Hogyan fogyj 3 nap alatt gyorsan és hatékonyan, Madame Nicoletta
Hogyan fogyj 3 nap alatt gyorsan és hatékonyan
3 nap alatt fogyjon
Először határozzuk meg a kívánt kilogrammokat, amelyeket 3 nap alatt szeretnél dobni. Húsz, tíz, - a gyors fogyás kizárt. Ahhoz, hogy a legkevésbé ártsanak a szervezetben, és kevésbé veszteséges étrendbe dobják, három vagy öt évre korlátozzuk magunkat. 3 hónapig 3-5 kg-os testsúlycsökkentés eléggé valóságos. Edzőterem, medence, csodálatos tabletták, mi is nem illik. Egy ilyen rövid idő alatt nem tudják csökkenteni a számokat a könyörtelen mérlegeken. Az egyetlen módja annak, hogy gyorsan kilósokat és centimétereket veszítsenek - egy kemény, kifejezett étrendet.
Csak azt szeretném figyelmeztetni: a test reakciója kiszámíthatatlan, mert minden személynek van egyéni jellemzője a gyomor-bélrendszer, a szív-érrendszer. Nem tudok 100% -os garanciát vállalni, mert sok attól függ, milyen a magatartásod, motivációd a fogyást illetően. Ha biztosak vagyunk abban, hogy sikeresek vagyunk, tele van elhatározással, akkor egy nehéz maraton a táplálkozás korlátozására három napig.
Az étrend legfőbb szabálya, hogy ne térjen el az igényektől. A normák legcsekélyebb gyengülése, a szükséges termékek más, "ízletes" helyettesítésével minden erőfeszítést megteszünk.
Az expressz étrend változata 3 napig
- Az első étrend a fogyás három nap alatt
3 nap alatt fogyjon
Egy evőkanál mézet egy pohár vízben oldunk, és adjunk hozzá néhány csepp (legfeljebb tíz) citromlevet. Drink reggel, a szokásos reggeli közben. Körülbelül tizenöt perc múlva tehetsz egy csésze teát vagy kávét, főzhetsz úgy, ahogy tetszik.
Ebédre engedheti meg magának egy kis húsos főtt pulykafilmet, de csirke is lehet, csak szükségszerűen alacsony zsírtartalmú, egy étel mellé - főtt zöldségeket ízlése szerint. Összességében a vacsorának körülbelül ötszáz grammnak kell lennie.
A vacsora több türelmet igényel. Ahogy magad is nagyon jól tudod, este van valami "ízletes" enni. Tehát ez a diéta nem tetszik neked semmit: 200 gramm káposzta vágott, öntsünk egy pohár vizet és sót nem főzünk kb. Húsz percig. Ez a sörgyár az első étel helyett inni kell, de a második és a harmadik helyett. Lassan kell inni, fél órán belül.
Ha igazán szeretne enni a nap folyamán, inni szénsavmentes ásványvizet vagy zöld tea cukor nélkül.
3 nap alatt fogyjon
"Tojás, túró és tea." Nagyon nehéz és kemény étrend 3 napig, de nagyon hatékony.
Három óra után 150 gramm alacsony zsírtartalmú túrót és egy csésze teát cukor hozzáadása nélkül.
Várjon még három órát, és újra ugyanolyan mennyiségben teheti meg a túrót és a teát.
Itt valójában az egész táplálék, nincs enni többé, csak ásványvizet inni, ha tényleg snacket akarsz.
A következő 2 napban a táplálék nem változik, a termékek ugyanazok maradnak.
- A harmadik változat az étrend gyors fogyás
3 nap alatt fogyjon
Készítsen néhány font nyers sárgarépát, citromot, mézet és gyümölcsöt, nem banánt, valószínűleg tudja, hogy a súlycsökkenés és a banán két dolog "összeegyeztethetetlen".
3-4 étkezés esetén meg kell enni sült répát mézzel és citromlével a kívánt mennyiségben. Az étkezés végén - a gyümölcsöket, folytassátok mindhárom napot.
Ez a diéta "finomabb", leginkább a legjobban tetszik nekem, barátnőm választotta, és 5 kg-ot vesztett 3 nap alatt!
A "sárgarépa" nap után a következő reggel kenyeret, krumplit eszik. És csak az ötödik napon - visszatérni a normális étrendbe.
Három nap alatt egészségtelen károsodás nélkül fogy
Senki nem tartja kétségbe, hogy a "gyors" diéta nem nyúlik vissza a testre. Sürgősségi dömping kilogrammban - a tested számára nagyon érzékelhető stressz. Először is, még akkor is, ha a gyomor normális működésképtelenné válik, a szív és a máj túlzott terhelést, bőrt, idegvégződéseket, agyi anyagokat megfosztanak a szükséges vitaminoktól és ásványi anyagoktól. Most meg kell értened, hogy az expressz étrend csak három-öt napig használható, és ezután több hónap áll rendelkezésre a test helyreállítására. A legjobb a testsúlycsökkenés nélkül, de rövid idő alatt ez nem hatékony.
3 nap alatt fogyjon
Nagyon fontos, hogy hogyan fog "kiszállni" az étrendből. Semmilyen körülmények között sem egy parti vagy egy vacsorát követően ne pattanjon az étkezésbe, akkor sem, ha minden fontos pillanat mögött áll. Kevesebb, ami megtörténhet, az emésztési zavar, súlyos esetekben súlyos mérgezés lehetséges.
Próbálja minimalizálni az expressz étrend negatív hatását:
És mi a teendő, ha három nap telt el, és a kívánt hatás nem érhető el? Először is - ne vesztegess! Egy idő után megpróbálhatja újra, csak az étkezési lehetőség módosításával. És ne felejtsd el - a diéta nem fogja helyettesíteni a csillogást a szemedben, a lángoló és boldog mosollyal, amely oly szépet nyújt minden nőnek!