Hogyan korlátozzuk az ödéma hatását, a montignac glikémiás index termékekre vonatkozó élelmiszereket?

Duzzanat. Folyadékmegtartás a szervezetben

Fontos megkülönböztetni a túlzott zsírtól és a folyadékvisszatartásból adódó túlsúlyt (különböző masszák egyensúlya: zsír, izomtömeg és folyadék). Egyes nők valóban áldozatai a has, a lábak és a kezek duzzadásának.

A puffadtság olyan rándulások alakul ki, amelyek gyakoriságát főként a menstruációs ciklus határozza meg. A szervezetben a maximális folyadékvisszatartás a menstruáció előtt figyelhető meg, és az emlő és a puffadás kiáramlik.

Ezek a megnyilvánulások általában fáradtsággal, fizikai erőkifejtéssel, fejfájással, székrekedéssel járó dyspnoe kíséri, mindez a folyadékok eloszlásában fellépő szabálytalanságok következménye lehet.

Hogyan korlátozzuk az ödéma hatásait?

Először csökkenteni kell a sóbevitelt, azaz a sót. napi 5-8 g-ot, elkerülve bármi, ami sót tartalmaz, például hideg húsételek és minden olyan étel, amelyet sós lében tartanak.

Ezen felül:

1. Az ételt gazdag fehérje - hal, hús, tojás és sajt. Ugyanakkor ne használjon friss tejterméket (kivéve a szóját) és a sajtot a tehéntejből;

2. Igyálj, mert a legjobb vizelethajtó a víz, bár a duzzadást szenvedő nők általában korlátozzák az italfogyasztást. Tudja, hogy a víz vizelethajtó hatása nagyobb, ha hajlamos helyzetbe kerül. SPA-szalonokban van kiképezve;

3. Kerülje a diuretikumok szedését, melynek hatékonysága gyakran megkérdőjelezhető. Első pillantásra úgy tűnik, hogy segítenek, de ezek a gyógyszerek hamarosan addiktívvá válnak. A beszívás megállítása megszegi a víz egyensúlyát, és ezzel ellentétes hatást fejt ki.

A közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a glutén eltávolítása a napi étrendből nagyon kedvező hatással lehet a duzzanat csökkentésére. Néhány nő glutén-intoleranciája valóban túlzott duzzanatot eredményezhet. Ez a helyzet a hipotireózisban szenvedő nők esetében is.

A székrekedés esetén kerülni kell a hashajtókat is. Csak egy jó étrend segíthet visszaállítani a normális bélműködést.
A vérkeringés zavarait megfelelő kezelésnek vetik alá. Különösen ajánlott egy P-vitamin (flavonoidok) tanfolyamot.
Az állítható ágyat (amelynek feje alacsonyabb, mint a lábak), a dohányzásról való kilépés és a nyirokelvezetés befejezik az "eszköztárat" annak érdekében, hogy ezt a sajnálatos módon krónikus betegséget leküzdhessék.

Kapcsolódó feljegyzések:

Mi van, ha a súly megállt, és nem csökkent?