán a boldogság hormonja, használatuk után javul a hangulat, a depresszió "elfut," és ugyanakkor erősíti a körmöket, az idegrendszert és a hajat. Vitaminok: A, B1, B2, C, E. Makro és mikroelemek: foszfor, magnézium, kalcium, vas, cink.
4. Szőlő. Ez a gyümölcs tökéletes a magok számára, valamint a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. Néhány fokozatú szőlő is ajánlott az asztmás használatára. Megvédi a stresszt és enyhíti a fáradtságot. Vitaminok: A, B1, B2, B5, B6, C, K, R. Mikroelemek: kálium, kalcium, vas, jód, kobalt.
5. Gránátalma. Ez a gyümölcs felelős a véredények és a vér tisztításáért, a hemoglobin felemeléséért. Vitaminok és ásványi anyagok: B6, B12, C, magnézium, kálium, vas, nátrium. Ez a gyümölcs ajánlott azoknak, akik kemoterápiában részesültek.
6. ábra. Korábban az orvostudományban ezt a gyümölcsöt lázcsillapító szerként használták, és torkukkal és köhögéssel kezelték. Most széles körben ajánlott anémia, arrhythmia, bronchiális asztma. Vitaminok és ásványi anyagok: A, B1, B2, folsav, kalcium, magnézium, vas, réz.
7. Őszibarack - egyedülálló gyümölcs. Kezeli a veséket, a májat, a szív, a légzőszervi megbetegedések, a stressz és a székrekedés. Javasoljuk, hogy az üres gyomrot használja. Vitaminok: A, B1, B2, B5, B6, C, E, K. Mikro- és makroelemek: magnézium, kalcium, vas, jód.
8. cseresznye. Hasznos tulajdonságok:
- serkenti és hangokat;
- csökkenti a véralvadást;
- tisztítja a káros anyagok testét;
- segít a súly normalizálásában.
Vitaminok és ásványi anyagok: A, B1, B2, C, F, P, kalcium, kén, klór, bór, vanádium, jód.
9. Kiwi gyümölcs. Bárki, aki úgy gondolja, hogy egy citrom vezető szerepet tölt be a C-vitamin tartalmában, nagyon téves. A kiwi C-vitaminban 6-szor több, mert így ajánlott az immunitás erősítésére és a különböző betegségekre. Vitaminok: B1, B2, B6, C, niacin. Ásványok: foszfor, vas, cink, mangán.
10. Az alma. Ez a leginkább hipoallergén gyümölcs. A vas tartalma szerint az alma csak a húsnak felel meg. Javítja az anyagcserét. Vitaminok: A, B1, B2, C, vas, kalcium, foszfor, jód, fluor, cink.
Itt a 10 leghasznosabb gyümölcs listája.
A leghasznosabb bogyók
Bogyók: Bizonyított, hogy a bogyók a csodálatos csodáknak - ha naponta áfonya és eper van, a szívbetegségek visszaszorulnak, az öregedés lelassul és a bőr még rugalmasabb is.
Áfonyák: védi a látást, a varikózisokat, az aranyérmet kezeli. Vitaminok és ásványi anyagok: A, B1, B2, B5, B6, C, E, K, kálium, kalcium, foszfor, vas, réz, szelén.
Áfonyák: az orvosok az orvosokat a rák megelőzésére tanácsolják - antioxidánsokat tartalmaznak benne. Segít a fekélyek kezelésében, lassítja az öregedést és gyorsítja a sérülések gyógyulását. Vitaminok: A, B1, B2, kálium, magnézium, foszfor.
Buzina: ezek a bogyók nem nyernek nyersen. De jó vírusellenes szerek, erősítik az immunrendszert, csökkentik a koleszterinszintet.
Cseresznye: a készítmény tartalmaz rákellenes és gyulladásgátló elemeket, csökkenti a vércukorszintet, csökkenti az ízületi gyulladás lehetőségét, normalizálja az alvást.
Eper. Ezt a bogyót nem szabad bemutatni: megvédi az agyat a stressztől, a testtől a ráktól és a gyulladástól. C, K, mangán, jód, kálium, omega-3 vitaminokat tartalmaz.
Nem ez az egész lista a gyümölcsökről és a bogyókról, amelyek segítenek a testünknek egészségesnek, fiatalnak és erősnek. Bővítse étrendjét, gazdagítsa a vitaminokat és az ásványi anyagokat, majd minden nehézség megkerül.