A fürdők és a szaunák előnyei
Mi a szauna használata? Ahogy a finn közmondás mondja: "A szauna a dühtől tisztázódik". A szaunának mindig alacsony páratartalmú és magas hőmérsékletet kell tartania - ebben az esetben az eltér az orosz fürdőtől. Helyesebb azt mondani, hogy a szauna nem fürdõ, hanem száraz levegõvel ellátott fürdő. Azok a nők, akik rendszeresen látogatják a szaunát, a bőr általában szabályos és rugalmas, rugalmas és vékony. Mert a gőz segítségével eltávolítják az elhalt hámsejteket. Emellett a vérkeringés még mindig javul, és az izmok rugalmasabbá válnak. Ez a hűvös és gőzös változat, amelyet a szaunában lehet végezni, jól illeszkedik a létfontosságú belső szervekbe. És az egész test egészét frissíti, mert a szauna teljes mértékben megszabadul a toxinoktól. Végül is a test nagyon intenzíven izzad, hogy csökkentse a környezeti és a bőr közötti hőmérsékletkülönbséget. Az ebben a folyamatban bekövetkező folyadékvesztés természetesen fogyáshoz vezet. Ezt már régóta bizonyították és tesztelték. Tehát a kérdés: Van-e a szauna, hogy lefogy, akkor lehet, hogy csak a kezdők, akik csak most készen áll, hogy megismerjék ezt a módszert a fogyás, mint a finn szauna pohudeniya.No ha figyelembe vesszük, hogy még egy egyszerű látogatás a szauna saját szabályok és ajánlások, természetesen is vannak, a leghatékonyabb módszer, hogy hogyan lehet fogyni a segítségével sauny.Vprochem és orosz fürdők, finn szauna és a szabályokat majdnem ugyanaz, de ha már a gyakorlatban némi időt diéta, ebben az esetben a legjobb megoldás az, hogy látogassa meg a finn szauna a pokhud számára mert a módszerrel történő súlycsökkentést úgy végezzük, hogy a felesleges folyadékot eltávolítjuk a szervezetből, és a szaunák száraz légkörében a legoptimálisabb párolgás következik be. Mint már említettük, a szaunában megy aktiválása nyirokkeringést, és a vér és megerősítése az anyagcserét, toxinok, hulladék kibocsátásra, ennek eredményeként, a bőr sima és rugalmas.
Előkészítő szakasz a szaunát megelőzően Mielőtt elindulna a szaunához, gondosan fel kell készülnie. Egyébként hogyan fogy a szauna segítségével, ha nem közelíted meg ezt a folyamatot komolyan és alaposan? Például, egy nappal a szauna meglátogatását megelőzően, gondoskodnia kell egy szabadnapról, hogy tisztítsa meg a beleket. Ezt biztosan meg kell tenni, hiszen a toxinok és a toxinok vérben történő felszabadulása a bélrendszeren keresztül erősödik egy nagyon magas hőmérséklet hatására, és ezt persze félni kell. A szauna látogatásának napján könnyed reggelit kell önmagadban készíteni. A zabpehely zabkása ideális esetben ebben az esetben. És két órával a szauna látogatása előtt nem lehet enni. És az ivás sokkal kevesebb vizet követ ezen a napon, mint máskor. A leghűségesebbek a szamócára vagy a mészfúzióra vagy a vad rózsa húslevesére korlátozódnak. De kávét és erős teát a mai napon tanácsos nem inni, ezért előkészítés után elindíthatja a szaunázási eljárásokat a fogyás és a szépség terén, mielőtt a gőzfürdőbe menne, feltétlenül zuhanyozni, de ne nedvesítse a haját. A gőzkabin látogatásának időtartamának 3 és 10 perc között kell lennie. És mindenkor a szaunában legfeljebb öt eljárást kell elvégeznie a súlycsökkenéshez, a szaunában a hőmérséklet nem lehet magasabb és nem sokkal alacsonyabb, mint 90 fok. Ha a gőzfürdőben hosszabb ideig ülsz, vagy a hőmérséklet meghaladja az előírt értéket, akkor a szervezet további terhelést fog tapasztalni. Először a gőzkabinba látogat, először 5 percig üljön le, majd menjen ki és meleg vizet vegyen. Akkor 20 perc alatt meg kell rendeznie a szünetet - ebben az időben nem kell semmit inni, hogy a test megszabadulhasson a salaktól. A második hívásnál üljön le újra, és üljön addig, amíg az izzadság meg nem kezdődik, majd a felső polcra 7-10 percig fel lehet mászni. Most menj vissza, és maradj 3-4 percig, miközben verejtékkel töröld meg a bőrt egy frottírú gumival. Jó lesz irritálni a bőrt, és intenzívebbé tenni a verejtéket, miután elhagyta a gőzfürdőt, ismét zuhanyozni kezd. A legjobb, ha meleg zuhany, nem hideg zuhany. Ne ússzon hidegvizes medencékben, vagy hideg helyiségekben, mert ha megszabadul a túlsúlytól, akkor nagyon fontos meleg légkör. A hideg kapillárisok szűkültek és azonnal izzadtak. A gőzfürdő után jó, ha inni a növényi teát vagy a meleg hígított gyümölcsitalot, ami stimulálja a bél és a szív működését, és tisztítja a májat. Nem ajánlott olyan hideg ital, amely lassítja az ivás verejtékezését, és egyéb hatékony eszközök is vannak a súlycsökkenéshez a szaunában. Ezek közé tartoznak a súlycsökkenés maszkjai és a súlycsökkenés.
