Káros az érzelmek megőrzése
Van egy „hidraulikus modell”: érzések (a különböző modellek mellett, vagy részesedés - különböző szempontok szerint - érzelmek, vagy használja az érzések és érzelmek szinonimaként) - valahogy kifejezni, postai úton, vagy - ártalmas: összeszorított fogakkal, Pszichoszomatika és korai halál.
Túlcsordulás, vagyis rvanet, vagy akár megszakad.
De milyen érzések, annál inkább az érzelmek - dinamikus dolog: most már felbukkannak, de már megváltoztak; hogy "önmagukban" tartsa őket - így kell keményen dolgozni, folyamatosan felszállni és melegíteni magát!
- Valójában gyakran ezt tesszük: csak feltörjük és felmelegítjük, újra és újra, különleges belső szövegeket szólalunk fel. Például "ezt nem tette volna meg nekem!", És "borzasztó!", És "nem tudom elviselni!", Stb.
Tetszik az ötlet, hogy az érzelmek / érzelmek hasznosak:
1) tudni és hívni; - mert ha nem veszi észre, akkor biztosan nem ellenőrizheti;
2) megérteni és megérteni. ahonnan lábak állnak: milyen szükségletértéket jeleznek neked;
3) melyik közülük diszfunkcionális. alapuló irracionális gondolatok (például, hogy valaki valakinek valami „must”) - és akkor jó lenne prostorazobratsya vadul saját belső szövegek - és szenved;
4) mit kell tennie, hogyan kell cselekedni / inaktálni, miután elkapta az érzést, és rájött, hogy milyen indíttatásra van szüksége. Talán, kiáltani, talán, nyugodtan mondani, vagy talán nem mondani semmit.
És minden rendben lesz.
- Ugyanakkor - igen, részben - nagyon súlyos és tartós helyzetekben: a bánat, a veszteség, - alapvetően fontos, hogy valahogyan érzelmeket fejezhetnek ki.
- És - nyíltan és közvetlenül megosszák érzéseiket - általában együtt járó közelsége emberek (nem csak szexuális - ember) - és tényleg a legfontosabb része a közelben a lényeg.