Izzadás és súlycsökkenés, ha valaki súlycsökkenést szenved a videó izzadásakor - "az összes kis dolgot"
Ma divatos, hogy vékony és illik. A harmónia elérése érdekében a nők és sok férfi mindenféle étrendet és módszert tapasztal, amelyek gyakran ellentmondanak a józan észnek, vagy hatástalanok. Ilyen környezetben gyakran hallja a "Izzadás - fogyás" kifejezést. Ez így van, értsük meg.
Tudok fogyni egyszerűen csak verejtékezéssel a fürdőben?
Senkinek nem titka, hogy egy személy több mint 90% -a folyadékból áll. A víz részt vesz a szervezet összes metabolikus folyamatában, és szabályozza a testhőmérsékletet is. A hőszabályozást verejtékezéssel biztosítják. Három speciális izzadási típus jelentkezik:
Az utóbbi akkor jár, ha magas hőmérséklet, pl. Fürdõ hatása alatt áll. A gyulladást biztosítja az a tény, hogy több mint 2 millió verejtékmirigy van a testen, amelyek vékony csövek vannak, amelyek összefonódnak. A folyadék elhagyja az izzadt pórusokat az epidermiszben. Számos kapilláris alkalmas ezeknek a csatornáknak, amelyek biztosítják a toxinok verejtékmentesítését. Ha a verejtékezés károsodott, javasoljuk, hogy látogassa meg a fürdőt, mert javíthatja a verejtékezést.
Így csak folyékony és különböző toxikus elemek hagyják el a fürdőt, nem zsírt. Ebből következik, hogy ebben az esetben csak akkor lehet fogyni, ha a test stagnál a felesleges folyadékban. A hatás nagyon rövid lesz, és a víz ismét visszatér.
A szervezet természetes reakciója
A gyulladás belső hőmérsékleti rendszert biztosít, megakadályozza a túlmelegedést és a hősokkot, ami 40 fokos hőmérsékleten fordulhat elő. Az ilyen túlmelegedés hátrányosan befolyásolja az agyi aktivitást, ájulást vagy összeomlást okozhat. Amikor a folyadék belülrõl a felszínre jön, a test hõsödik, ahogy elpárolog. A legáltalánosabb a hő izzadás.
1000 ml verejték kivonása érdekében a szervezet körülbelül 600 kcal-t költ. Sokan örülni fognak - csak ülhetsz a szaunában és fogyaszthatsz. De ez nem így van. Néhány alkalommal az ivott folyadékok után, miután meglátogatta a fürdőt, azonnal visszatérhet az előző súlyhoz.
A szaunában töltött 45 perc (háromnegyed egy negyedórával) segít megszabadulni 1000-1500 ml folyadéktól. Másképpen nem irreális, még akkor is, ha fáradt edzést tölt az edzőteremben, vagy más kemény munkát végez. Az ilyen izzadás hasznos abban az esetben, ha a fémsók és a toxinok még mélyen a test belsejébe mennek. De ugyanakkor a szervezet hasznos ásványokat is ad. Ezért erős izzadás után szükség van a vitaminok tárolására.
Több izzadás, súlycsökkenés: fitness - mítosz vagy az igazság?
Ez a kifejezés népszerű az emberek körében, akik sportot folytatnak, különösen a nők körében. Ha szavakat nem szó szerint szedsz, akkor őszinték, hiszen a verejtékezés azt jelzi, hogy a képzés elég erős ahhoz, hogy súlycsökkenést okozzon.
Ha egyszerű szavakat ért a szavak, akkor a kifejezés helytelen, mert amikor valaki verejtékszik, folyadék folyik, nem kövér. Ezért visel több réteg ruhát, amikor a fogyás haszontalan. Ráadásul ez veszélyes eljárás, mivel a szervezet túlmelegedésének kockázata jelentősen megnő, és ez káros hatással van a szív- és érrendszerre.
A további izzadás elérésére irányuló eljárások veszélye az, hogy a szervezet kiszáradt, és a folyadék hiánya hátrányosan befolyásolja az összes szervet és rendszert. Ezért még a sportolók, a fitness modellek sem vesznek részt ilyen öncsalásban.
Az izzadás helyes. Az a tény, hogy egy személy a képzés után nedves, nem jelenti azt, hogy hasznosabb neki a súlycsökkenés szempontjából, mint a tréning, amire kicsit izzadt. Jobb, ha ezt a fizikai edzés lehetővé teszi, akkor a súlycsökkenés biztonságban lesz, és az álomképet azonnal el lehet érni, anélkül, hogy ártana a testnek.
A gyönyörű karcsú test elérése érdekében sok nő az anticellulit-fehérnemű edzésében vagy az ételfilmmérőkkel magával viheti magát. Így egy személy nem fogy, hanem azzal fenyeget, hogy túlterhelik a belső szerveket, és jelentős károkat okoz a szervezetben. A testsúlycsökkentést csak úgy fogyhatja el, ha meghaladja az ételt meghaladó kalóriatartalmakat, így nem kell nehezen izzadni és izzadni - fontos az étvágyat is megszelídíteni.
Izzadás, senki sem nő vékony, csak elhagyja a felesleges folyadékot. A súlycsökkenés mély gyökereinek megértéséhez emlékeznie kell a biológiára. Az emberi test zsír, víz, csont, izomszövet és szalagokból áll. A testsúlycsökkenésnél logikus a zsírvesztésről beszélni, de a verejték nem megy keresztül.
Csak a verejtékezés nem elegendő, ezt meg kell tennie, fizikai aktivitással, ez biztosítja a zsírégetést. A izzadás nem kövér. Továbbá, melegedni vagy gyakorolni egy olyan helyiségben, ahol forró, olyan, mint a gúnyolódás magad és a tested. Az a tény, hogy 1 kg súlycsökkenés történt az élelmiszerfilmben lévő teremben, nem jelenti azt, hogy egy személy 1 kg-mal veszített súlyt, minden visszatér néhány ital után.
Izzadásra van szükségünk, hogy lehűtjük a testet, annál erősebb az a személy, aki felmelegíti a leckét, annál valószínűbb, hogy a verejték lesz. Ez folyadékveszteséghez vezet, hiány van, míg a zsírégetés lassú lesz, mivel folyadék nélkül minden folyamat lelassul. Ezenkívül, ha a felszívódó víz mennyisége nem feltöltődik, akkor a szervezet érezheti hiányát. Tehát a tárolási mód aktiválódik, ami lassítja a súlycsökkenést.
Ajánlások a kiszáradás elkerülésére
A kiszáradás elkerülése érdekében, különösen akkor, ha sokat izzad, meg kell tennie a következőket: