Lábmasszázs az egész test egészségére, magazin nőknek
Helló kedves olvasó a női magazin po-zhenski.ru, beszéljünk, hogyan kell csinálni egy lábmasszázs!
A masszázs nem csak a test relaxációját és a pozitív érzelmek feltöltését jelenti, a masszázs pedig javítja az egész testünket.
Miért van szükségünk lábmasszázsra?
A lábmasszázs különbözik a test más részeinek masszívájától, mivel nem csak az izmokat stimulálják lábmasszázs, de az egész szervezet jótékony hatással bír. Mert sok a reflexpontunk a lábunkon. A biológiailag aktív reflex pontok kapcsolódnak a gerinchez, valamint a szervezet minden szervéhez. A lábmasszázs nemcsak a lábaink javításában segít a vérkeringés javításában, hanem a hosszú távú organizmusunk minden szervének normális működésének helyreállításában is segít.
A lábmasszázs a relaxáció egyik leghatékonyabb módja. Csak néhány perces önmasszázs, és a teljes élettartamot, a stresszt eltávolítja, és végül jó hangulatot kap.
A lábainkon található reflexpontokon egy egész értekezést írhatunk. Talán, ki csinálta? De most arról nem beszélünk.
A lábaink olyan pontok, amelyek felelősek a belső szervekért, vannak olyan pontok, amelyek felelősek az egészségi állapotunkért, és vannak pontok. akik felelősek a hangulattól.
A lábunk nem más, mint testünk térkép
Érdemes emlékeztetni arra, hogy gyerekkorában egy anya vagy nagyanyja a legkevésbé hideg megnyilvánulással, a lábunkat moszkvai medencében szárnyalta, majd minden ujját letörölte. Vagy megdörzsölte a vodkáját, megdörzsölte a lábát, majd meleg zoknira tette. És reggel a hideg visszahúzódott: az orra szabadon lélegzett, a köhögés visszahúzódott.
Ebből következik, hogy a lábujjak stimulálása pozitív hatással van érzékeinkre: orrüreg-szinuszok, fülek, szemek, sőt fogak és ínyek.
A talpunkon is vannak olyan pontok, amelyek enyhítik a hátfájást, segítik az emésztőszerveket, valamint vannak olyan pontok, amelyek stimulálják a teljes pihenést. (Relaxáció).
Masszázsra lesz szükség.
- Először masszírozóolajat kell előkészíteni. Ha ez nem így van, akkor ez nem számít, az olívaolajat elviheted, enyhén felmelegedhet.
- Ezután válasszon egy kényelmes helyet, ahol nem csak kényelmesen ülhet, de még mindig pihenhet. Ez egy kényelmes szék, egy kanapé, és még egy szőnyeg is a padlón.
- A legfontosabb az, hogy könnyű és kényelmes volt. A kényelmesebb környezet érdekében könnyed, pihentető zenét is tartalmazhat.
Hogyan indítsunk lábmasszázst
Masszázs a lábak jobb kezdeni őrlés. Mindkét kezével, az ujjaktól kezdve a bokáig, óvatosan dörzsölje le a lábát. Ezután masszírozza a bőrt és az ujjakat.
Ezenkívül körkörös mozdulatokban a sarkokra és a párnákra térnek vissza. Dörzsölje az egész lábát ujjhegyével, emelkedjen a bokáig. Majd masszírozza a csontokat. Ezután hozza a tenyerét a bokái alá, pihenjen. Rázza meg a lábát oldalról a másikra.
Bal kéz, ökölbe szorítva, nyomja meg az ujjakat. A lábról jobbra fekszik a jobb keze és nyomja meg. Mindkét kézzel dolgozunk. A bal keze ökölbe szorul az alján, és a jobb tenyér dörzsölje a láb felső részét.
Továbbá a bal kezünket a sarok alatt hozjuk, a jobb tenyerről a tetejéről a lábunkat ragadjuk meg. Sertés finoman korty magadon, fordulj többször egy irányba, majd egy másikba.
Az ujjak hüvelykujja a láb tetején fekszik, a többi ujját az alján lévő talpra nyomják. A hüvelykujj elterjesztésével és ötvözésével a láb felszínét dörzsöljük felülről, a lábfej felemelésével és az ujjak alján.
A hüvelykujj alján lefelé nyomva a bal kézzel megragadjuk a lábat. A hüvelykujjával dörzsöljük a talp belsejét. További kis körkörös mozdulatok, a saroktól az ujjak alátétekig mozognak. És visszatérünk. Kézeket váltunk, és a bal kézzel dörzsöljük a talpát.
A bal kar ugyanabban a helyzetben van. A sarok külső élei csípődnek a hüvely szélén és a jobb oldali mutatóujjával. Tedd a hüvely körkörös mozgását a sarok aljára.
Bal kezünket továbbra is bal kezünkkel tartjuk, a jobb kezeivel pedig a sarok lábát keressük. A "hernyó" tömegmozgalmát a sarok közepétől a lábfej emelésének kezdetéig haladjuk át. Aztán megragadjuk a lábat felülről, és a hüvelykujjal folytatjuk a "hernyó" mozgását a hüvelykujjal.
A jobb kezével, tartsa a sarok, tartsa a sarok. A hüvelykujjal kezdődően a bal keze hüvelykujjával és mutatóujjával masszírozhatja a lábujjakat. Minden egyes ujjunkat masszírozzuk: dörzsöljük, összegyúrjuk, tekerjük oldalról oldalra, minden egyes ujjunkat kortyoljuk.
Nyugtató pihentető lökések, a masszázs befejezése.
Lásd még:
- Érrendszeri baleset vagy ismét egy stroke
