A sport hatása a csontvázra - a testnevelés és a sport
4. A sport hatása a csontvázra
A megnövekedett izomaktivitás hatására jelentős változások következnek be a csontvázban. A váz egyéb tényezők is befolyásolják sporttal kapcsolatos: a jellegzetes pozícióját a sportoló teste (kerékpárosok, korcsolyázók, bokszoló, evezősök, stb), az erő a nyomást a csontváz (a súlyemelés), szakítószilárdsága Wyssachen, torziós testek (akrobaták, tornászok, görkorcsolyázók stb.) a megfelelő adagolási terheléssel, ezek a változások általában kedvezőek. Ellenkező esetben kóros elváltozások lehetnek a csontvázban.
A legegyszerűbb mechanizmus a csontváz változások megjelenésére a sportolókban az alábbiak szerint mutatható ki. Hatása alatt a fokozott izom művelet történik reflex értágulatot, jobb teljesítmény dolgozik test, elsősorban az izom, majd a közeli szervek, különösen a csontszövetben minden alkatrészével (periosteum, kompakt réteg szivacsos csont, csontvelő üreg, befedő porc, az ízületi felület csontok stb.).
A csontváz minden változása fokozatosan megjelenik. Egy évnyi gyakorlást követően tisztán láthatóvá válik a morfológiai változások a csontokban. Később ezek a változások stabilizálódnak, de a csontváz átalakul az egész edzés folyamán. Az aktív sporttevékenységek megszűnésével az adaptív csontváltozások sokáig maradnak.
A csontvázon a sport hatása alatt bekövetkezett változások magukban foglalják a csontok kémiai összetételét, belső szerkezetüket, valamint a növekedés és csontképződés folyamatát.
A nagy teherbírású csontok kalciumsókban gazdagabbak, mint a kevésbé terhelt csontok. A roentgenogrammokon a sportolók csontjai élesebbek, mint a nem sportolók csontjai, ami a csontszövet nagyobb csontképződésével magyarázható, a legjobb telítődése ásványi sóival.
A sport hatása alatt megváltozik a csontok külső alakja. A csonttömeg növekedése miatt egyre masszívabbak és vastagabbak. Minden gerinc, gerinc, durvaság határozottabb. Ezek a változások a sporttól függenek. Tehát a súlyemelőkben a csontok nagyobbak, mint az úszók, különösen a felső csontváz és a felső végtagok esetében.
A csont belső összetételének a sport hatása alatt bekövetkező változása különösen a kompakt anyag megvastagodásában nyilvánul meg. Ezenkívül a megvastagodás általában nagyobb azokban a csontokban, amelyekhez a terhelés esik. De a kompakt anyag változása a megvastagodás nélkül is megtörténhet, anélkül, hogy megváltoztatná a csont átmérőjét. A kompakt anyag megvastagodásával kapcsolatban a medulláris üreg csökken. Nagy statisztikai terhelés esetén szinte teljesen felszaporodik
A csont spongyos anyaga is bizonyos változásokon megy keresztül. A megnövekedett terhelés hatására a spongy anyag szivacsjai vastagabbak, nagyobbak, a közöttük lévő sejtek nagyobbak (az idősebb korban a sejtek is nagyobbak, de a karok vékonyabbak).
A sportolók törései gyorsabban nőnek. Az ízületet borító ízületi porc
a csontok felülete sűrűsödik, ami növeli csillapítási tulajdonságait és csökkenti a csontra gyakorolt nyomást.
5. A fizikai gyakorlatok befolyása a keringési rendszerre.
A vér és a keringési rendszer betegségei a világ iparosodott országaiban a morbiditás és halálozás egyik fő okai. A teljes felnőtt lakosság körében γ a keringési rendszer kardiológiájának bármely formája és a szív- és érrendszer. A megelőző intézkedések fontosságát, beleértve a fizikai gyakorlatokat is, az e betegségek által okozott kár mértéke határozza meg. Amint az elmúlt 40 év epidemiológiai vizsgálata kimutatta, a testmozgás valóságos módja az élet meghosszabbítására, az aktivitás és az egészség megőrzésére. Ugyanakkor az alacsony fizikai aktivitás a keringési rendszer betegségeinek multifaktoriális kockázatának szerves részét képezi.
A kellően hatékony izom munka szükségessége egy ilyen ismert tényről érthető. Ha például, tedd a vakolat jó kéz és tartsa ott sokáig mozdulatlanul, majd miután kellően hosszú ideig kéz izmainak kezd gyengülni, sorvadás, előfordul fokozatos felszívódását a szövetek, akár a teljes elsorvadása a végtagok. És ez annak ellenére, hogy a kéz edényei épek voltak, és a szív továbbra is megfelelően működött. Ezért még egyszer látni, hogy minden izom nem csak a test mozgását, hanem aktívan szolgál az egyik vagy másik része a keringési rendszer, az élet a szervezet egészére.
Honnét, akkor meríti erejét egy erős hit, hogy a szív minden bizonnyal felelős vérellátását minden test szöveteiben minden izom (és már több mint 600)? Abból kell kiindulni, hogy a megfigyelés egy bizonyos szinkronja az izmok és a szív, amikor elkezdi csinálni gyakorlására, majd gyorsan ugrik pulzusszám, szívverés 2-3-szor gyakrabban, mint a többi.
Mindent egyszerűen megmagyarázzuk: a dolgozó izmok nagy mennyiségű oxigént igényelnek, és a szén-dioxid gyors eltávolítását a vérből. Ezt a funkciót a szív egy kis vérkeringési körben végzi. A vér szivattyúzása, a szív gyakrabban működik, mivel nincs vázizomzat a tüdőben.
Az agyban nincs izomszövet. Talán ezért az agy nagyon érzékeny a szív munkájára és 7 perc múlva meghal
Minden keringési szerv sikeres működéséhez mozgás, munka, testnevelés szükséges. A XI században, a nagy tádzsik filozófus, orvos és tudós, Abu Ali Ibn Sina (Avicenna) írta: „Ha gyakorolni, akkor nincs szükség a kábítószer-használat használják különböző betegségek, ha ugyanabban az időben kell felelniük minden más normális üzemmódban rendeletek ”.
Információ a munkáról: "Az aerobik hatása a testre"
készülékek. A legfontosabb ezekben a gyakorlatokban a megfelelő légzés, a koordináció és a megkönnyebbülés, hogy a különböző mozgások irányulnak. A klasszikus aerobik fő élettani középpontjában az állóképesség fejlődése, a cardiorespirációs rendszer funkcionális képességének javítása. Az aerobik során a szellőzés növekszik, és a megfelelő készség fokozatosan fejlődik.
A Taekwondo-ot is figyelembe lehet venni, mert a képzés során a medence izmainak megerõsödése megtörténik. A taekwondo mellett a nők láthatók karate, aikido stb. Szakaszaiban is. 3. A harcművészetek női testére gyakorolt hatása 3.1 A harcművészetek hatása a nők szépségére és egészségére Először is, a harcművészetek egy női lelkierőben állnak. A legfontosabb dolog nem az ellenséges győzelem, hanem.
A képesség egy bizonyos motoros tevékenységben lévő személy különböző megnyilvánulásainak komplexe, amely az "erő" fogalmán alapul. Az erőteljes képességek fejlesztése az aerobik osztályokban a középkorú nők körében. Az első feladat a női vázizomzat valamennyi izomcsoportjának harmonikus fejlődése. A második feladat a hatalmi képességek fejlesztésének diverzifikációja.