L-karnitin mi ez?

Ma egy olyan érdekes anyagról beszélünk, mint az L-karnitin. Mi ez? Mit használnak a diéták és a sport? Hogyan használják az orvostudományban? Az ezekre és más kérdésekre adott válaszok sok olvasót érintenek. Ideje válaszolni rájuk.

Mi az L-karnitin?

Ha azt válaszoljuk, hogy ez a (3R) -3-hidroxi-4-trimetil-ammonio-butanoát, akkor ez valószínűleg nem magyaráz meg semmit. Valójában ez egy olyan anyag, amely hasonlít a B-vitaminokra, de valójában nem vitamin. A 20. század elején nyitották meg, de fél évszázadra volt szükségük a funkciók és funkciók rendezéséhez. A tudomány ezt a vegyületet Levocarnitin (Levocarnitinum) -nek is nevezi.

Ha olyan anyagot keres, amely közvetlenül befolyásolja a zsíranyagcserét, normalizálja ezt a folyamatot, segítve a zsírok hatékony lebontását, ez L-karnitin.

De ez egyáltalán nem az egyetlen funkciója. A tudósok még többet találtak:

• Az izomnövekedés stimulálása;
• A szív védelme különféle terhelések alatt;
• Részvétel az idegszövetek visszanyerésének folyamatában.

Az orvosok andrológusok a levocarnitin alapuló gyógyszereket a meddőség különböző formáiban szenvedő férfiakra írják fel.

Gyermekeknél és serdülőknél stimulálódnak az izmok növekedése és fejlődése. Az izomdisztrófia bizonyos típusai közvetlenül kapcsolódnak a szervezetben jelen levő fontos vegyület hiányához.

A levokarnitin szintézise összetett folyamat. Ez magában foglalja a különböző enzimeket, vitaminokat, vasat stb. Ha az egyik összetevő mennyisége elégtelen, akkor az embernek egészségügyi problémái vannak.

L-karnitin fogyás esetén

Számos karcsúsító program van a nők számára, beleértve az L-karnitint is. Ezzel az anyaggal ellentétben a "super-duper-mega-slime" elnevezésű különféle étrend-kiegészítőkkel ez az anyag valóban segít felgyorsítani a zsírégetési folyamatot.

Amikor a nőknek felajánlják, hogy az L-karnitint a programban használják, mi az, és milyen hasznos / káros, ők fogalmuk sincs. Valaki elolvassa véleményét a női fórumokon és táplálkozási szakemberek weboldalain, valaki megy az orvoshoz. Az első esetben 90%, hogy az információ megbízhatatlan. Az orvosok nem mindig rendelkeznek megfelelő kompetenciával. Egyetértek azzal, hogy nem minden közönséges városi klinika minden terapeutaja elmondhatja, hogyan hat az L-karnitin a mitokondriumok membránján, és ott hordozza a zsírsavak molekuláját.

Továbbra is vannak olyan speciális blogok, olyan oldalak, mint a miénk, ahol a cikkeket a hétköznapi emberek számára hozzáférhető nyelven írják, beszélnek az előnyökről és ártalmakról, jelzésekről és mellékhatásokról.

Különleges élelmiszerboltok számos lehetőséget kínálnak - tablettákat, kapszulákat, porokat, folyadékokat. A készítmény néha meg van írva, milyen formában tartalmaz l-karnitint. milyen adagot, stb. Az l-karnitinnel kiegészített sport kiegészítők tartalmazhatnak tiszta anyagot vagy további összetevőket (víz, koffein, B-vitaminok és aszkorbinsav (C-vitamin), króm, vas stb.).

Általában három alapformát javasolnak: L-karnitin, L-karnitin-tartarát és acetil-L-karnitin. Úgy vélik, hogy a második és a harmadik lehetőség hatékonyabb, biológiailag aktívabb, a szervezet jobban felszívódik.

Az acetil-l-karnitinnel kiegészített sporttáplálékok között az egyik legnépszerűbb termék a SAN Alcar (100 tabletta).

Egy másik érdekes lehetőség por alakban. Orosz Performance Standard táplálás L-karnitin (300 g). Minden adag (5 gramm) tiszta L-karnitint tartalmaz, adalékanyagok nélkül. A port egyszerűen vízzel lehet elfogyasztani, vagy fel lehet oldani gyümölcslében, ivóvízben. Válassza ki a megfelelő opciót.