Az orr-légzés vagy az orr-légzés az ayurvéda értéke és gyakorlata
A születés óta az emberek csak az orrban lélegeznek, de végül megtanulják a szájon át lélegezni, ami megzavarja az idegrendszer működését, nagyobb kockázatot jelent a különböző megfázások és fertőzések kialakulásának veszélyére.
Az orr-légzés fontosságát nem lehet túlzottan hangsúlyozni, növeli a szervezet élettartamát, és finom energia-érzetet ad, felkészíti a személyt a spirituális gyakorlatokra.
Amint egy személy szájjal kezd lélegezni, úgy tűnik, hogy elhagyják erejüket, mert a szájon át történő légzés egy stresszes lélegzet.
Itt figyeljen a lélegzetre a félelem, az izgalom vagy a harag miatt. Gyakoribbá válik és kijön, oxigénhiány van.
Ilyen légzés során csak a tüdő felső része tele van levegővel, ami ingerli és aktiválja a stresszreceptorokat, és segíti a testben egyfajta "harci riasztást".
Ez az, ami a szájon át a lélegzetvétel során történik - a szervezet stresszes állapotba vált, káros hormonokat termel, és megzavarja a pajzsmirigy egyensúlyát. Az ilyen állapotban való gyakori tartózkodás kétségtelenül káros az ember számára.
Meg lehet különböztetni az orron keresztül történő légzés következő fontos előnyeit:
- Az idegrendszer erősítése és a test élettartama.
- Megnövekedett immunitás, megelőzés a megfázás és a vírusfertőzések ellen.
- Az agy telítődése az oxigénnel szintén hozzájárul az elmének jobb fejlődéséhez.
- A lelki fejlődés felé vezető út, tudatos légzés.
Hogyan alakul ki az állóképesség az orron keresztül történő légzéssel?
A világ számos országa több ezer éve használta a nazális légzés gyakorlását, hogy növelje az állóképességet. A védikus indiai irodalom nagy figyelmet fordít erre a módszerre, tekintve, hogy nagyon hasznos és fontos.
A légzés művészetét nemcsak a fizikai teljesítmény javítására és az egészség javítására, hanem az intelligencia és a spirituális fejlődés növelésére való képességére is nagyra értékelték.
A jobb lélegzés a jóga öt alapelve.
Az indiai jóga lélegeztető technikái a fizikai és szellemi tökéletesség elérésének gyakorlati eszközei maradtak és maradnak. Az ayurveda úgy véli, hogy amikor az orrban lélegzik, a finom energia és a prana (életerő) közvetlenül az agyba és a központi idegrendszerbe jut. Ez nagyon fontos és értékes egy személy számára.
Az ősi időkben nagy figyelmet fordított a megfelelő légzés képzésére a sportolók képzésénél. A fiatal harcosoknak vagy futóknak feladata volt, hogy egy kis kavicsos vagy vízzel töltött szájjal a hegy tetejére vagy az út végéig futjanak.
Így a futó csak az orrán tud lélegezni, ezáltal növelve testének kitartását és erejét.
Ez a gyakorlat is hozzájárul az idegrendszer maximális és gyakorlati használatához, valamint ahhoz, hogy képes megérteni és érzékelni az ember testének finom és spirituális energiáját.
Orrürítési eljárások és légzési gyakorlat
Így a légzés minősége közvetlenül befolyásolja fizikai és lelki életünk minőségét. Jó légzés azonban egy egész tudomány, amelynek fő titka a tudatos légzés. Az ayurvéda és a jóga sok olyan technikát tartalmaz, amely lehetővé teszi, hogy megtanulja a megfelelő légzést, amely magában foglalja az előkészületeket is.
Jala neti - víztisztítás (használt és pancakarma eljárások során - a test megtisztítása és megfiatalítása). Különbség van a bal és a jobb orrlyukon átesett légzés között. A jobb orrlyukon keresztül, ahogy a jógák hiszik, van egy pozitív (nap-, meleg) légzés, és a bal oldalon - negatív (holdfény, hideg).
Az energiamérleg fenntartása és a normális élet fenntartása érdekében fontos, hogy mindkét orrát lélegezzük be. Ha az orrát gyakran helyezték el, az energiamérleg zavart okoz, ami elsősorban az idegrendszerre hat.
A "Jala Neti" eljárás lehetővé teszi, hogy mosson az orrüregben, biztosítva a légzés szabadságát, és különböző betegségek kezelésére is alkalmazható, mint például: szinuszitis, tonsillitis, mandulagyulladás. a középfül elzáródása és fertőzése stb.
Ez alatt az eljárás során az orrát enyhén sózott vízzel mossák (kb. Fél liter víz körülbelül fél teáskanál). Jobb tengeri sót venni, de akkor és szokásosan.
Surat Neti - a zsinór tisztítása. Ez az orrjáratok tisztításának következő szintje. Ez egy vékony kötöző segítségével történik, amely az orrba kerül, és a szájon keresztül visszahúzódik. Ez a tisztítási eljárás előnye az orrjáratok fokozatos kiterjedésének lehetőségével.
Pranayama - légzésszabályozás. A legfontosabb technika az a képesség, hogy irányítsa a prana, miután elsajátította, hogy egy személy képes jelentősen javítani a fizikai és lelki életének minőségét.
Élvezze az egyik légzőharc erejét, próbálja gyakorolni a "gerinces légzést". Ez nagyon egyszerű, de nagyon hatékony pranayama.