Újjászületés a természettel
Jean-Pierre Le Danff (Jean-Pierre Le Danff) - Gestalt terapeuta és ökopszichológus. A honlapja ecopsychogiefrance.wordpress.com
Jean-Pierre Le Danf mentésre kerül: megkértem, hogy jöjjön el a faluból, ahol él, hogy tesztelje az ökopszichológia hatékonyságát.
A jövő városainak feladata, hogy visszatérjenek a természetességhez, hogy éljenek benne
Az ökopszichológia azt állítja, hogy az általunk létrehozott világ tükrözi belső világunkat: a külső világ káoszát - sőt, a belső káoszunkat. Ez az irányzat vizsgálja azokat a mentális folyamatokat, amelyek összekötnek minket a természetvel vagy a természettől való távolsággal. Jean-Pierre Le Danff rendszerint Brittany ökopszichoterapeutaként dolgozik, de szerette az ötletet arra, hogy módszerét a városban próbálja meg.
"A jövő városainak feladata, hogy visszatérjenek a természetességhez, hogy életben maradhassanak. A változások csak magunkkal kezdődhetnek. " Mi az ökopszichológussal jönünk a konferenciaterembe. Fekete bútorok, szürke falak, szőnyeg egy vonalkódot sugárzó szabványos mintával.
Csukott szemmel ülök. "Nem tudunk kapcsolatba lépni a természettel, ha nincs kapcsolatunk a legközelebbi természetünkkel - a testünkkel - mondja Jean-Pierre Le Danf, és arra kéri a figyelmet a légzésre, anélkül, hogy megpróbálnám megváltoztatni. - Nézd, mi történik veled. Mit érzel most a testben? "Megértem, hogy tartom a lélegzetemet, mintha megpróbálnám csökkenteni a kapcsolatot magam és a szoba között a kondicionált levegővel és a bőr szagával.
Úgy érzem, visszahúzott vagyok. Az ökopszichológus csendesen folytatja: "Nézd meg a gondolatokat, hagyd, hogy valahol a felhők, mint a távolban, a belső égen. Most mit értesz?
- Ha készen állsz, lassan nyisd ki a szemed. Nyújtok, kelj fel, figyelem az ablakra. Hallászavar: az iskolában a szomszédban változás kezdődött. - Mit értesz? - Kontraszt. A szoba éltető belső része és az élet kívül, a szél szivattyúzza az iskola udvarát. A testem ketrecben és a gyermekek testében van, akik az udvaron játszanak. Kontraszt. Kíváncsi akarok menni.
Friss levegőre indulunk, ott, ahol valami hasonló a természetben. "A hallban, amikor a belső világra koncentrált, a szemed keresett valamit, ami megfelel az Ön igényeinek: mozgás, szín, szél" - mondja az ökopszichológus. "Bízz a tekinteted egy séta után, akkor arra fog vezetni, ahol jól leszel."
A töltés irányába nyúlunk. Az autók üvöltöznek, a fékek sikítanak. Az ökopszichológus arról beszél, hogy a gyaloglás felkészít minket a célért: találni egy zöld sarokba. "A rendszeres időközönként kőburkolatnak köszönhetően lelassítjuk a tempót. Békéhez megyünk, hogy összeolvadjunk a természettel. " Elkezd szitálódni. Korábban kerestem, hol rejtőzködjek. De most folytatni szeretném a séta lassulását. Az érzéseim élesebbé válnak. Nyári szag nedves aszfalt. A nevető gyermek elfut az anyja esernyőjéből. Kontraszt. Megérintem a leveleket az alsó ágakon. Megállunk a hídon. A zöld víz erõteljes áramlása elõtt a horgonyzó hajók lassan sziklák, a hattyú a fûz alatt lebeg. A korláton egy doboz virág. Ha átnézi őket, a táj színesebb lesz.
A hídról a szigetre megyünk. Még itt is, a felhőkarcolók és a nagysebességű utak között zöld oázist találunk. Az ökopszichológia gyakorlata olyan szakaszokból áll, amelyek következetesen közelebb hozzák közelebb a magány helyéhez.
Az ökopszichológus utasításokat ad: "Lassan sétáljon, minden érzést felismerjen, amíg meg nem talál egy olyan helyet, ahol azt mondja magának:" Itt van ". Maradj ott, ne várj, nyisd ki, ami van. "
A sürgető érzés hagyott bennem. A test nyugodt
A fűre ülök, egy fa felé fekszem. A tekintetem más fák felé irányul: alattuk lefekszem, átkarolok a karjaim fölött, mint keresztben. Zöld hullámok jobbról balra, balról jobbra. A madár egy másik madárra reagál. Trillie, staccato. A Zöld Opera. Az óra rögeszmés ketyegése nélkül az idő nem észrevehető. A szúnyog a kezemre ül: inni a véremet, a gazembert, - inkább itt vagyok veled, és nem egy ketrecben nélküled. A tekintetem az ágak mentén, a fák tetején repül, és figyeli a felhőket. A sürgető érzés hagyott bennem. A test nyugodt. A látvány mélyen beleesik a füves hajtásokba, a százszorszépek szárába. Tíz éves vagyok, öt. Én a hangyával játszom, ami az ujjaim között volt. De itt az ideje.
Visszatérve Jean-Pierre Le Dunf-nek, nyugalmat, örömet, harmóniát éreztem. Lassan visszamentünk az irodába. Felugrik a hídon. Előtte egy autópálya, üveg homlokzatok. "Ez az, hogy az emberek éljenek?" Ez a táj túlterhelt, de már nem érzem magam aggódva. Nagyon érzem a létezés teljességét. Mi lenne a magazinunk más helyen?
A természetterápia nem mindenkinek felel meg?
Szeretjük a nyarat a természetben való pihenésre, a fáradtság és a feszültség enyhítésére. De a városi környezetből való teljes elválasztás nem mindenki számára hasznos, mondják a pszichológusok. Mit kell figyelembe vennie, amikor újabb kirándulást tervez a városnak?
Jóga az álmatlanság ellen: 10 asán lefekvés előtt
Ez a tíz asanás éjszaka elvégzésével csökkenthetjük a stressz szintjét, javíthatjuk az alvás minőségét vagy megszabadíthatjuk az álmatlanságot, mondja a jóga tanár, Vida Bilkus.
Vannak olyan emberek, akik szeretik a teljes nőket. Mi vonzza őket a teljességhez?
Egy másik megbeszélés a preferenciák és ízlés témájáról. A legfontosabb dolog világossá válik - mi vonzza valami olyasmit, amellyel minden korosztályú nő küzd. Érdemes kezdeni?
Az agy úgy van programozva, hogy szeret
- Nem igazán szerethet. - Nem tudja, milyen a szerelem. Mindenütt halljuk ezeket a kifejezéseket - a szociális hálózatokban, beszélgetésekben, filmekben. Az idegtudomány szempontjából azonban ez egy mítosz.