5 Az agyat megakadályozza

Minden akadály a fejünkben. Ez azért van, mert nem tartjuk az újévi ígéreteket, és nem vezettük végére a terveinket. A Neuropszichológus Theo Tsausidis a "Mozgás az agyalokkal" című könyvben olyan rejtett akadályokról beszél, amelyek megakadályozzák a célok elérését, és ajánlásokat adnak arra, hogy miként lehet hozzájutni hozzájuk.

Az agy hatékony eszköz. Annak tudatában, hogyan kezelheti azt, számos problémát megoldhat. A menedzsment folyamat két elemből áll: tudatosság és részvétel.

A tudatosság annak megértése, hogy mi a gát, mi okozza, hogyan akadályozza a cél elérését és hogyan kell megbirkózni vele.

A részvétel olyan lépések végrehajtása, amelyeket szükségesnek tart a gondolkodás és a cselekvés új megközelítéseinek kidolgozásához, valamint a hozzárendelt feladatok elérésének képessége.

Hiányzik a gondolkodás akadályok formájában, és végül fékezzük, elkezdünk úszni az áramlással és még visszavonulni is. Ezek az akadályok a motívumot a stop, a termelékenység - a tevékenység utánzásában és az álmokban - a zöld melankóliában váltják fel. Tevékenységünk céltalan, hatástalan, és nem vezet sikerhez.

És most fontolja meg az 5 rejtett akadályt az agynak és egy stratégiát, hogy legyőzze őket.

1. akadály: önbizalom

A szörny bennünk van. Sok neve van: a bizalom hiánya, a bizonytalanság, a félénkség, az alacsony önbecsülés, az önbizalomhiány és így tovább. Ha nem világos, hogy mit kell tenni, akkor ijesztő lesz. A rémület blokkolja a cselekvést, és ösztönzi a sérülékenység érzését. Egy személy kétségbe vonja saját képességeit, leleményességét, erejét és sikerét. A figyelem eltolódik az önvédelemből, és ez zsákutcába vezet. Kerülje az új dolgok kipróbálását, a kommunikációt, a figyelem középpontjában és az élet megváltoztatásában. Semmi szánalmasabb, mint állandó félelemben élni.

A kétség akkor kapcsolódik be, amikor az agy a szorongásra reagál, bár nincs valódi veszély. Ennek elkerülése érdekében szükség van az agy kiképzésére a felesleges félelmek elfojtására. A szokatlan feladat ismételt ütközését követően az agy nem reagál túlzottan, és megszokja.

Ismerje meg, hogy mitől fél. Egy ismerős démon jobb, mint egy idegen.

Gyakran az öntudat az információhiányhoz kapcsolódik. Tények és adatok váltják az agyat a "zamri-begi-bai-átadás" primitív négyfázisú sémájáról egy összetettebb és kevésbé érzelmi, így az ijesztőbbeket nehezebb elfojtani.

Könyvében "Géniuszok és kívülállók. Miért van egyedül és semmi más? "Malcolm Gladwell azt írja, hogy a siker hosszú gyakorlattól függ, és hogy a legjobb szakemberek több ezer órányi tapasztalattal rendelkeznek mögöttük. Morális: tartsd be, amit nem tudsz, és csináld újra és újra.

2. akadály: halogatás

Ha van olyan bűncselekmény, amelyben nincs-no és minden ember bűnös, akkor ez a halogatás - az ügy későbbi elhalasztása. De a siker fő összetevője a cselekvés. Anélkül, hogy nem tudod elérni, amit akarsz. Mivel a halogatás késedelmet von maga után, ugyanolyan eredményt ad, mint egyáltalán nem.

A végtelenig történő elhalasztás kiszámíthatatlan következményekkel jár.

Az életcélok - a karrierfejlesztés, az üzleti nyitottság, a pénzügyi függetlenség, az önmegvalósítás - nincs meghatározott időpontban. Nincsenek kifejezések - nincsenek következményei a zavarásuknak. Ez egy halasztott cselekvést is jelent. De nincs intézkedés - nincs eredmény. Egy ördögi kör. Elég, hogy elhalasztja a halogatás elleni küzdelmet!

Néha nem egyértelmű a kapcsolat a kívánt és az ehhez szükséges kapcsolatok között. Ha az elvégzendő feladat nem tűnik összefüggőnek a céljaival, akkor a feladat kevéssé fontos, és elhalasztják. A kép világosabbá tételéhez és a cél felé való elmozdulás érdekében, fontolja meg több pontot.

Milyen készségekre van szüksége? És neked kell elvégezned ezt a feladatot? Átruházhatom-e vagy sem? Ha még mindig meg kell tennie, milyen lehetőségek vannak a probléma megoldására?

Végezzen el ötleteket. A lehető leggyorsabban vonja be a képzeletbe az eredményt. Az erős vágy, hogy megragadja, nem hagyja, hogy eltévedjen. Határozza meg előre, hogy mennyi forrása van, és hogy hányszor lesz szüksége. Egy nap legalább egy kicsit. Egy kicsit sokat.

