Hogyan juthatunk be a meditációba, a lélek gyógyításába, a látudzo rések egészségügyi rendszerébe, az orvosi szakirodalomba,
A meditáció legnehezebb dolog a kezdet. Az elme ellenállni fog, minden elvonja magát, minden zavar és bosszant. Ezért meg kell tanulnod a meditáció különböző módjait, és meg kell válaszd azt, ami a legjobban megfelel.
Először is, a meditációhoz kell választania az Ön számára legmegfelelőbb időt. A legfontosabb dolog az, hogy a meditációs foglalkozások nem ütköznek szokásos életmódjával. Ha kényelmesebben meditálsz reggel - csináld azt reggel, csak azért, hogy a közelgő munka gondolata és a későn való részvétel lehetősége ne zavarja magad. Ha az ilyen gondolatok zavarják - meditálni esténként, amikor az elmúlt nap összes ügyét már teljesítették. A helyzet tökéletlensége, kiegyenlítheti magát azzal, hogy bemutatja magát a képzeletbeli szentélyében, ahol a jó szellemek segítenek Önnek.
Egy kényelmes székre kell ülnünk, hogy lábaink a padlón álljanak. A gerincnek egyenesen kell lennie. Annak érdekében, hogy a gerinc egyenes helyzetben maradhasson, képzeljük el, hogy felfüggesztettük a fej tetején - egy végtelen hosszú szál, amely messzire jut az Univerzum térébe. Ez segít ellazulni, kiegyenesíteni a gerincét és érezni az univerzumot az univerzummal. De próbáld meg megtartani a gondolatait a földön, a testedben, hogy ne szaladj el a képzeletbeli szálak után a világegyetem mélyébe.
A kezek nyugodtak és fekszenek az ölében. A lótuszhelyzetben ülhetsz, vagy a lábadon keresztülhetsz a # 8209 törökön. A fej egyenes, mint a gerinc - a nyak egyenes vonalat alkot a hátul. Most koncentráljon a testére, hogy pihenést okozzon. Először lazítsa meg a lábak talpát, majd minden lábát, és így tovább, amíg el nem éri a vállakat, a nyakat, az arcot, a szemeket, a homlokát.
Most, a mennyezeten vagy az ellenkező falon, mutasson pontot valamivel a szem szintje fölé. Nézd meg ezt a képzeletbeli pontot, amíg a szemhéjak elkezdenek nehézzé válni. Amikor a szemhéjak nehezebbé válnak, csak csukja be a szemét. A szellemileg ötventől egyig számolni kell az ellenkező sorrendben. Olyan állapotba kerülsz, ahol nincsenek gondolatok és érzések, és úgy érzed magad, mintha szabadon lebegnének.
Most képzeld el, milyen ismerős kép van a szemed előtt - például egy gyönyörű virág. Fókuszálj rá, és próbálj meg minél többet látni a virág kötetének, színének, méretének, a szaglásnak. Képzeljen el egy virágot a lehető legrészletesebben, minden részletével. Tekintsünk egy virág gondosan és alaposan: az alakja szirmok, az erek a szirmok, a forma a levelek, csepp harmat egy levél ... Ha megjelenik az idegen gondolatok - csak elűzzék újra és menj vissza a látvány. Fokozatosan megtanulják belépni a mozdulatlan elme gyönyörű állapotába és mély békéjébe.
Ha más gondolatok zavarják nagyon, ezt a módszert használja: koncentrálva az elme, amit # 8209; egy dolog, minden más gondolatot visszataszító és tolta az oldalon, mint ha az elszámolási az utat előtte, toló halom szemetet jobbra és balra mozog tovább a sima és sima hely.
Egy másik módja, hogy megszabaduljon a felesleges gondolatok -, hogy szorosan kövesse, amit az elme belép hívatlan be a fejét, és nem hajsza ezt az elképzelést, hanem éppen ellenkezőleg, megragadni rajta, és gondolom, hogy a végén, amíg az ötlet már kimerítette magát, és nem fog menni. Aztán elmondhatja: "A gondolataim kavalkádja mutatja az alsó részt."
A meditáció állapotát más módon is elérhetjük. A vizuális képre összpontosítva a hangra koncentrálhatsz, mondván magadnak, például egy mantrának vagy imádságnak; koncentrálhat a saját légzésedre, figyelmesen figyelhetsz csak az inspiráció és a kilégzés folyamatára, anélkül, hogy bármi más eltereli. Miután sikerült legalább egyszer bejutnia a meditáció állapotába, minden későbbi időpontban könnyebbé és könnyebbé válik. Látni fogja, mennyire gyönyörű a meditáció állapota, milyen nyugtató hatása van, mennyire hasznos az egészségére. De ez nem minden a meditáció lehetősége. Segítségével harmonizálhatjuk érzéseinket.
Most már készen áll, hogy megnyugtassa az elme és áttörni a felesleges zaj és fecsegés az igazi hangját a belső gyógyító, aki benned él, és készen áll arra, hogy Ön a béke, a nyugalom, a térlátás, a béke és a gyógyulás. De először meg kell tudnod találni, hogyan lehet kijutni a meditációból.
A "Lélek gyógyítása" szakaszban szereplő egyéb cikkek:
· Erős ember szabályai
A meditáció gyógyító ereje
· A meditáció gyakorlata
A boldogság és egészség harmóniája
· Menj vissza a természethez