Hogyan lehet megkülönböztetni az igazi jógát a jógikus gimnasztikától, a kultúra területén?
- Jóga és jóga-szerű torna;
- Jóga és vallás;
- Jóga és filozófia;
- Jóga és pszichológia;
- Jóga és betegségek kezelése;
- Jóga - a tudat tudománya;
- a jóga ismeretforrása.
Jóga és yogic torna
Az újonc érkezik a csarnokba a jóga gyakorlásához, és ... elhagyja a csarnokot az osztály után, nem érti, hogy egy jó órát nem csinált jógát!
Ez gyakran történik!
De hogyan lehet ez?
Végtére is, mi engedelmesen végre különböző testhelyzetek, kövesse az oktató, őszintén remélem, hogy a finomságokat által ígért oldalak jóga, hogy minden a tehetség, hogy hallott már, és amely miatt a csarnok a jógaórák ...
Találkoztam az emberek, akik az elmúlt évek szorgalmasan részt vett osztályok jóga, azonban nem volt képes megtanulni, hogy megbirkózzon a betegség a test, kellemetlen érzelmek, nem tudták, hogy megtanulják, hogy ellenőrizzék a gondolatok a fejemben ... És ennek következtében, nem volt negatív ezeknek az embereknek a jóga gyakorlására vonatkozó felfogás, hiszen minden erőfeszítésük ellenére a jóga nem hozta meg az ígért gyümölcsöket!
Valójában a jóga gyakorlatot gyakorló személy még mindig minden "szuper képességet" kap, ha jógát csinál, nem pedig jógikus gimnasztika.
A jóga és a jóga-jellegű gimnasztika közötti különbségek kifelé gyakorlatilag megkülönböztethetetlenek. És valóban, sokan jönnek a csarnokban jóga, tölthetnek hónapokig vagy akár évekig, amíg rájönnek, hogy nem voltak a jóga és a torna yogopodobnuyu!
A torna részt vesz a testben!
A jóga elme és tudat alatt van!
Ez az alapvető különbség a jóga és a jóga-szerű gimnasztika között!
Egyszerű szavakkal azt mondhatjuk, hogy látszólag hasonló gyakorlat vezethet a különféle hatások, mint például a kezdő, míg a lótusz helyzetben (vagy egy hasonló, de egyszerűbb testtartás) lehet gondolni valamit, például, hogy megtervezi a dolgokat az esti, majd a hosszú távú Ennek a gyakorlatnak az eredménye a lábszalagok és az izmok nyújtása lesz, és ez kiváló gimnasztikai hatás. Vagy irányított szakértő jóga kezdő megpróbálja folyamatosan tartani a figyelmet a érzések feszültség a szalagok a csípő ízületek, térd vagy a láb, és hosszú távon egy ilyen készség belső figyelmet vezet képes tudatosan befolyásolni a „finomabb” belső érzéseit (érzelmek, a kétségek, gondolatok ).
A jóga gyakorlásában a belső állapotok befolyásolásának képessége a következőképpen alakul:
az érzékelés tartós megfigyelése Þ szellemi (vagy szellemi) szétválasztástól Þ a belső folyamat megértése Þ közvetlen hatást gyakorolnak tetteik (fizikai vagy szellemi) folyamatára.
A jóga gyakorlásának kezdõi számára néhány egyszerű tippet adhat annak megkülönböztetésére és megértésére, hogy milyen gyakorlatot csinálnak a teremben!
