Christian bála a test a mester fél, zhzl, férfiak egészségügyi Oroszország

A Batman csillaga. és. Terminátor. Christian Bale brutális élményt nyújt, amelyet nem mindenki ismételhet. Az ő történetei azonban jó állapotba kerülhetnek, ha fogyni akarsz, lengetsz, vezetsz, Batomobil. Tánc vagy harc az utcákon.

HATODIK HATÁSOK SIX CUPS

Christian Bale. "Amikor Spielberg választott engem a" Napi Birodalom "filmet illetően, csak egy kis angol város kisfiúja voltam. A szerepe nehéz volt, amiért hálás vagyok Spielbergnek: utána csak összetett karaktereket akartam játszani, nem édes tinédzsereket. Ezért idővel nem hallottam ezt a mondatot: "Nézd, már van hajja a karja alatt. Már felnőtt! Hát ez! "

Szóval Beyle-nek volt esélye, és ez egy kis dolog. A cselekmény szerint a fickónak ideális megjelenése van, amit a színész nem tudott büszkélkedni. Cserélje el a mosolyt - néhány csínó (bár Christian még mindig azt mondja, hogy hiányzik a görbe "angol fogai"). De a testnél nehezebbnek bizonyult.

Christian Bale. "Volt egy másfél év, hogy felkészüljek. Elkezdtem tanulni az edzőteremben, aztán kimaradtam, mert nem tudtam, mit tegyek ... Angol vagyok, és nem megyünk az edzőterembe. Menjünk a kocsmába! Nem tudtam semmit az étrendről. De hősöm a Dorian Grey a 20. században, és úgy néz ki, mint egy kép. Ennek eredményeképpen nekem hat héttel a forgatás kezdete előtt személyi edző-felügyelőt állítottam fel. Ez a 42 nap a napi 3 órában vettem részt, és csak ettem, amit mondtak. És hála Istennek!

Christian Bale. Nem volt unatkozni. