12 hold nap
Ez a házassági holdhónap egyik legjobb napja, amely a legmagasabb szereteten alapul.
NYÍLT A SZÍV AZ EMBEREKRE, A SZERETEM, A LOVE PEOPLE, A LOVE LIFE!
A megbocsátás meditációja (O. Spivakovskaya)
Csukd be a szemed. Tűz egy tűz előtt. Ez az átalakulás tűz. Kérdezd meg, hogy jöjjön el hozzátok az a személy, akivel gyakorolni kell a kapcsolatok megtisztítását. Mondd hello, vegye be a kezét, és belép a tűzbe. Kérd meg tőle, hogy elmondja neked minden sértegetést és azt állítja neked, minden nem mondott. Akkor mondd el neki mindent, amit mondani akarsz. Mindazt, amit nem tudsz életben élni. Jobban örülsz, hogy nem tetszett vagy nem tetszett. Minden, ami felhalmozódott a szíven, mindannyian tûzben állsz, amelyben a sérelmek és a fájdalom égõ, pozitív energiává alakul.
Amikor mindent elmondunk, nyom nélkül, azt mondod:
"Kérem, bocsáss meg nekem mindazokat a sérelmeket, minden fájdalmat, amit valaha, bárhol, önként és akaratlanul kezeltek. És köszönöm szépen erről. Bocsáss meg neked mindazokat a sérelmeket és minden fájdalmat, melyet ön (valaha) okozott, valahogy szabadon és akaratlanul. És köszönöm a tudományt.
Bocsáss meg magamnak minden olyan sérelmet, ami valaha, bárhol szabadon és önkéntelenül sújtotta.
Kérem, hogy bocsáss meg magatokat minden olyan sérelemért, amelyet önnek szabadon és akaratlanul sújtott nekem (máshol).
Ezt követően átölelsz. Vigye egymás kezét, és menjen ki a tűzből. Ha teljes megbocsátás van köztetek, köszöni az embernek, aki hozzád jött, és szeretetből engedje el, ha úgy érzi, hogy valami más van, folytassa újra a kört.
Minden a szívből szól. Ha nem vagy készen, várj.
A gyakorlatot csak az őszinte vágyakozással kell megbocsátani és megbékíteni.
Sufi gyakorlat "A szív felfedezése" L.Renar
Felkelünk, tegyük a kezünket a szívterületre. Jobb a mellkason, bal hátul. Minden figyelmet átadnak a szívnek. Lélegezz be és kilégzéssel, tegyen lépést bal lábával előre, és nyissa ki a kezét - nyissa ki a szíveteket. Lélegezz be és zárja be újra.
Exhale - lépjen be a jobb lábaddal, lélegezze be - ismét magadnak. És így folytatjuk. Kilégzéssel küldjük el a szeretetet, megnyitja a szívünket és inspirációval fogadja el a szeretetet. Próbáljuk megtartani figyelmünket a szívünkön.
3 percig folytatjuk a gyakorlatot. És hagyja abba. Hagyjuk a kezünket a szívünkön, és hallgassuk meg, mi történik belülről. Három percig állunk.
A gyakorlat segíti a szív megnyitását a szeretet energiája számára
Az E. McQueen meditálását "A grál krumpiója"
Vegyünk egy kontrasztos zuhanyt. Gyújts gyertyát. Helyezzünk egy pohár vizet a gyertya mellé, és helyezzük el a fluorit kristályt. Nagyon jó, ha üveged onyx vagy ezüst. Jól van, ha kristályüveg.
Mondja: "És hagyja, hogy ez a gyakorlat minden élőlény számára előnyös legyen".
Vegyünk kényelmes pózot, három mély lélegzetet csináljunk orránkkal, kilépünk a szájával, és becsukjuk a szemedet.
Kezdje el érezni a testedet. Érezze súlyát és azokat a helyeket, ahol megérinti a felszínt, amelyen hazudsz vagy ülsz. Tekintsétek meg és érezzétek, hol van a tested érintkezésben a ruházattal, és ahol levegővel. Érezd a tested határait és a szívedet. Ismerd meg testeddel a határt a fizikai világgal.
Vegyünk három mély lélegzetet - kilégzést. És próbálja meg érezni és látni egy belső tekintet, a tér körülötted. Mintha a test mellett egy másik golyó alakulna a golyó formájában, a lábujjak hegyétől a koronáig. És a labda középpontja a szívedben van.
Ismét mély lélegzetet vesz, és hagyja, hogy ez a labda növekedjen. Legyen az a helyiség nagysága, amelyben vagytok. Nézd meg a belső tekintetet és érezd a helyet, amelyben vagytok.
Ha ezzel kényelmesen érezd magad, vegye le a mély lélegzetet, és engedje meg magának, hogy nagyítsa a labdát a ház méretéhez. Talán más embereket fog látni és érezni. Hagyd őket a labdádban. Láthatja és érezheti aggodalmait és örömeit, hallja a nevetést vagy könnyeket.
