Hogyan vegyél részt egy tornaterem lányában, hogy fogyjon a mítoszok és a valóság
Főoldal> Edzőterem> Súlycsökkenés az edzőteremben - mítosz vagy valóság?
A vágy, hogy vonzónak nézzen ki, egy genetikai szinten nő, függetlenül a státusától, korától és megjelenésétől. Mindenki azt akarja változtatni, amit a természet adott neki. Sok nő szenved a túlsúly, és megpróbálja minden rendelkezésre álló eszközt, hogy megszabaduljon tőle, hogy a teste rugalmas és díszítéssel bizonyos területeken a test. Például, hogy bizonyítsa a magas nyakkivágással elegáns feszes mell, karcsú lábak és a combok kecses görbék. Az egyik leghatékonyabb módszer a sporttevékenység. Hogyan gyakorolni a tornaterem lányát fogyni? Ezt a kérdést csak szakképzett szakértők választhatják meg, akik készek arra, hogy megmentsék a kedves hölgyeket halálos hibáktól és hamis véleményekből.
Mítoszok és valóság: az érmek két oldala
1. mítosz
"Az edzőteremben csak az izmok szivattyúzását segíti elő, így a kezdőnek könnyű válni az izmokba, és ez a folyamat visszafordíthatatlan. A súly a helyén marad. "
A gyökere a rossz ítélet, amely nem rendelkezett logikai lánc érvelés alapuló spekuláció és a lakosság (és persze, a nők, akik vigyázni a lusta). Természetesen, edző nélkül, sok hibát követhetsz el, terhelést adhatsz azoknak az izomcsoportoknak, amelyeknek a legkevésbé kellenek. Képzett sport támogatása folyamatirányítási vagy helyes testtartás fotó segítenek csökkenteni a súlyt és csalódást mérsékelt figura. A feminizmus és a kegyelem a várt eredmény.
"Az edzőterem hatástalan - egy hónapos látogatás után a súly kissé csökkent."
Az edzés ereje nem menti meg az extra fontot. Ebben az esetben hibásan kiválasztott képzési program van, amely nem teszi lehetővé a testzsír tartalékai számára, hogy elhagyják helyét a diszlokációnak. Ami az erõs gyakorlatokat illeti, az izomtömeg sokkal kevesebb helyet foglal el a szervezetben, mint a zsír.
Értékelje, hogy az eredmény a test vizuális megjelenésén alapul (a térfogata sokkal kompaktabb lesz), és nem az eszköz meggondolatlan nyilával, amely a súlyt mutatja. Amikor az izmok megszerzik a tónust, az energia elpazarolódik, a szénhidrát bomlik. A májban a zsírsavak glikogénhez való felosztásának folyamata megtörténik. A zsírlerakódások fokozatosan elmennek. Ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozásról, a szénhidráttartalmak feltöltéséről.
"A tornaterem hatékonyan csökkenti a súlyt, nem változtatja meg az étkezési szokásokat, enni az ételt szénhidrátokban és zsírokban gazdag."
A mérlegek nyílja soha ne közeledjen a kívánt jelhez, kivéve, ha az adagot radikálisan megváltoztatták. Fontos, hogy egy lány fogyasztja a vitaminok, mikro- és makroelemek napi normáját, hogy a bőr rugalmas legyen, vonzó árnyalatú legyen. Az intenzív gyakorlatoknak meg kell tartaniuk a megfelelő, egészséges étrendet - akkor reménykedhet egy pozitív eredményről. Szükséges a fehérjében gazdag élelmiszerek fogyasztása, hogy az élelmiszer napi mennyiségét nagyszámú apró részletre ossza fel.
"Semmi esetre sem tud 2 órán keresztül edzés után inni vizet vagy gyümölcsleveket. A szervezet a zsírszövetből veszi a vizet, a súlycsökkenésért - ez a fő posztulátum. "
Milyen izmokat kell edzeni?
Intenzív képzés foglalkoznia kell teljesen az izmok, nem pedig egyéni csoportokat, súlya fokozatosan csökkent, nem volt izom kiegyensúlyozatlanság. A megfelelő kezelés megkönnyíti a személyi edzőt. Nem csak tájékoztatni kell a fogyás vágyát, hanem konkrét követelményeket is. Ez megkönnyíti a gyakorlatok kiválasztását és a testtömeg-fogyás képzését kellemes időtöltést.
Minden nő hatalmas, gyakran fel nem fedezett potenciállal rendelkezik, ami jelentősen csökkenti a súlyt. Amikor az edzőteremben eljut a testsúlycsökkenésig - a testtartalékok korlátlanok, és az illetékes vezetés csodákat tehet.
Kedvezmény az iHerb WBP154-en