Cikkek »mikor és mennyi fogyasztani szénhidrát gél - aréna non-stop
Miért van szüksége a szervezet szénhidrátokra? Milyen mennyiségben? Hogyan kell megfelelően használni a szénhidrát gélt "Arena" NEM STOP. A válaszok ezekre a kérdésekre, amelyeket ebben a cikkben talál.
Először is, az "Arena" NON STOP célja az emberi testnek az energia - szénhidrátok fő forrása.
A "rövid" és a "hosszú" szénhidrátok jelenléte miatt az "Arena" NON STOP egy tasak használata lehetővé teszi a terhelés mértékétől függően, hogy 1-2 órán belül magas teljesítményt biztosítson. Az étrendi rostok a jóllakottság érzetét keltik, és részt vesznek a szervezet hosszú távú energia biztosításában. A termékben lévő ásványi sók és vitaminok lehetővé teszik a fizikai edzés során tapasztalt veszteség időben történő kompenzálását. A "Teavigo" zöld tea kivonat természetes természetes készítmény, amely hosszú ideig tartja fenn a testet.
Sporttáplálkozás Az "Arena" NON STOP bármilyen típusú sportban használható - ciklikus és játékszerű, nagy mentális terhelés, keresési és mentési, kirándulások, expedíciók stb. Figyelembe véve az egyensúlyt az összetétel az "Arena" NEM STOP. Használható nem csak kritikus vagy szélsőséges helyzetekben, hanem "menet közben" reggeliként.
A szénhidrátok szerepe az izomaktivitás biztosításában.
A szénhidrátok az emberi táplálkozás egyik legfontosabb helyét foglalják el, mivel ezek a legfontosabb energiaforrások. Ezenkívül a szénhidrátok az egyetlen a tápanyag szubsztrátja az emberi agy számára. A szénhidrátok tárolóitól a vázizmokban és a májban a kitartás ereje és a fáradtság kezdete. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a szervezetbe belépő szénhidrátok mennyisége megegyezzen az elfogyasztott mennyiséggel. Egyébként az "extra" szénhidrátokat a szervezet "zsákban tárolja".
Szükséges a szénhidrátok bevitelének korlátozása 2-3 órával a sportterhelés megkezdése előtt. Ezt azzal magyarázza, hogy a gyomor belépése után körülbelül 30-40 perccel a glükóz glikogén formájában kerül a májba, és ez a folyamat kb. 1 óra. Ebben a periódusban a máj nem ad glükózt a működő izmoknak, és a fizikai munka intenzitása drasztikusan csökkenhet.
Hosszú távú sportterhelés esetén az emészthető szénhidrátok (glükóz, fruktóz, maltodextrinek) közvetlenül és edzés vagy verseny során felvehetők. A termék gondosan kiegyensúlyozott összetételével fokozatosan, a bélből abszorbeált, egymás után szénhidrátok hozzájárulnak a vércukorszint folyamatos fenntartásához. A gasztrointesztinális traktus rendellenességeinek elkerülése érdekében 45-50 gramm szénhidrátot kell fogyasztani óránként. Ez annak köszönhető, hogy a szénhidrátok evakuálódtak a gyomorból és a bélben való felszívódásuk aránya. A zsíros és fehérje ételek fogyasztása a testmozgás során jobban korlátozott. Nem szabad elfelejteni a folyadék időben történő feltöltését.
A szénhidrátok egy verseny vagy kemény edzés után történő beviteléhez szükséges idő megfelelő eloszlása hozzájárulhat a helyreállítási folyamatok hatékonyabb kezeléséhez. A 45 gramm vagy annál több szénhidrát bevétele közvetlenül a nagy fizikai igénybevétel után (az első 20 percben), majd 2 óránként elősegíti a glikogén gyorsabb helyreállítását az izmokban és a májban.