Alekszejev zuhanyzása

A hidroterápia olyan folyadékok kezelésére vonatkozik, amelyek folyóvizet használnak, mint például patakok vagy természetes ásványvizek. A hőmérséklet itt kulcsfontosságú.

A hidroterápiában különböző hőmérsékletű vizet használnak, és ez a legfontosabb terápiás tényező. Változó hideg és forró víz az egyik tanfolyam során hatalmas hatást érhet el, ha nem döntő. Segít a szervezetnek optimális szinten működni: a bizonyos hőmérsékletek bizonyos hőmérséklete alatt a hideg és forró víz elősegíti az erők koncentrációját a tisztításra, megfiatalításra és kezelésre. Ha rosszul kezdjük, akkor a testnek át kell váltania erőit a megtisztulás és a megfiatalítás iránt az egyszerű védelem és a túlélés érdekében. Meg kell figyelni a pontos egyensúlyt.

Mindannyian tudjuk, milyen kellemes a forró fürdő. Vegyünk egy forró fürdőt, pihenjen egy kicsit - gyakran csak megment. Azonban képzeljük el, hogy ahelyett, hogy kijutnának a fürdőszobából a pihenés után, amikor a víz lassan lehűlni kezd, megkérjük, hogy maradjon benne, bár a hőmérséklet nem csökken. Hamarosan úgy tűnik számodra, hogy a víz túl forró, lehet, hogy rosszul lesz, elkezd hiányozni az oxigén és a hideg levegő. És a fürdõ nem fog többé csábítónak lenni, hanem inkább úgy érzi, mintha klausztrofóbiát éreznének volna, még egyszer benne.

Itt egy másik példa. Mi lehetne szebb, mint egy hideg éjszaka alatt egy paplan? De mi van, ha az éjszaka közepén hirtelen forró lesz? A kényelmes és kényelmes takaró gőzmozdonygá változik, és azonnal le kell dobnia, vagy a karját vagy a lábát le kell hűlni. Ha feltételezed, hogy ez lehetetlen, és a takaró alatt maradsz, akkor ugyanolyan kellemetlen érzés fog tapasztalni, mint egy forró fürdőben.

Az a tény, hogy a test hosszú ideig nem képes ellenállni a magas hőmérsékletnek - elkezdődik a belső szervek vérének kiáramlása a testfelszínre. Hosszú expozíció a magas hőmérséklet miatt a szervezetet megvédeni, és ez nem alkalmas a pihenésre és a kezelésre. Ezért, amikor magas hőmérsékleten dolgozik, mindez az idő függvénye. A rövid távú expozíció nagyon hasznos, és lehetővé teszi a pihenést (látni fogjuk, milyen csodálatos hatások lehetnek), a hosszú pedig kellemetlen és káros.

Ugyanaz a történet hideg vízzel. A rövid zuhanyzás tökéletesen felfrissülhet, de minél hosszabb ideig hideg vízben van, annál inkább fagyasztja és gyengíti a testet. Képzelje el, hogy egy forró napon elindul az utcán, hogy élvezze a hűvös szellő. A test hűl, és újra jól érzi magát. Azonban mi fog történni, ha tovább ülsz a szélben: a bő vízzé válik, hideg lesz. A szervezet nem fog tetszeni. A szervezet ezért megvédi magát, mint a túlmelegedés esetén, megváltoztatja a véráramlást, irányítja a belső szerveket, hogy megvédje őket és megóvja őket a hipotermiától.

Biztosak vagyunk abban, hogy a hidroterápia használatakor helyesen használjuk a vízhőmérsékletet és az expozíció időpontját. A különböző hőmérsékletű vízzel végzett kezelésnek pozitív eredményeket kell elérnie, a testen belüli azon mechanizmusok kivételével, amelyek védelmet és túlélést kívánnak elérni.

A terápia pozitív hatásait az alábbiakban adjuk meg. Elképesztőek, de a legtöbb esetben alábecsültünk. Ideje megérteni, hogy a hideg zuhany nem az ellenségünk!

Hagyja, hogy a tudomány mondja a szavát.

Hogyan működik a hő?

A hő rövid távú hatása az emberi szervezetre egyszerűen elképesztő. Amikor rövid távú expozícióról beszélünk, akkor egy 5-15 perc időintervallumot értünk. Nagyon egyedi, és attól függ, hogyan reagál a szervezet magas hőmérsékletre. Vannak, akik biztonságban lehetnek a nap legmelegebb napján, míg másoknak el kell rejteni az árnyékban, és 5 perc múlva hideg levegőt kell találniuk. A tizenöt percet maximálisan megerősíti a tudományos kutatás, mivel az optimális idő ahhoz, hogy a szervezet megkapja a forró vízben rejtőzködő terápiás hatásokat.

