Hogyan lehet szép és egészséges - dolgozni magadon
Drink vizet citrommal
A C-vitamin és az antioxidánsok a citrusfélékben megtalálhatók. Alkoholfogyasztás reggel éhgyomorra egy pohár citromos víz, akkor telíti a test ezeket a tápanyagokat, a megtakarítás a test kiszáradás este, állítsa az étvágyat, segít a gyomor tevékenységek elvégzéséhez az emésztési és csak kap egy díjat az elevenség az egész nap folyamán.
Dolgozz a testtartásodon
Észrevetted-e, hogy ha csak kiegyenesíti a hátadat, hogyan változik azonnal a világképed? Emellett szép pszichológiai hatása, hogy a szép sima csapágy tud nyújtani, ez is egy fenntartásának előfeltétele a megfelelő véráramlást, megszabadulni izomfájdalom, szédülés és egyéb kellemetlen hatásai „kerek hátsó szindróma”.
Javítja a memóriát
Az évek során jelentősen csökkent az agy képessége, hogy észlelje és megjegyzi az információkat. Feladatunk, hogy ezt a folyamatot minél jobban elhesszük. Speciális szimulátorok fejlesztése memória, valamint a vonat a memória a mindennapi helyzetekben: Légy éber, és próbálja megjegyezni az ízek, tapintható érzés, illatok, amit hallani körül. Ápoljátok éberség olyan állapot, ahol tisztában vannak, és élvezik a jelen pillanatban, abban a pillanatban a „most”.
Alvás
Elég aludni
Nedosyp a modern ember legrosszabb ellensége. Soha ne spórolj az alvásra. Próbáljon elaludni 22.00-23.00 óráig és kelj fel 5.00-6.00 között. Alvás legalább 7 óra. Csak egy hét után megszabadulni a krónikus alváshiány, akkor veszi észre a pozitív változásokat a minősége a gondolkodás, a termelékenységet és a hatékonyságot.