Ellenjavallatai szaunák napján az eljárás a szaunában nem lehet dohányozni és alkoholt fogyasztani - ezek a rossz szokások negatív hatását a folyamatra pohudeniya.Tolko szem előtt tartani, hogy a szauna és fürdő is vannak ellenjavallatok, mert a magas hőmérsékletű kezelés káros az emberek szívbetegség, atherosclerosis, ischaemiás szívbetegség, magas vérnyomás, bronchiális asztma, vérzési hajlam. Emellett szauna nem keresse fel a férfiak egy magas hőmérsékletű, daganatok, fertőzések, epilepszia, cukorbetegség, súlyosbodása fekélyek, kimerültség, tsirrozom.Sauna elleni tsellyulitaTakzhe szauna ellen hatékony narancsbőr. Azt is mondhatjuk, hogy ez a leginkább megfizethető és olcsó módszer a legtöbb ember számára a narancsbőr elleni küzdelemben. Elvégre tartózkodása alatt a szaunában a bőr jól fűtött, és van egy gyorsulás az anyagcsere folyamatok, ami jobb vér mikrocirkuláció. Emellett a bőr pórusai kibővülnek, és a bőre segítségével sokkal több oxigént kap, és mélyebben "belélegzi". Az izmok ebben az eljárásban lazítanak, ezért a masszázs, és különösen a masszázs a problémás területeken, ebben a pillanatban a leghatékonyabb. Nem csoda, hogy a japán nők régóta használnak szaunát a cellulitisz ellen. Még egy 30 perces szauna után is átlagosan 600 kalóriát veszíthet el, és számos problémás területen keresztül dolgozhat. Ezenkívül a szaunában végzett eljárások során sok vizet veszítenek el, ami azt jelenti, és súlya.
Nemcsak a szaléna szalé elleni küzdelem a cellulitisz ellen. Ma is van infraszauna: a súlycsökkenés, valamint a narancsbőr elleni küzdelem egyre népszerűbb. Majdnem minden vezető fitneszközpont fel van szerelve ezekkel a szaunákkal. Mivel nagyon hatásos a narancsbőr ellen oly módon, infraszauna + fogyás: vélemény mondani, hogy nagyon hatásos eljárás, akárcsak a folyamat fogyás. Ezenkívül jó fizikai terhelés és trauma után is helyreáll a folyamat, mi a különbség egy infraszauna és egy rendes szauna között? Ez a folyamat nem a levegő, hanem magát a testet is melegíti. A hő általában 2-4 cm mélyre hatol át, ami szinte közvetlen hatást gyakorol a cellulitisz és a zsírlerakódásokra. És ahogy ismeretes, amikor a test felmelegszik, a izzadás növekszik, és a salakok a bőr pórusain keresztül jelennek meg. Nem hiszünk, de valójában a szaunában a kalóriák elvesztése csak egy óráig tartó, durva sporttevékenységgel hasonlítható össze. Azaz, egy munkamenetben a szauna elvesztette 1 kg túlsúly, amely jelzi a nagy hatásfokú infrakabin: fogyás és az értékelés akik vetette ki neki jelentős súlya, ha kizárólag polozhitelnye.V infrakabin szabályozni lehet, a hevítési hőmérséklet, ez a Ez attól függ, hogy hány kalóriát hagy a tested, átlagosan ez az összeg 600 kcal. Természetesen, sok ez a fogyás esik a kiválasztást a felesleges folyadékot, és vele, annak csak hagyja a zsír emésztett hatása alatt magas hőmérséklet és salak.
Ellenjavallatai infravörös saunySleduet különös figyelmet fordítanak az ellenjavallatok, hogy létezik vezetésére ülések az infraszauna. Mivel őket, ez az eljárás nem segít a fogyásban, de ezt jelentős kárt az egészségre - vpolne.Neobhodimo konzultáljon orvosával, ha szed gyógyszert, mert veszélyes lehet, ha együtt termikus kezelésekkel. Továbbá, ha magas vérnyomása vagy súlyos szklerózis alakja van, akkor az infravörös szaunában végzett eljárások is rendkívül ellenjavallt. És, persze, hogy a rendes és infra szauna, valamint egy nagyon kemény fizikai aktivitás, tiltott, hogy nézze terhes zhenschinam.Mnozhestvo tanulmányok tulajdonságainak infrakabin végezték a legtöbb orvosi laboratóriumokban az egész világon: Japán, USA, Kína. És mindegyikük kivétel nélkül csak megerősítette az ilyen kabinok gyógyító tulajdonságait. Terápiás eljárásokként az infraszaunában a 20. század nyolcvanas évei óta használják az infraszaunát. És nem is olyan régen elérhetők mindenki számára Oroszországban.
Ha fizetni szeretne orvoshoz a Skype-on a témában.