Ha nincs masszázsasztal - tudásbázis - promó masszázs
A masszázsasztalon a masszázs legegyszerűbb módja. De ne aggódj - még akkor is, ha nincs asztalod, akkor nagyszerű masszázzsal dolgozhat a padlón. Ez még egy kis problémát igényel, és egy kicsit fárasztóbb, de ha jól teszed, akkor ezeket a hiányosságokat minimálisra csökkented.
A padlón dolgozó legfontosabb dolog az, hogy elég puha alom van. A 3-5 cm vastag hab alkalmas. Azonban a szőnyegnek szélesebbnek és hosszabbnak kell lennie, mint a ténylegesen elfoglalt dimenzióknak. Az a tény, hogy Ön, aki a masszázzatot végzi, alomra lesz szüksége. Néhány masszázsmozgást térdre kell tenni, és ha nem teszel semmit alá, akkor többre van szükséged a masszázsra, mint masszírozni.
Ha a habpárna túl rövid vagy túl keskeny ahhoz, hogy üljön le és térdeljen mellette, próbáljon hozzá valami máshoz, ami közel van. Két vagy három hálózsákot vagy vastag takarót használhat. A padlón közvetlenül fekvő ágyból készült matrac szintén alkalmas, bár a padlótól való magassága kényelmetlenül használja. Minél vékonyabb a matrac, annál jobb. Bármelyik alomot is használjuk - habot, hálózsákokat, takarókat - fedjük le tiszta lapokkal, mielőtt a masszírozó rá fog feküdni.
A padlón dolgozni egy kis probléma az, hogy előbb-utóbb szükségképpen egy masszázshoz tartozó palackot, vagy masszázs alatt olajokat kifújni. Ha van egy kis lyuk a palackban, a kifolyt folyadék mennyisége kicsi lesz. Mindazonáltal jobb, ha óvintézkedéseket kell tenni az alom, a hálózsák stb. A legjobb eszköz egy nagy méretű polietilénfólia, amelyet háztartási cikkekből lehet megvásárolni. Tegye azt a tetejére, amit védeni fog, majd tetejére fedje le az ágylemezt. Egy film használatával ragasztószalaggal vagy bármi mással jelölje meg a "felső" jelzést. Amikor kikapcsolja a polietilént, győződjön meg arról, hogy a "felső" csak önmagával érintkezik, és nem érintkezik a hátoldalával. Emiatt nem véletlenül helyezi a celofánt az alom olaj oldalára, amelyet meg akar tartani.
A padlón végzett masszázs technikája meglehetősen különbözik az asztalon lévő masszástól.
- A padlót egy kevésbé időzítő masszázs, mint ha az asztalra teszed. Ez megvédi a túlzott fáradtságot.
- Tartsd egyensúlyban. A térd, a boka és a csípő szabadon mozoghat (valamit fel lehet tenni a padlóra). A hátsó egyenes. Amikor megnyomja a testet, hajoljon előre úgy, hogy a súly a csípőre, a hátra és a vállakra tegye a karokat, és a vállak nyugodtak. A nyomásnak egységesnek kell lennie. Ne támaszkodj túl messzire, hogy könnyedén vissza tudj térni eredeti helyére.
- Ügyeljen arra, hogy hol és hogyan ül vagy áll a térdén, és mindent megtesz annak érdekében, hogy kényelmes helyzetben legyen az egész munkamenet számára. Így a barátodnak a legjobb masszázs lesz, és ettől még több örömöt kapsz.
# masszázs # testmasszázs