Hogyan könnyítsük meg a nők kritikus napjait?

Mint tudják, a különleges, havi nők kritikus napjai sokak számára nem könnyű. Ebben az időben a hölgyek lelkesednek, ingerlékezők, egyesek depresszióba esnek. De van-e mód arra, hogy a nők jobban megbirkózzanak a menstruációs ciklus kezdetével? Íme néhány egyszerű lépés, amelyek segítenek könnyebben átvinni ezt az időszakot.

• Egészséges táplálkozás - A női kritikus napok megjelenése idején sok zöld levéles zöldséget, szezonális gyümölcsöt és étrendjüket kell bevinni a víz és folyadékok fogyasztásának növeléséhez. Amellett, hogy egy pohár tojást iszik az ágy előtt, ez is segíthet enyhíteni az állapotot. Kerülje a fűszeres és zsíros ételeket, amelyek tovább súlyosbítják a problémát.
• Kerülje a puffadást és a puffadást - Javasolt reggelente rendszeresen edzeni, és minden éjszaka nyolcórás hangos alvás. Ez segít elkerülni a nők kritikus napjait, hogy elkerüljék a felduzzadást és segítsenek kezelni a nehéz időszakokkal járó legtöbb problémát.
• Személyi higiénia - Nők kritikus napjaiban gyakran cserélni kell az egészségügyi törülközőt 4-6 óránként, és kezet kell mosni a helyettesítés előtt és után. Ha viszketés, kiömlés vagy szag érezhető, azonnal forduljon orvoshoz. A napi és gyakori mosás, valamint a szárazság fenntartása nagyon fontos, mert segít megelõzni a szagokat és a lehetséges fertõzési esélyeket. Ha lehetséges, használja a hüvelyi higiéniai öblítő megoldásokat.
• Fehérnemű váltása - Még fontosabb, hogy naponta kétszer vagy háromszor cserélje alsóneműjét, segít tisztán és szárazan maradni.
• A ruhák kiválasztása - viseljen olyan ruhákat, amelyek egyedül hagyják el a testedet. A szoros farmer és a szoros blúz kellemetlenséget okozhat. Támaszkodjon a színterápiára, világos ruhákkal pozitívan és boldogan érezheti magát.

Népi jogorvoslat a fájdalmas menstruációhoz