Hogyan fogadja el a szorongásod, átalakulásod
Furcsa módon, hogy megbirkózzon a szorongással, először el kell fogadnia, fel kell ismernie annak létezését és azt a tényt, hogy ebben a pillanatban a riasztás az Ön szerves része.
Az örökbefogadás az első lépés az élet megváltoztatásához, lehetővé teszi, hogy kiindulási pontot válasszon. Fogadja meg, hogy a változásokhoz nem csak azt kell tudnia, hogy melyik irányban szeretné megváltoztatni, hanem azt is, hogy hol kezdjenek ezek a változások.
Nagyon gyakran változtatni akarunk, de nem tehetjük meg csak azért, mert nem tudjuk, hol vagyunk most, mi történik velünk most.
Ha tudjuk ezt, akkor sokkal könnyebb megváltoztatni. És bár nincs ilyen tudás, bármilyen változás, hogy befut a buktatókat a félelmeink, szorongások, félelmek, ahogy a hajó találkozik egy furcsa zátonyok az óceánban.
És ahhoz, hogy elfogadja a riasztást, először meg kell értenie, hogy mi a riasztás az Ön ügyében.
A szorongás egy védelmi mechanizmus, amely figyelmeztet minket egy fenyegetésre. Egy személy csak néhány évezreden belül él a társadalomban, mielőtt az ember létét a biológiai mechanizmusok határozzák meg. És a szorongás csak egy ilyen mechanizmus. Legbátrabb és kíváncsibb õseink általában elvesztek, mielőtt elhagyhatnák leszármazottaikat. A barlang medvék, a fűben rejtőzködő tigrisek, és több ezer más ok miatt költenek az életükre. Túlélte azokat, akik körültekintően jártak el, és nem emelkedtek fel a lángon. És a szorongás segített, és figyelmeztette őket a veszélyre. Ez több millió évig tartott.
Most már más a helyzet, a legbiztonságosabb időben élünk az emberi létezés történetében, de a több millió év alatt kialakult szorongás mechanizmusa nem ment el.
A szorongás még mindig figyelmeztet minket a fenyegetésről, bár a fenyegetések már olyanok, mintha nem. De vannak állandó erőfeszítések, amelyek körülvesz minket mindenütt, és hatalmas mennyiségük miatt észrevehetetlenül befolyásolnak minket. Ha nem tudsz megszabadulni a szorongástól, akkor az élet során kialakul a stressz-ellenállás. A stressz-rezisztencia alacsony küszöbje pedig a disszidáció állapotának megjelenéséhez vezet, ami megnyitja a pszichéünk ajtaját a szorongás kialakulásához. Minden új, enyhén súlyosabb stressz (életünk egy bizonyos területén, természetesen a legsebezhetőbbek) rendkívül akut, ami a félelem és a feszültség támadását okozza, ami viszont fokozza a szorongás állapotát.
Ezért a szorongás bizonyos mértékig a barátunk, nem az ellenség. Csak jelzi, hogy valami baj van velünk, hogy nem tudunk alkalmazkodni a valósághoz, elfogadjuk, mi történik velünk e világon és elfogadja ezt a világot.
És ez a megértés önmagában nem teszi lehetővé a szorongás elleni harcot, nem azért, hogy elkerülje azt, hanem támaszkodjon rá, megváltoztassa az életét, megváltoztassa kapcsolataikat a körülöttünk lévő világgal. Mivel a szorongás csak egy hatás, akkor kevéssé kell küzdenünk vele, mivel minden harc csak a stresszhez vezet, ami a szorongás új részében fejeződik ki.