3. akadály: többfeladatú

Sok éven át azt hitték, hogy a képesség, hogy egyszerre több dolgot meg tudjon csinálni, minden önbecsülhetetlen sikeres személy elengedhetetlen tulajdonsága. Később megjelentek súlyos mellékhatások: kiderült, hogy a többszöri feladat megnehezítette a koncentrálást, a véget, a szorongást és a fáradtságot, a lelkesedés állandó izgatottságát.

Itt az idő, hogy elpusztítsuk a multitasking mítoszát. Lehetetlen lehet egy dolgot összpontosítani. Ez a távollét, a túlterhelés és a prioritások meghatározásának problémái egy adott pillanatban.

A többfeladatú munkavégzés olyan, mint a zárójelben élõ: folyamatosan el kell kezdeni és befejezni a dolgokat, egy bizonyos ponton az események szálak összefonódnak és az ember zavart lesz. Ez hasonlít a példa megoldására:

(6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9-4) / 5 × (3 + (8/4) / 5))) ) = x

Minél többet érdekel a multitasking, annál nyitottabb zárójelek vannak, és számuk folyamatosan növekszik.

A legtöbb kutató azonosítja a figyelemkezelés négy fő típusát.

• Fókusz: Kapcsolja be a zseblámpát. Egy személy látja a helyzetet, és kiválasztja, hogy mit keres. Olyan, mintha egy sötét szobában bekapcsolnánk egy zseblámpát, ragyognánk előtted és megnézhetnénk a helyzetet.
• Tartsd: ne hagyd, hogy a fény kialudjon. A figyelem középpontjában az a képesség, hogy hosszú ideig koncentráljon valamire.
• Kiválasztás és figyelmen kívül hagyás: egy adott ponton tartsa a fényt. Ez az a képesség, hogy egyetlen dologra összpontosítson, és ne figyeljen a zavarokra.
• Váltás vagy váltakozó figyelem: az egyik fontos feladatról a másikra való áttérés, a végrehajtás közben leáll, átirányítja a figyelmet valami másra, majd visszatér a függőben lévő feladathoz, és elindul, ahonnan abbahagyta.

4. akadály: rugalmatlanság

Nagy a különbség a szilárd pozíció és a felesleges kitartás között. Kövesse a tervet - ez a kitartás. Ne változtassa meg a megváltoztatott körülmények között - rugalmatlanság. Az igazság védelme az erény. Higgyetek a saját tévedésnél - vakság.

A rugalmatlansághoz kapcsolódó elsődleges tevékenység az ellenállás. Ellenállás a változáshoz, az új ellenállás, a fejlődéssel szembeni ellenállás. A személy továbbra is úgy cselekszik és gondolkodik, mint korábban, bár a feltételek megváltoztak, és a korábbi módszerek már nem működnek. Nem válaszol a változásra, kreatív gondolkodása és problémamegoldási képessége elhalványul.

Vegyünk néhány sürgető problémát: lehet, hogy nem ismert döntés, elhúzódó helyzet, zavaró esemény - bármi, ami cselekvést igényel. Erősítsd meg. Most kezdj el egy brainstorming munkamenetet: írj ki annyi lehetséges megoldást, amennyit csak tudsz. Tartsa szem előtt a két alapelvet: az egyesületek spontának, és nem kell őket értékelni.

A rutin és a szokások kiigazításainak tudatos bevezetése vitathatatlan módja az agy megváltoztatásának.

5. akadály: tökéletesség

A perfekcionizmus a legkevésbé probléma. A tökéletességre való törekvés valami szükségesnek és nagyszerűnek tűnik. Az "ideális" és a "legmagasabb szintet" azonban nagyon nehéz megfogalmazni és mérni, ezért a tökéletesítő célja eluralkodó és elvont. Számára minden, az ideális kivételével elfogadhatatlan. Ha valami nem felel meg a kritériumoknak, azt el kell utasítani, kicserélni vagy megváltoztatni. Ebben az esetben azonban a munkának nincs vége. Mindig javíthat, módosíthatja és javíthat - és még mindig nem lesz elég, mert az ideális nem elérhetõ.

A tökéletesség a prioritások meghatározásának képtelensége. A másodlagos elsődleges. A háttér előtérbe kerül. A megfelelő ruhák viselése sokkal fontosabb, mint az esti élvezet, és a kiszolgálás nagyobb figyelmet kap, mint a vacsorázás. Mielőtt elkezdene dolgozni a projekten, kérdezd meg magadtól: "Mit keresek ebben a pillanatban?" Készíts egy egyszerű és egyértelmű célt, például "vacsorázni" vagy "bemutatni a munkát". Állítsa be a vaskorlátozásokat. Ha zatsiklennost és aggodalomra ad okot, álljon meg és emlékeztesse magát a célról.