Amikor megbetegszünk, hőmérsékletünk emelkedik, és általában nem rövid időre. Ez azt jelenti, hogy a magas hőmérséklet segít a szervezetnek a fertőzés, a mikrobák elleni küzdelemben, aktiválja az immunrendszert, és ha lehetséges, gyorsan visszaállítja az erőt. A láz természetes hőterápia, váltakozó hő és hideg. Lázzal a láz és a hidegrázás időszakai egymást váltják fel, és ez segíti a szervezetet a betegség elhárításában. A hidroterápia hasonlít a termoterápiához, csak a szervezet külső része és a víz mint vízhőmérsékletű hordozó.

Itt van, mit tehet a forró víz:

• Vasodilatátor hatás. Az erek terjeszkedésével gyorsul a vérkeringés. Ha elképzeljük, hogy a vér a mi üzemanyagunk, amely lehetővé teszi a szervezet hatékony működését, egyértelművé válik, hogy miért gyors és nagy pozitív hatással jár a vérkeringés és az értágulat gyorsulása. Vér eltávolítja a káros anyagokat, és megtisztítja a belső szerveket. Minden a legteljesebb mértékben működik.

• Javítani kell a vérkeringést. Ha a véráramlás mértéke nő, akkor az egész test javítja a vérkeringést. Ezért mennénk az edzőterembe. Gyorsított vérkeringés nagyon hasznos a testünk számára. Ez azt jelenti, hogy minden belső szerv vérrel ellátva látja el funkcióit. Jól működnek, a bőr rózsaszínűvé válik, és a test kitisztul.

• Javult az anyagcseréje. Ha elegendő vér van a belső szervekbe, akkor száz százalékkal látják el feladatukat. Ezenkívül emelkedik a szervezetben a metabolizmus, ami javítja az emésztést és a káros anyagok felszabadulását.

• Növelje a pulzusszámot. Amikor forró vagy, a pulzusszám emelkedik, vagyis a szív gyorsabban ver. Az egészséges szív ellenáll egy ilyen terhelésnek. De ha tudod, hogy beteged van, forduljon orvoshoz, mielőtt hidroterápiás foglalkozásokat szed.

• A celluláris anyagcsere javítása. A szervezet egyre hatékonyabb és kiegyensúlyozottabb anyagokat, például hormonokat termel. Ez egy nagy előny, ami hidroterápiát eredményez.

• A nyirokrendszer tökéletes működése. Amikor a test forró, a vér gyorsabban áramlik a testen keresztül, és a hajók legkisebb mozgása javítja a nyirokrendszer működését, amely felelős a káros anyagok eltávolításáért. Ez segít a belső szervek tisztításában és a méreganyagok eltávolításában.

• Csökkent neuromuszkuláris vezetés. Az izmok és idegek folyamatos kölcsönhatásban vannak. Ha arra gondolunk, hogy valahol menni fogunk, akkor mozgatjuk a lábunkat; leülünk, amikor az agy meghallja a parancsot, hogy üljön le; elkapjuk az eső tárgyat anélkül, hogy gondolkodnánk rajta. Ez automatikusan megtörténik, mert az idegrendszer megparancsolja az izmoknak, hogy ezt vagy ezt a mozgást végzik. A hő csökkenti az interakció mértékét, ezért tökéletesen ellazulhatunk, csökkentve az izomreakciót. Amikor nyugodt vagy, lassabban mozogunk. A hő lelassítja az izmok reakcióját, és némi időt hagy a pihenésre.

• Izomlazítás. A hő hatása ellazítja az izmokat, és ezután ismét terheket adunk nekik. Olyan, mintha felmelegednék a képzés előtt, hogy nagyobb rugalmasságot érjünk el. Kemény munka előtt masszírozza az izmokat a feszültség enyhítésére és lágyabbá tételére. A hő hatása növelheti a motor aktivitását és csökkenti a stresszt.

Tehát a hő hatására a test jól ellazul, helyreáll, inkább gyógyítható. A pozitív hatások csaknem azonnali hatást fejtenek ki rövid távú expozícióval.