A yogic torna jelei:
1. A leckében alapvetően gyakorlatokat (vagy testhelyzeteket) végeznek, amelyek során szabadon gondolhatok bármire (vagyis nem fordul elő az érzékek figyelme)
2. A leckéből a leckéhez gyakorlatilag ugyanazok a gyakorlatok (vagy testhelyzetek)
3. A megvalósítás vagy promóció a testtartás elsajátítása, azaz az a képesség, hogy pontosan egy pár inspirációs-lejárati ciklust tartson;
4. Az oktató magyarázza a jelentését gyakorlat (az óra után kérjük kérdéseket intézhet az oktató, hogy mi a célja a gyakorlat, amit csinál az osztályban, és ha hallod válaszul, hogy a cél -, hogy nyúlik a szalagok, erősíti az izmokat, erősíti az immunrendszert, stb vagy a válaszban valami érthetetlenül fog hallani, majd nagy valószínűséggel az oktatója a gimnasztika oktatója)
5. Az oktató nem foglalkozik házi feladattal, és nem indít önálló tanulásokat a terem előtti független üléseken;
6. Az oktató nem tudja egyértelműen megmagyarázni és bemutatni a gyakorlat (teszt) példáját, a jelenlegi fejlettségi szintjét és a belső fejlődésének perspektíváját.
Jelzi, hogy a jóga osztályába tartozol, sőt, teljesen ellentétes a fent ismertetettekkel.
Jóga jelei:
1. Minden ülésen az oktató kínál a gyakorlatok, szinte teljesen megragadja a figyelmet, hogy meglehetősen nehéz egyidejűleg gondolkodni, és pontosan a gyakorlat végrehajtását - az oktató folyamatosan irányítja a figyelmet, hogy az érzések a testben;
2. A leckéből a leckébe (különösen a kezdők csoportjába) a gyakorlatok megváltoznak! Az ilyen változtatásokra azért van szükség, hogy minden tanuló meg tudja érteni, hogy milyen konkrét gyakorlatok segítenek neki kezdeti szinten, hogy könnyebben figyeljenek az érzéseire.
Más szóval, hogy valaki könnyen órát töltenek eltávolítása mantra hangok megfigyelése érzetek a hangszálak és a mozgás a tüdő és a test, és így rövid idő alatt, hogy megértsék és elsajátítsák a lényege az erős belföldi összpontosít, hogy valaki, mint speciális légzőgyakorlatok, és Valaki szereti a testmozgást sétálás közben stb.
3. A jóga fejlődésének jele az a képesség, hogy hosszú távon könnyen megtarthatja figyelmét az érzéseire, függetlenül attól, hogy milyen külső ingerek jelentkeznek;
4. A jóga gyakorlásának kezdetén az elvégzett gyakorlatok (egyénenként több hónapról több évre) a belső figyelem vagy a test belsejében lévő érzékelésekre való egyszerű koncentrálhatóság képessége képezik;
5. Az oktató minden egyes leckében rögzíti a figyelmet a jóga technikák gyakorlásának szükségességére a csarnokon kívül, hogy megértsük, és hagyja sokáig, hogy figyelje az érzéseit! A jóga gyakorlásának hatása csak a teremben lesz kimondatlan, mint ha otthon is vagy!
6. Időnként az oktató (tréner vagy mester) tesztelési gyakorlatokat végez, ahol észreveheti (megértheti) a készségek mélységét, és meg tudja érteni, hogy milyen irányba haladni kell.
Nagyon fontos a fejlesztés kérje a tanár az egyéni órák, mert minden ember saját fejlődési útját (a feladatok, a megértés, a hibákat), és csoportos foglalkozások mélyen megérteni minden megszálló gyakorlatilag nehéz.
A megkülönböztető gyakorlatok fenti jelei nagyban segítenek abban, hogy pontosan megválasztja a jóga gyakorlását, és segítsen a belső téred elsajátításában. Jóga oktató (nem yogopodobnoy torna) nem annyira, és ha úgy dönt, hogy kössön jóga tér és a minőségi változást az életükben, majd kezelni nagy figyelmet fordítva a választott oktató - iskolába menni, hogy sok oktatók, beszél velük a módszerek , a hatásokról, légy óvatos és megértsd a tanár önismeretének mélységét. Bárki, aki megértheti magát, valószínűleg képes lesz követni ezt az utat és magát.
Ügyesség és megértés az Ön számára!
(a cikk folytatása a folyóirat következő számaiban ...)
Oktató jóga Ivanov Oleg.
Fénykép nyílt forrásokból.