Beat az ötödik pontján 5 szabály az anticellulit-étrend, finom élet!

Ahhoz, hogy egy kifogástalan alak tulajdonosa legyen, keményen kell dolgoznia, és nem csak az edzőteremben, hanem a konyhában is. Az első dolog, amit el kell dobni, a só és a cukor. Nem szokott neked úgy tűnik, hogy az étel friss, de valójában csak érezni fogja a termékek igazi ízét. Ha élesen elutasítja a sót és a cukrot, nehéz csökkenteni a fogyasztása mennyiségét fokozatosan, és végül a dózist nullára hozza.

Annak ellenére, hogy a koffein felgyorsíthatja az anyagcserét, azoknak, akik örökké akarják megszabadulni a narancsbőrből, el kell felejteniük a kávét, és nem kevesebb élénkítő zöld tea helyettesítik.

Még két ellenség, akik az ideális figurára készülnek - a dohányzás és az alkoholfogyasztás. Mondd el nekik "búcsút" egyszer és mindenkorra.

Ami az élelmiszer-korlátozásokat illeti, ne aggódjon: a megengedett termékek kiválasztása meglepő. Lean tengeri hal, tenger gyümölcsei, sárgarépa, káposzta, burgonya, zöldbab, zöldbab, paprika, tojás, alma, kivi, mandarin, grapefruit, narancs, aszalt szilva, bármilyen piros bogyós gyümölcsök. Minden ilyen termék tartalmaz nagy mennyiségű rostot, amely tisztítja a beleket, és javítja a bőr állapotát általában.

A diétától el kell távolítani a szőlőt és a banánt, zsíros húst, kolbászokat, konzervet, kényelmes ételeket és kenyeret. Bár a korpa (egy darab / nap) pékségi termékek megengedhetik magukat.

A zöldségből készült salátákat olívaolajjal kell tölteni (egy evőkanál elegendő lesz). Vannak burgonya is, de fiatal és egyenruhában sült.

Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek (legfeljebb 5%) tökéletesen kielégítik az éhséget, ugyanakkor kis mennyiségű kalóriát tartalmaznak. A túróban, joghurtban, erjesztett tejben és joghurtban tárolt baktériumok hozzájárulnak az élelmiszer jobb megemésztéséhez és a belek belekeveredésének folyamatába, amely pozitívan befolyásolja a bőr állapotát. És ha kombinálja a tejtermékeket gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, akkor a vitaminok is gyorsabban felszívódnak. Vegyük a szabályt: esténként egy pohár zsírmentes joghurtot inni és egy marék bogyót megenni.

Víz. Igen, igen, és még egyszer! Hogy ne csavarja be, hanem a tiszta, nem szénsavas vizet inni is hasznos a cellulitisz elleni küzdelemben. És minél többet iszik, annál jobb. Függetlenül attól, hogy milyen környezetben élsz, naponta legalább két literet kell inni. És ha még mindig sportolsz, akkor ezt az arányt meg kell növelni. A víz nemcsak tisztítja a testet, hanem belülről is hidratálja a bőrt. Ha azonban folyadékkal veszi, dagadást okozhat, ezért legyen óvatos a testével, nézze meg, hogyan viselkedik, ha 2 liter vizet vagy annál többet fogyaszt. És akkor következtetni fog az ideális képletedre.

Ha állandóan ragaszkodhatsz ezekhez a szabályokhoz, akkor egyszerre mindenkor elfelejted a cellulitist.

Különleges anticellulit-étrendet is követhet 10 napig, kéthetente megismételve.

Hozzávetőleges étrend 10 napig:

1, 3, 5, 7, 9. nap - csak nyers gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszthat.

Reggeli: gyümölcs (a szőlő és a banán kivételével);

Ebéd: narancssárga saláta egy kanál olívaolajjal;

Vacsora: gyümölcs és zöldség saláta.

A 2. nap - csak gyümölcsöt lehet enni (kivéve a banánt és a szőlőt).

4, 6, 8, 10 nap - hozzá lehet adni gabonaféléket (hajdina, zabpehely, rizs és lencse) az adaghoz, és főzött vagy sült zöldségeket vacsorázni.

Reggeli: gyümölcs (a szőlő és a banán kivételével);

Ebéd: saláta olívaolajjal;

Vacsora: gyümölcsök és saláta zöldségekből vagy főtt (sült) zöldségekből.