Fájdalom a hát alvás után
Mennyire könnyű sötétíteni a nap kezdetét, miután ébresztett egy hátborzongató kellemetlen fájdalmat, majd egész nap szenved és kellemetlen érzést érez. Ez a probléma napjainkban nagyon gyakori, és számos oka van ennek. Fontos, hogy ismerjük és küzdjünk velük, és megértsük, miért merülnek fel, mert a hát az egészség és az emberi jólét biztosítása.
Figyelembe vesszük az okokat, amelyek miatt az emberek hátfájással rendelkeznek, és elmondják, hogyan kell kezelni.
Rossz hely
A reggeli fájdalom leggyakoribb oka a test helytelen helyzete alvás közben. Minden személy kényelmes helyzetbe kerül, de nem minden pozíció pozitívan befolyásolja a hátsó izmokat.
A legmegfelelőbb az "oldalán" hajlított lábakkal. Így a gerinc szegmensei egy sorba kerülnek, ezáltal biztosítva a hát, a végtagok és a nyak teljes lazítását, a terhelés enyhítését a gerinclemezektől, valamint a jó vérkeringést.
Az álmok hajlamosak az alvás hátsó részén, és panaszkodnak, hogy fáj, hogy megforduljon. Ez annak köszönhető, hogy az alvás alatt a gravitációs középpont elmozdul a hát aljára, a terhelés megy, és a testnek nincs ideje visszanyerni. Nem szükséges újjáépíteni és átfordítani az egyik oldalon - csak helyezze a párnát a gyomrába a gerinc helyzete érdekében.
Ha jobban szeretne álmokat találni a hátadon, akkor valószínűleg szenved a fájdalom a nyak és a nyak. Ezt a súlypont elmozdulása is magyarázza.
A széles körben nyújtott lábak reggel is hatással lehetnek a jólétre. Ha egyáltalán nem hajlik meg a lábad, akkor a gerincen terhelés van, és megakadályozza az izmok teljes relaxációját, görcsök jelentkezhetnek.
A helytelen pozíciót a helytelen matrac és párna is okozhatja.
A matrac és párna legoptimálisabb változata ortopéd - a szakemberek által kifejlesztett speciálisan mérsékelten kemény és puha kényelmes alváshoz.
További információ a témában:
Az izmok különböző részeinek osteochondrosisa
Ez a hátsó ízületek megsértése, ma meglehetősen gyakori probléma. Többféle típusú fájdalmat okozhat a gerinc különböző részein, különösen alvás után.
- A mellkasi osztály (monoton fájdalom a felsõ vagy a középsõ felébredés után).
- nyaki (a súlyosság és fájdalom a nyakon, a nyakszirt, a lapockák és a vállhegyek felett, a kezek gyengesége).
- Az ágyéki régió ("fájó fájdalom a gerinc alján, amely folyamatosan növekszik, fáradtságot és éles bizsergést okoz a hirtelen mozgásokban).
Kiegyensúlyozatlan izomösszehúzódás
Emellett az állam a hosszú hátizom görcsöket és átment gerinc sérülések hatással lehet az alvásra, miután az általuk okozott subluxations vezetnek aszimmetrikus redukciója hátizmok, ami miatt a gerinc meg van hajlítva, és ez lesz az oka a görcsös fájdalom. Leggyakrabban a fájdalom lokalizálódik az ágyéki régióban.
Izmos merevség
A szexuális életmód, a depressziós stressz, a túlsúly túlterheli a hátsó izmokat, és az izmok rossz mozgékonyságához vezet, a hátsó rész nagyon zsibbad és zajt jelent. Ebben az esetben bármilyen mozgást okoz kellemetlen érzéseket és kényelmetlenséget, különösen azután, hogy az alvás, mert a nap folyamán az ember járkált vissza hajlik, ezért a fájdalom elmúlik.
túlsúly
A szövetben lévő extra zsírmennyiség gyengíti a test izmait, mivel nem képes megbirkózni a retencióval, és éjszaka a terhelés még súlyosabb, a gerincoszlop nem lazul és a hátfájás fokozódik.