Csak nézd, mi történik. Engedje meg, hogy ne adjon értékelést, csak nézzen, és sokat tanulhat.
Végy mély lélegzetet, és növeld a labdát az utcád méretére. És újra érezni és látni mindazt, ami itt van, mint szerves része ennek a térnek és magának és a szívnek, mint a központnak.
Most pedig három mély lélegzetet - kilégzést és a határokat a város mérete felé terjessz.
Hogyan érzed és látod a várost, amelyben élsz? Figyelj rá. Mi kapcsolódik össze vele. Milyen helyet foglal el a térben?
És ismét, három mély lélegzetet és lejáratot, és növelje a golyó méretét az országod méretéhez képest. Érezze magát ennek a hatalmas térnek. Integrált rész. Engedje meg magának, hogy megtudja az országát, amit valószínűleg nem is tudott. Miben szereted? Milyen gondjai és örömei vannak? Mit élnek az emberei?
Fokozatosan növelje a labda méretét. Hagyj hatalmasra, mint minden földünk. Értsd meg a kapcsolatot mindazzal, ami a bolygónkon létezik a szívedben. Nézd meg bolygónk és magunk részéről. Engedje meg magát, hogy misztikus egységben legyen a Földdel, érezze a lélegzetét és a ritmust.
És ha tovább akarsz menni, akkor újra mély lélegzetet vehetsz, és növelheted a labdát a naprendszerünk méretéhez, vagy még tovább. Fogja át az egész galaxist. Látni és érezni az egységet és a kapcsolatot a csillagokkal és más világokkal. Hogy megértsd a szívedben a kapcsolatodat az egész világgal.
És valamikor látni, érezni és rájönni, hogy a végtelen világunk a kimeríthetetlen Grál. Végtelen, tele kegyelemmel és szerelem a csészét. És a szívünk mindig kapcsolatban áll a szeretet és a kegyelem e kimeríthetetlen forrásaival. Töltsd ki szívedet e szeretet és harmónia misztikus forrásától. Érezze egységét az egész világgal a szívvel. Nyisd ki ezt a világot. Hallgassa meg harmóniáját és tökéletességét. A világ gyönyörű. Engedje meg, hogy a Grál legyen a szívedben, és töltse be azt a szeretet és az egységesség érzése az egész világgal. Maradjon ebben az állapotban, ameddig csak szüksége van.
És elhagyva a Graal képét a szívedben, fokozatosan csökkenti a labdát. Máris átmegy a naprendszerünk határain, és fokozatosan a Föld mérete lesz. A labda csökken, és elhagyja a kontinenseket, az országokat és a városokat. És itt már a város, a ház, a szoba mérete, amelyben meditál. És most a labda már csak a testet takarja, fejtől a lábig. De az egész világgal való csodálatos értelem és a szívében lévő Graal örökké veletek maradhat. Mentse el. Ez egy kimeríthetetlen forrása az inspirációnak és az erõnek.
És most visszatérünk a fizikai testünk érzéséhez. Láthatja és érezheti a padlót, amelyen hazudsz, és hogyan nyomódik a testén. Kéz és láb kefék, nyak és fej. Húzza át az egész testet a lábujjhektől a legfelsõig. Végy mély lélegzetet, és gyengéden nyissa ki a szemét.
Nappali gyakorlat - széltisztítás
Ha a nap szeles, menj ki az utcára, szembenézz vele. Álljunk meg hát a szél, és hagyjuk, hogy megy át rajtad, és rázza ki, akárcsak a szőnyeget vagy szőr, por és piszok, szomorúság és harag, kudarcok és a hibák, mindent, ami gátolja és terheket. Menjen haza egyszerű és tiszta. Ha a szél aznap ott, vagy nincs ideje, hogy menjen el, akkor is csinálni, mind mentálisan. Álljon szembe az ablakhoz, és hagyja, hogy a törmeléket szállított a szél, repül az utcán, szétszórja a hamvait a erdők és mezők
A szív megnyitása L. Renard
Összecsomagolja a tenyerét a szív közelében lévő háromszögbe, és azt mondja: "Minden érzésem a szeretet érzése."
Aztán felemeli a háromszöget a torkába, és azt mondja: "Minden szavam a szeretet szava"
Ezután felemeli a háromszöget a homlokára és azt mondja: "Minden gondolatom a szerelem gondolata"
És akkor felemeli a háromszöget a temchatchon és azt mondja: "Minden tudásom a szeretet ismerete"
Add fel, és felfedi azokat az alakja a pohár, és azt mondják: „Igen, a szeretet érkezik az univerzum a legfőbb jó”, és azzal, hogy tálcák imában mellkasában.
Aztán elképzelheti, hogy előtted van a te embered, és küldesz neki egy smaragdszerű szeretetcsíkot, szívében, és szeretetével töltsd be. Meg fogod érteni, hogy a szerelem elég, ha látod, hogy a smaragd patak jön a lábáról és a tenyérről.
A gyakorlat több hónapig is elvégezhető.