Gyönyörű járás
Érdekes az oldalon
Amikor fogyásról van szó, gyakran tanácsok: gyakrabban fogyasztanak negatív kalóriatartalmú ételeket. Az ilyen termékekhez sok zöldség, például a zeller, a kelkáposzta, a zöldek gyökere állítólag bele van foglalva. Enyék zeller a petrezselyemmel és sovány - a "csodálatos" formula fogyás.
A csalódott idegek a XXI. Század emberiségének valódi és globális problémája. A mi problémánk az, hogy hatékony módszereket találjunk annak megoldására.
Történelmileg, a nők felkeltette az emberek tudomást szereztek a módját, azonban nem mindegyik kap ennek eléréséhez a legtöbb figyelmet, és szedd magad csodáló pillantásokat. A hölgy jelenlegi kártyája a séta, gyönyörű, sima, kecses, ugyanakkor merész és magabiztos. A legtöbb férfi egy hangon kijelenti, hogy még a legszebb frizura, smink és ruha lesz nevetségessé, ha egy nő megy lehajolt és kihúzta a térde. Az ideális női forma minden harmonikus, és ha azt akarjuk, hogy nézd meg a 100% -ot, az első dolog, amit meg kell vigyázni ezt a lépést. Ez nem csoda, hogy több nő már régóta tanítják ápolt lassan, halkan és finoman, mintha lebeg a levegőben. A lány, aki ezt a képességet birtokolta, irigylésre méltó menyasszonynak számított, és nagy népszerűségnek örvendett. Ezek a sztereotípiák még most sem válnak elavultá.
Hogyan értékeljük a járását?
Szabálytalan járás következményei
Valaki azt gondolhatja, hogy a rossz járás csak vonzerejének hiányát eredményezi, és nem néz ki esztétikailag, de ez messze nem így van. A rossz járás sok betegséget okozhat, amelyek nagy része komoly problémákhoz vezet a gerinccel. Séta közben az összes izom terhelését egyenletesen kell elosztani, így egyikük sem túlságosan kiterjedt, és nem kimerült. A sima járás alapszabályainak lecsúszása és figyelmen kívül hagyása gyakran válik a fáradtság, a lábak állandó nehézségei, a varikózis kialakulása, a térd fájdalma miatt. Ezek csak az első tünetek egy rendellenes járás, akkor vannak fájdalmak az alsó hátsó, görcsök a lábak, osteochondrosis, zsibbadás, valamint az arthrosis. Ha a járás hosszú ideig megtörik, akkor a gerinc lánc, és ez a szalagberendezés megnyújtásához vezet. Ez tele van az ágyéki régió súlyos fájdalmaival és még a csigolyatömegek elvesztésével is. Ez azonban nem minden problémája a helytelen járáshoz. A lehajlás következtében az emésztési folyamat és a belső szervek romlása sérül. Ennek következménye egy anyagcserezavar, az elhízás kialakulása, a sók lerakódása és a test korai öregedése.
Gyönyörű járás
Tartsa hátat
A gyönyörű járás fő mutatója egy lapos hátsó. Ahogy már megértetted, ez attól függ, milyen kecses és elegáns leszel. Ahhoz, hogy tökéletes legyen a járása, mindig tartsa a hátát. Egyenesnek kell lennie, nem lehajló, és egyik oldalon sem hajlékony, amely gyakran ugyanazon a vállán nehéz zsákokat visel. Függetlenül attól, hogy ülsz vagy állsz, soha ne emelje le a vállát. A vállát és a nyakát kifelé húzva - ez a bizonytalan és csalódott ember jele. Ha nem érzed gyenge, és mindig a tetején akarsz lenni, soha ne felejtsd el a testtartását. A lónak egy időben kissé hajlítottnak kell lennie, de ne nyomja előre a mellkasát. Ez elég ahhoz, hogy kiegyenesítse a vállát és emelje fel az állát. Ebben a helyzetben aligha tekintheted a padlót, és elrejted a körülötted lévő emberektől. A nemes testtartás megfelelő viselkedést igényel, ezért nyugodtan gyönyörű és vonzó lehet.
Gyakorlatok a testtartáshoz
Miközben a gyomrában marad, mozgassa előre a karjait, egyenesítse ki és helyezze őket a fejedre. Most, a hát és a nyak izmait használva, tegye le a karokról, lábakról és vállakról a padlót, kissé hajlítva a hát alsó részén. Maradjon ebben a helyzetben 5 másodpercig, majd menjen le, és ismételje meg a gyakorlatot többször is.
Bizonyított és meglehetősen hatékony módszer nem csupán a járás hibáinak megtalálása, hanem a testhelyzet kiegyenesítése is, a fején lévő tárgyhoz járás. A legjobb lehetőség erre a gyakorlatra a könyv, annál jobb, annál nehezebb lesz megtartani, ha a járása bizonytalan vagy helytelen. Ha már megtanulta megtanulni, hogyan kell sétálni egy könyvet, próbáljon ki néhány gyakorlatot anélkül, hogy levenné a fejét. Forduljon meg, üljön le, hajlítsa le és ellenőrizze, milyen nehéz lesz az objektum szintes helyzetben tartása. Rendszeresen elvégezheti ezt a gyakorlatot, hamarosan megszokja, hogy egyenesen tartsa a hátát, és további segítség nélkül gyönyörű testtartást és lépést tartson fenn.
Egyszerű lépés
Amellett, hogy miként tartja a hátát sétálás közben, annyi figyelmet kell fordítania közvetlenül a lépcsőkre. Még akkor is, ha nemesi viselkedéssel rendelkezik, de közben sétálgat és csikorgat a séta közben, a járása soha nem fog kecsesen lenni. Ügyeljen arra, hogy miként tegye a lábát lépés közben. A lábnak mindig várakozással kell lennie, és a sarkot egy sorra kell elhelyezni. Könnyedén elfordíthatja a lábat, de nem befelé. Minden lépésben először mozgassa előre a lábat, majd csak a testet. A női lépésnek olyan könnyűnek kell lennie, minél simaabbá kell lennie, ne lépjen tovább, és ne érezzen éles, szaggatott mozdulatokat sétálás közben. Ez nemcsak csúnya, hanem ízületeket is károsít. A női lépés optimális hossza egyenlő a női láb hosszával. Túl széles és lendületes lépések készítéséhez durva és férfias lesz. Gondoskodjon róla, hogy a járása ne ruganyos és hullámzó. Mozogva oldalról oldalra, amikor csak a csípő jár, finoman domborodni és kegyelem hozzá.
Kezek és fej
Mint kiderült, a gyönyörű séta nemcsak lapos hát, hanem helyes testtartás és kecses és könnyű lépés. Kiegészíti a képét, és hangsúlyozza a kegyelem kezét. Nem szabad csak lógni az alján, séta közben, a lépések minden lépésnél szabadon és nyugodtan mozognak. Ne tartsa folyamatosan a kezét a zsebében. Ez nem csak a kultúrákon kívül van, hanem negatívan befolyásolja a testtartást, kényszerítve arra, hogy lehajoljon és lebegjen. Ami a fejét illeti, mindig fel kell emelni. Nézz körül, vagy előtted, de nem a lábad alatt. Még ha azt szeretnénk, hogy láthatatlanná válik, és felhívni a vállát, úgy gondolja, az ő legkiemelkedőbb és kiegyenesedik a hát, emelje az álla, és gyalog magabiztosan és határozottan. Itt, talán, és egy gyönyörű járás minden titka, amely kiderült, hogy nagyon egyszerű és érthető. Most már tudod, mit kell tenned, hogy csodálat tárgyává és példaként lássam.