Milyen lánynak tudnia kell a fitnessről, a fitnessről
A tisztességes szexuális nők egy része hihetetlenül szerencsés volt, és természetüket gyönyörű testtel látták el. De leggyakrabban az intelligens alak a megfelelő táplálkozás és testmozgás eredménye. De ahhoz, hogy a tréning eredményeket érjen el, el kell olvasnia, mit kell egy lánynak tudnia a fitnessről. Először meg kell határoznia, hogy pontosan mit szeretne sportolni, és mit vársz ezekről az órákról.
1. Az űrlap fenntartásának tevékenységei. Ebben az esetben elég lesz 2-3 alkalommal hetente, hogy meglátogassa az edzőtermet. A tréninget úgy kell kialakítani, hogy 15-20 percnyi kardióterheléssel kezdődjön. Akkor már elmehetsz a hatalomra.
2. A súlycsökkenés osztályai. Ha fogyni szeretne, legalább hetente háromszor menjen az edzőterembe. Győződjön meg róla, hogy figyeljen a cardio-terhelésre, indítsa el és fejezze be az edzést. Kívánatos kombinálni az edzőtermet a csoportos aerobik órákkal.
3. Osztályok a problémás területek korrigálására és a bőr szűkítésére. Ha meg kell szorítani a bőrt - a legjobb asszisztens ebben a kérdésben lesz a medence és a masszázs, de nem kevésbé hatékonyak az órák az egyéni edzővel. Kiválasztja Önnek a legmegfelelőbb gyakorlatokat, amelyek célja a helyi zsírlerakódások és bőrfeszesedés megszabadulása.
Bővebben: Az első edzés az edzőteremben a lányok számára: fitness tippek
Most már tisztában van azzal, amit egy lánynak tudnia kell a fitneszről, és az osztályai még sikeresebbek és eredményesebbek lesznek! Kívánjuk, hogy mindig gyönyörű és szűk testünk legyen, amely nemcsak bizalmat ad, hanem segít a férfiak szívének nyerésében is.