Giant szlalom a gyerekek számára
Az alpesi síelés állóképességet alakít ki, összehangolja a mozgásokat és tanítja a legérzékenyebb fiúk és lányok fegyelmét is.
A hétéves fiamon kezdtem tanulni hegyi síelés bölcsességgel. Az első lecke után a fiú szomorúan felkiáltott, és az ötödik után már kanyart írt le a lejtőn, amelyet még csak álmodni kell.
„Tedd a gyerek síléc sokkal könnyebb, mint egy felnőtt, - mondja Olga Alekseeva, Sí Master of Sport, győztes, a Szovjetunió bajnokságok, győztes nemzetközi versenyeken, és közös a fia az edző a sport iskola” Kant”. - A gyermekek kevésbé félnek a bukástól. Sőt, a gyerekek kevésbé merevség mozgások, hogy nincs annyi felnőtt, térd problémákat. A gyerekek jobban hallgatják az oktatót, így a képzés alatt szinte semmi sérülés nincs. "
A síelés egy családi sport. Általában ez megtörténik: a szülők már korcsolyáznak, de anélkül, hogy kockáztatnák a gyerek önálló tanítását, jó edzői kezeknek adják. Van egy másik lehetőség: egy anya hozza a gyermeket a síiskola, majd nem fürödni az öltözőben, és nem fázik a lejtőkön, felkel síléc. És akkor az apám felemeli magát. Végül az egész családot lovagolják.
Olga Alekseeva szerint hároméveseket lehet elhelyezni a síléceken, de az optimális életkora a képzés megkezdéséhez 4,5-5 év. Ugyanakkor nincs felső határ - bármelyik korszakban síelni lehet, vágyakozásra lenne szükség. A síelés különösen hasznos a városi gyermekeknek, akik ritkán vannak a levegőben.
És a síelés a vonat a szív- és érrendszeri és légzőszervi rendszerek fejlesztése állóképesség és a koordináció mozgások, rendezte a békés pályán felhalmozott energia és tanítani a gyermeket fegyelem: még a legnehezebben kezelhető fiú egy meredek lejtőn rájön, hogy ha nem hallgat az oktató, akkor hűvös csavarni.
A MŰSZEREK JAVÍTÁSA
A gyerekek kezdenek tanulni a lejtőn, amelynek meredeksége nem haladja meg az 5 fokot. Ezután a fok fokozatosan emelkedik, és a szezon után a fiatal síelő komolyan érzi magát.
Tény, hogy az első lecke tanított a gyermek fel és rögzítse a csizma (gyakran a kisebbeket teszi anya vagy busz), és csak állni és járni a síléc létrán. Szükséges, hogy a tanuló önmagát is elérje. Aztán elmagyarázzák a gyermeknek, hogyan kell esni - az oldalán. Az "ötödik" pontra esni tilos: megpróbálja kijutni ebből a pozícióból, a gyermek hátán fekszik, és elkezdi lejteni a lejtőt.
Tanult állni a síléceken? Megérted, hova nem eshetsz? Folytathatja a következő edzésszakaszt - fékezés egy eke (zokni együtt, heels apart). A "Fékek feltalált nadrág" elve - nem hegyi síelésre.
Mint minden egyéb sportok, síelés edzés kezdődik a bemelegítés: van, hogy elérje, sovány jobbra, balra, előre és hátra, poprisedat, nyúlik, a térd - és mindezt a síléc. Aztán kezdődik a korcsolyázás. Először a gyerekek általában a domb közepétől mennek, majd magasabbra és magasabbra emelkednek. Az edző a színes kupakok diákjainak jeleníti meg azokat a számokat, amelyeken különböző technikákat gyakorolnak.
Egy pár alkalommal vettem részt a képzésben a gyermekek és elismeri, hogy néhány, a gyakorlatok szó leütötte a lábáról: például, ha szükség van rá, megy a fedél körül, emelje fel a lábát, vagy leülni és felállni gyorsan. A gyerekek kezelik. Vannak gyakorlatok is a figyelemhez - amikor a sapkákat két színből állítják ki, és sárgaről pirosra kell fordulni, és fordítva. Ilyen rejtélyes gyakorlatok után a gyerekek síelősávoknak vannak kitéve: szlalom (rövid vágás), óriás szlalom (nagyobb sugarú körök), lejtő.
Coach általában megmagyarázza a szülőknek, hogy mit sílécek és csizmát vásárolni egy gyerek, és ha van egy bolt az iskola közelében (mint a „Kant”), majd segít kiválasztani a ruhát. Általában sí kiválasztási elv az, hogy ha egy gyerek most kezd vezetni, amire szüksége van carving lécek - tűnnek ki egy kerek toe, széles sarok, derék (ritkítás mindkét oldalán a síközpontban). Ezek sílécek manőverező, ők könnyebb megtanulni (felnőttek, az úton is). Kezdő síléc ne legyen fent álla, ha a gyermek már tudja, hogyan kell korcsolyázni, síelni is illeszkedik a képlet :. magasság mínusz 10 cm, az első évben a képzési botok nem szükséges: elvonják a gyermek, megakadályozva őt, hogy szüntesse meg, és provokálni kerítés harcol munkatárs iskola. Csak akkor, ha az edző úgy látja, hogy a gyermek megtanulja, hogy megfelelően álljon sílécek és magabiztosan használja a lift, ez lehetővé teszi számára, hogy lovagolni botokkal.
Általánosságban elmondható, hogy ha gyermekeket adnak a síiskolába, a szüleinek készen kell állnia a súlyos hulladékokra. A tréningek maguk is megengedhetik maguknak, de a felszerelést. Sílécek, felszerelés, csizmák, sisak (kötelező!), Nadrágok, termikus fehérnemű - mindegyik nem húzhat el száz dollárt. Különösen nehéz az első, amikor egyszerre mindent meg kell vásárolnia. Akkor könnyebbé válik - a gyermek hosszú ideig nem fog nőni egy sisakból, a sílécek és a csizmák is több mint 2-3 szezont tarthatnak. Nos, természetesen segítik a használt síeket, ahol eladhatják a régi felszerelést, és újakat vásárolhatnak (abban az értelemben, támogatva, de tisztességes állapotban).
Sportklub "Kant", Ifjúsági Sportközpont "Nagornaya".
Moszkva, Art. m. "Nagornaya", elektrolitszállítás, 7B, 317-85-33.
Képzés csoportokban - 1020 r. 4 órára havonta.
Orosz síiskola - képzés a Vorobyovy Gory, Northern Butovo lejtőin, információk a telefonon. 290-61-08.
Hegyi síléc "Krylatskoe", sz. Krylatsky Hills, 51, building 2, tel.140-43-08.