Mi van az új évben, ha 6 tipp diéta, a gyógymód rólam
Ossza meg a WhatsApp-et Mi van az új éven, ha étrendben vagy: 6 tipp
2. Az újév ünnepe későn kezdődik. Annak érdekében, hogy megkönnyítse az étrend követését anélkül, hogy nagy kalóriatartalmú finomságok kísértése lenne, otthon kell egy kis falatot fogyasztania. Például készítsen magának zabpehelyet a vízen. Néhány kanálnyi ilyen zabkása lassú szénhidrátokkal elégíti ki a gyomrot, ami a jóllakottság érzését nyújtja. Ez egyszerű módja annak, hogy megmentse a kísértésből a zsíros ételeket.
3. Minden ünnep, és különösen a szilveszteri év különösen alkoholmentes italok nélkül. De az erős alkohol nagyon kalória: 1 gramm alkohol - 7 kcal. Annak érdekében, hogy ne ismerjük fekete juhként, megengedheti magának, hogy inni egy pohár vörös száraz borot. Ez nem károsítja az ábrát, ráadásul az ilyen bor kedvező hatással van az erekre. Ugyanez vonatkozik a hagyományos újév pezsgőjére is. Egy pohár száraz pezsgő felbuzdul és megengedi, hogy ne menjen el az étrendből.
5. Menjen a főételre és a desszertre. Dobja ki a kacsa vagy a sertéshús. A legjobb, ha van egy sült hal az asztalon. Ha nincs hal, akkor nyulat vagy marhát próbálhat ki. Ez nem szünteti meg az étrendet, mivel a fehérjék bejutnak a megfelelő élelmiszer-rendszerbe. Díszítheti rizs, párolt káposzta, burgonya, sőt tészta. De itt is van egy titok. Tegye magának a szabványos rész felét. Mint korábban már említettük, válasszunk gyümölcsdesszerteket, amelyekben a legkevesebb kalóriaérték van.
6. És most általános tanácsok arról, hogyan kell enni és viselkedni az újév ünnepe alatt, hogy ne szakítsa meg a diétát. Lassan, kis adagokban kell lennie. Az edények között próbáljon szünetet tartani, hogy megkönnyítse az étvágyat. Az üdítőitaloknál jobb ásványvizet használni. És ne felejtsük el, hogy mozogni kell: táncolni, élvezni a legteljesebbet.
A fenti egyszerű tippek segítségével a hosszú újéves ünnepek alatt elmentheti az alakját. És ne felejtsd el a sportokat: az ünnepek közötti szünetekben korcsolyázni vagy síelni lehet. Boldog Új Évet!