Túladagolása kényszeres okok, tünetek és hogyan lehet megszabadulni a zsíros étkezés
A kényszeres túlfogyasztás az, hogy egy személynek szüksége van arra, hogy élelmiszert fogyasztson olyan helyzetekben, amelyek erős pszichoemotikus ébredést okoznak. A késztetés a megszállottság egyik eleme, rituálét igényel, és ha túlélésre, étkezésre kerül sor - ez maga a rituálé. Statisztikai tanulmányok kimutatták, hogy az elhízás különböző formáiban szenvedő emberek 60% -ában fordul elő kényszeres túlcsordulás.
Ha leírjuk a jelenség folyamatának mechanizmusait, akkor a kényszeres túlcsordulással szenvedő ember eszik nem enni, hanem feszültséget vagy más mentális állapotot. Egy személy összezavarja az éhség érzését más érzésekkel, leggyakrabban érzelmi színezéssel és pusztítás állapotával. Az inverz érzéseket hasonló állapotban a várandós nőknél éhségérzet váltja fel, melyet hányingerre hívnak.
Az érzelmi típusú táplálkozás két altípusra oszlik, amelyek közül az első kényszeres túlfogyasztás, a második pedig az esti étkezési szindróma (szisztematikusan az éjszakai szurdokra van szükség). A jelenség rendkívül veszélyes az emberi egészségre nézve, ezért a cikk megismerése érdemel figyelmet a kényszeres táplálkozás sajátosságaira, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy felismerjük a folyamat káros hatásait és megszabaduljunk a gúnyolástól.
A kényszeres túlfogyasztás tünetei
Egy adott helyzetben a tünetek egész komplexe két fő csoportra bontható: olyan szellemi állapotok, amelyek a gúnyolódás hátterében felmerülnek, amelyek leírják a túlfeszítés mechanizmusait és a kényszerítő külső megnyilvánulásokat, amelyek a jelenség jeleit jellemzik. Ezekre a tünetekre összpontosítva általános képet adhat az alultápláltság folyamatáról:
- a lelki üresség érzése, amelyet valami meg kell tölteni;
- a félelem, a bűntudat;
- fokozott szorongás;
- ingerlékenység;
- védelemre és más körülményekre.
Emellett az illető az adott szint megsértése esetén is viselkedik és jellemző viselkedési jellemzőkkel rendelkezik. A túlérettségre hajlamos személy legtöbb esetben elveszíti kritikus állapotát a saját állapotában, és nem veszi figyelembe a saját étkezési szokásainak nyilvánvaló eltéréseit. Ezért kiemelnünk kell az érzelmi táplálkozás főbb szempontjait:
- egyértelműen körvonalazódnak a durvaság időben, amely legfeljebb két óráig tart;
- gyakoribb, gyorsabb és gyakrabban kell enni;
- az akarat gyengül, és az élelmiszer-fogyasztás ellenőrzése elvész;
- az étkezés vége fiziológiai okokból kifolyólag zsúfolt gyomor miatt jön;
- leggyakrabban a magányosság pillanatában felmerül az élelmiszer szükséglete;
- testsúlynövekedés;
- a betegség leírt jelensége stb.
A zsíros evés okai
A kényszeres ingatag, mint pszichológiai probléma, sok oka van. A túlfogyasztás motiváló oka két csoportra osztható: élettani és pszichológiai.
- Ami a gluttony élettani aspektusát illeti, érdemes megjegyezni, hogy az éhség az agy egyes részeinek aktivitása által okozott állapot. A tápanyagok hiánya és a szervezet működésének hiánya miatt a hypothalamus jelzi, hogy az élelmiszer iránti igény nőtt, míg a szerotonin és más neurotranszmitterek szintje csökken. Ha ez az agyi osztály rosszul működik, az éhségérzet a szervezet általános állapota ellenére is felmerülhet.
- Leggyakrabban a kényszeres túlfogyasztás különböző pszichológiai állapotok hátterében áll. Sok esetben erős pszicho-emotikai sokk esetén az élelmiszer-szükséglet nő, és ha a stressz hosszú ideig hatást gyakorolt a szervezetre, akkor előfordulhat az étvágygerjesztés. Van még egy stabil mondás az emberek között: "megragadni a stresszt".
- Ha a túlfogyasztás, mint a mentális védelem formája többé-kevésbé egyértelmű, akkor nem mindenki tudja, hogy a kényszeres táplálkozás eredete mélyen a gyermekkorba kerül. Az a tény, hogy a szülők gyakran ösztönzik a gyermekeket az étellel, és megpróbálják elvonni vagy nyugtatni valami finom betegség vagy betegség kezelésével. Ezért egy nagyon stabil fordított helyzetet fogadunk el, hogy a rossz egészségi állapot (mind fizikai, mind pszichikai) pillanatában meg kell enni, hogy könnyebbé váljon.
Mi veszélyes ennek a jelenségnek?
Mint bármely kényszeres betegség, a túlfogyasztás bonyolult lehet, és a pszicho-érzelmi stressz kialakulása is társulhat, ami fokozza az éhezést és annak szükségességét. A túlfeszítés jelentős károkat okoz a szervezetben, beleértve a testtömeg-súlyt is. Ugyanakkor számos olyan funkcionális rendellenességet lehet kimutatni, amelyek akkor fordulnak elő, ha nem figyeljük a helytelen étrendet:
- az epehólyag megbetegedése;
- fokozott vércukorszint;
- magas koleszterinszint;
- rendellenes vérnyomás;
- szív- és érrendszeri betegségek kialakulása;
- degeneratív folyamatok fejlődése az ízületekben;
- az emésztőrendszer megzavarása stb.
Mit tegyek?
A legtöbb ember, aki a kényszeres túlfogyasztásból származik, előbb vagy utóbb megkérdezi, hogy hogyan kell abbahagyni az étkezést és visszatérni a teljes életbe, mert az emberek, akik a feltárt problémával szembesülnek, valóban szenvednek.
- Meg kell húzódnod magad, vagyis megpróbálsz megbirkózni az akaraterővel való késztetésről - nem lesz összeesküvés vagy mágikus pirula itt.
- Bonyolult módon kell küzdeni a problémával, azaz nem csak el kell kezdeni az étkezéstől, hanem teljesen megváltoztatnia kell az életmódot. Valaki számára a rehabilitáció legmegfelelőbb módja az otthoni kezelés, amely magában foglalja az adagok rendjét, a sportoláshoz és a saját pszichés egészségéhez való munkát.
- Szükség van olyan szakember segítségére, aki segít a pszichogén túlcsordulás leküzdésére irányuló egyéni stratégiának kidolgozásában. Pszichoterápia - a fő eszköz a leírt probléma leküzdésére. A pszichoterápia segítségével a pangás étkezés során különböző technikák és megközelítések alkalmazhatók. A fő feladata a dolgozó pszichológus vagy terapeuta, hogy megszabaduljon a rögeszmés igényeit, hogy új stratégiákat evés, és segítse a személyt alkalmazkodni a jelenlegi körülmények között az élet nélkül az élelmiszer, mint eszköz a rendelet a mentális stressz.
Mint már említettük, nincs olyan gyógyszer, amely megmenthetné a problémát. Kétségtelen, hogy vannak speciális tabletták, amelyek elnyomják az éhséget, vannak olyan antidepresszánsok, amelyek növelik a szerotonin szintjét, valamint más gyógyszereket, de ezek csak egy kiegészítő módszer az érzelmi étrend kezelésére. Emiatt saját erőfeszítéseinket és szakembereink segítségével mindenkor el kell kerülnünk a függőséget.