A forró víz használata több mint 15 percig a vérkeringés megszüntetéséhez vezethet. Már elmondtam, hogy ez hogyan történik: ha továbbra is forró vízben van, akkor a szervezet el fog kezdeni véreket a belső szervekből és az agyból, hogy megakadályozza a túlmelegedést. Ez azt jelenti, hogy felesleges pihenést, fáradtságot érez. Lehet, hogy rosszul érzi magát, talán szédülést vagy hasonló érzést kelthet a klausztrofóbiában. A testnek le kell hűlnie, és így biztosítania kell a belső szervek véráramlását.

Milyen hatással van a hideg.

A forró víz rövid ideig tartó hatása ellazul, hideg - felfrissíti és energizálja. Mindannyian tudjuk, mennyire jó hideg zuhanyozni és milyen tökéletesen érzünk magunk után.

Ez a rövid távú hideghatás.

• Az erek szorítása. A hideg víz szűkíti a véredényeket, amelyeket orvosi angiospazmus vagy érösszehúzás formájában neveznek. A vérerek összehúzódása korlátozza a véráramlást, és még a véreket is elpusztítja azoktól a helyektől, ahol régen sokat használt.

• Fájdalomcsillapító hatás. Amikor a hidegnek van kitéve, a szervezet saját fájdalomcsillapítót termel az izmokban - a prosztaglandinok. Ez csökkenti az izomfeszültséget és enyhíti a fájdalmas görcsöket. Nagy teherbírás esetén az izmok nem lesznek súlyos sérülések, ha a működő izmok területe valahogy lehűl.

• Shock effektus. Ha hideg vizet tapasztalunk a zuhanyzóban, fürdőben, medencében vagy máshol, szinte biztosan mély lélegzetet veszünk, és bejutunk a vízbe. Ez a lélegzet szükséges ahhoz, hogy megtartsuk a lélegzetünket, miközben érintkezünk hideg vízzel. Ez azt jelenti, hogy teljesen megnyitjuk a tüdőt, és oxigénnel telítjük a vért.

• Az izmok védelme a sérülésektől. A nekrotoxin a szervezet által termelt természetes kémiai anyag izomkárosodás esetén, ami tönkreteszi a szöveteket. Ha munka közben megsérült az izom, vagy túl sok masszázs, de azonnal lehűlt, a sérülés gyengülni fog, mivel a hideg csökkenti a necrotoxin szintjét.

• A gyulladás csökkentése. Ha izmai nagyon fáradtak vagy sérültek, gyulladnak. A gyulladás korlátozza a mozgást a sérült területen, megvédi, de ez is okozhat hegszövet kialakulását, ami meglehetősen hosszadalmas mozgáskorlátozást eredményez. A hideg víz csökkenti a gyulladást, mivel a vér elfolyik a hidegnek kitett területektől, a daganat csökken és hamarosan leesik.

A rövid távú hidegterhelés előnyös, de a hosszan tartó expozíció a vér stagnálását és a szervezet egyes részeinek beáramlásának veszélyes korlátozását eredményezheti.

Ha helyesen használja a hideg és meleg víz kombinációját, a terápiás hatás hihetetlen lesz. Ha mindent rosszul csinálsz, akkor hideg és ragacsos forró és forró keveréket kapsz, és ahelyett, hogy helyreállítanád, csak túlélési tesztet fogsz végrehajtani.

A meleg és hideg víz alternatív alkalmazása segít a normalizálásban a sav-bázis egyensúlyban.

A hidroterápia célja a "hullámvasút" hatásának elérése hideg és meleg víz segítségével.

Kapcsolja be a forró vizet:

• vasodilatáció;

• az anyagcsere gyorsulása;

• fokozott szívműködés;

• fokozott vérkeringés;

• a celluláris anyagcsere gyorsulása;

• a nyirokrendszer működésének javítása;

• a test ellazul;

• a test gyorsabban gyógyítható;

• a szervezet szabályozza funkcióit és eléri a homeosztázist.

Kapcsolja be a hideg vizet:

• az edények közvetlen szűkítése;

• mély belégzés, tüdőbővítés, oxigén telítettség;

• Érzéstelenítő hatás;

• a necrotoxin termelésének csökkentése;

• gyulladáscsökkentés;

• a vér a belső szervekbe áramlik, a test eléri az egyensúlyt.

Ezután meleg vizet.

Aztán a hideg víz.

Ha 5-15 percen belül hideg és forró vizet választ, akkor az edények összehúzódásának és terjeszkedésének folyamata szintén felváltja egymást, ami serkenti a vérkeringést és javítja az általános állapotot.