Halolaj a szív egészségéért
Halolaj a szív egészségéért - ilyen egyszerű megoldás
A tudományos tanulmányok szerint a halolaj nagyon hasznos a szív egészségéhez. Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek további védelmet nyújtanak a szív- és érrendszer egészségének.
A halolaj valóban megakadályozza a szívrohamokat. Kardioprotektív hatása van mind az egészséges emberekre, mind a szívbetegségben szenvedőkre.
Milyen halak és tenger gyümölcsei erősítik a szívüket?
Minden zsíros hal tartalmaz zsírt, ami segít a szív megerõsítésében. Különösen olyan halak, mint a makréla, a lazac, a pisztráng, a hering, a szardínia és a tőkehal és a tenger gyümölcsei, például a garnélarák, a kagyló és az osztriga, gazdag omega-3 zsírsavakban.
De leginkább az Omega-3 a krillben található - egyfajta tengeri rák, amely az Atlanti-óceánon él.
Hasznos tippek:
1. Vásárláskor válassza ki a természetes körülmények között fogott halakat, és ne vásároljon halgazdaságokban termesztett halakat. Az ilyen halak tartalmazhatnak aniitibiotikumokat és más # xa0; mezőgazdasági vegyi anyagok. # xa0;
Egyébként a csíkos sügér, az Ecuador és az USA tilápiája, a szivárványos pisztráng, a kagyló, az osztriga és a kagyló kivételt képeznek e szabály alól.
2. A lazac jobb választani a Csendes-óceán, de nem az Atlanti-óceán. Az atlanti-óceáni lazac 90% -át tenyésztik a halgazdaságokban. Különösen hasznosak a Wild Alaska lazacok, a lazacok, a rózsaszín lazac és a lazac lazac.
3. A fagyasztott hal olyan hasznos, mint friss. A fagyasztási technológia lehetővé teszi, hogy kihúzza a halat a vízből és fagyassza le néhány órára.
4. Ahhoz, hogy kihasználhassa a halolajat a szív egészségére, halat legalább hetente 2-4 alkalommal kell enni.
Ha # xa0; magas a koleszterinszintje, hajlamos a szív- és érrendszeri betegségekre, vagy egyszerűen az egészség elősegítésére, orvosa ajánlhat táplálék-kiegészítőket.
Halolaj és egészség a szívben. Hogyan működnek az Omega-3 zsírsavak
Az életmóddal járó betegségek, mint például a magas koleszterinszint, a cukorbetegség és a magas vérnyomás, arterioszklerózishoz vezethetnek, ami szív- és érrendszeri betegséghez vezethet, beleértve az artériák szűkítését vagy eltömődését. Omega-3 zsírsavak:
- csökkenti a triglicerid szintjét (lipidek a vérben) és az alacsony sűrűségű lipoprotein (rossz koleszterin) LDL szintjét, növeli a hasznos koleszterinszintet,
- stabilizálja a véralvadást,
- lazítson az artériákon és segít fenntartani rugalmasságukat és rugalmasságukat,
- csökkenti a magas vérnyomás kockázatát,
- javítja a vérkeringést # xa0; és megerősíti a szív- és érrendszer rendellenességeit,
- csökkenti a gyulladást. A gyulladás egyike azoknak a tüneteknek, amelyek szívbetegségekre utalnak,
- stabilizálja a szívritmust. Az aritmia hirtelen halálhoz vezethet.
Sok táplálkozás alapja a zsírok csökkentése vagy teljesen kiküszöbölése az étrendből. De néhány zsír jó az egészségre. Ezért ne használjon káros hidrogénezett zsírokat vagy transzzsírokat. De ne feledje: a halolaj a diéta szerves része, hogy megőrizze a szív és a test egészének egészségét.
Miért használjon adalékanyagokat? A halolaj táplálékkiegészítői előnyei
Egészséges étel fogyasztása mindig hasznos. De ugyanakkor sokan nem tudnak halat vásárolni, nem szeretik a halat, vagy allergiásak a tenger gyümölcseire.
Ugyanakkor a szívbetegségben szenvedőknek több omega-3 zsírsavra van szükségük, mint a halakból.
Sajnos, mivel a víz már nem olyan tiszta, szennyezett a veszélyes szennyvízzel, gyakran a hal nagyobb mennyiségű mérgező higanyt és vegyi anyagot tartalmaz.
Ezért jobb, ha "higanyt nem tartalmazó", pl. Herbalifeline-t tartalmazó kiegészítőként fogyasztanak. A Herbalife halolaj kapszulák tartalmazzák a halolaj összes hasznos tulajdonságát, ugyanakkor kiküszöbölik a halakban található káros elemek használatának kockázatát.
Hasznos mennyiség: A halolaj adagolása
Különféle tudományos vizsgálatok igazolják, hogy az Omega-3 zsírsavak hasznosak a szív- és érrendszerben. By the way, kutatás # xa0; adjon különböző ajánlásokat a halolaj napi beviteléről. Az aktuális egészségi állapotától függően napi 500 mg-tól 1 g halolajat kell bevenni.
További kutatások folynak. De a számok önmagukért beszélnek: a halolajot fogyasztó kardiovaszkuláris betegségben szenvedők körében 30% -os halálozási arány csökken.
Az alaszkai lakosok és más országok, ahol a hal az egyik legfontosabb élelmiszertermék, a szív- és érrendszeri megbetegedések valószínűsége nagyon alacsony.
Herbalife halolaj
A Herbalife olyan halolaj-kapszulákat kínál, amelyek a halolajban található valamennyi antioxidáns és kardioprotektív elemet tartalmazzák.
Bővebben:
E-vitamin a szív egészségéért. Segít az ateroszklerózisban és csökkenti a szívroham kockázatát.