Diet tiraree banksks tayra bankok
Tyra Banks diéta
Most a 37 éves Tyra Banks ugyanabban a "csillag" formában van, amelyen korábban lehetett látni. Minden kérdésre, hogy hogyan sikerült ilyen gyorsan fogyni, Tyra nagyon szívesen reagál.
'90 - 60 - 90 '- az ideális alak klasszikus formája. Ő volt a Tyra Banks karrierjének felemelkedésében. És ezek a paraméterek nem minden professzionális modellt büszkélkedhetnek, még akkor sem, ha a diétákkal és a tréningekkel együtt kipusztul.
Egy ilyen napi munka önmagában A bankok évek óta foglalkoznak.
Talán ezért volt a helyzet, amikor elhagyta pályafutását, megengedte magát, hogy pihenjen, teljesen természetes. Két évig a "pihenés" miatt Tyra közel 15 kg-ot nyert vissza.
Nem mondható el, hogy az új súlyban a korábbi modell nem érezte magát harmóniában. Még azt is hangsúlyozta, hogy néz ki, sokkal nőiesebb, mint korábban, és teljes mértékben élvezni az életet, amely megengedheti magának, hogy enni tortát felesleges bűntudat.
De idővel úgy tűnik, úgy döntött, hogy ha már van egy további 15 kg, akkor hamarosan képes "büszkélkedni" és a 30.. És ez egy meglehetősen kellemetlen tény egy olyan nő számára, aki a közelmúltban meglepte a világot az ő ideális arányával.
Most a 37 éves Tyra Banks ugyanabban a "csillag" formában van, amelyen korábban lehetett látni. Minden kérdésre, hogy hogyan sikerült ilyen gyorsan fogyni, Tyra nagyon szívesen reagál.
Nem rejtőzik el, hogy a diétát (amit már a "Tyra Banks Diet" néven nevezték) nem kapott könnyedén. Különösen kemény volt, amikor az egész családja otthon volt és kifejezte kulináris preferenciáit messze az étkezési termékektől.
De a bankok méltóságteljesen átadták ezt a tesztet.
Tehát a táplálkozás fő szabálya: minden étkezésnél tartsa be a 30% fehérje + 40% szénhidrát arányát. És ezeknek a fogadásoknak napi legalább öt (vagy jobb, hat) legyen.
Itt van a hozzávetőleges napi menü, amit a Tyra Banks követett.
- Reggeli: két sült olívaolaj tojás, melyet 40 gramm reszelt sajttal lehet megszórni. Kenyér kell cserélni két kis rozs kenyér, és ha tényleg szeretné befejezni reggeli desszert, saját szerepe lehet, hogy egy kis szőlőfürt.
- Ebédre - már merevebb keretek: 40-50 gramm alacsony zsírtartalmú sajt + 1 narancs.
- Vacsoraidőben paradox módon, ahogyan a "diéta" fogalmának hangzik, meglehetősen sokat engedhet meg magának. A legfontosabb dolog - nem esznek az ágy előtt. Taira ilyen étrendet választott: 140 gramm főtt borjú + 30 gramm reszelt sajt. Mint mellékétel - ¼ csésze főtt bab és gomba hagymával. És saláta: paradicsom gyógynövényekkel és hagymával, 1 teáskanál olívaolajjal ízesítve.
Amint az a fentiekből látható, az étrend nem kemény, és úgymond, nagyon finom. Azonban, ha a termékeket oly módon változtatjuk meg, hogy a "30% + 40%" képletet betartjuk, nagyon gyorsan eljuthatunk a formába, és mégsem veszítjük el a jövőben.
A nap legjobbja
Leonty Cohen: Mi maradt a "Dead Season"
Meglátogatta: 145
meredek
[Julia Bogdanova]
Nagyon hűséges lány, hűvös ötletekkel. Természetesen a klush vad irigységet okoz, de ez egy díj.
Arra gondolsz, hogy segítesz az ecset veteránjai.
[Valerij Kostrin]
igen legalább a kormány megköszönte, hogy egyetlen kurva sem vitte el az utolsó műhelyét, amit a palacsinta vette a bíráknak.
Nagyon érdekes nő
[Anastasiya Romanova]
Bár II. Miklós összes meggyilkolt gyermeke maradványait és Oroszországban, Angliában, az Egyesült Államokban és Ausztriában végzett vizsgálatokat találták.
A Million Lady
[Ekaterina Golitsyna]
Néhány szó a Golitsyna zenéiről.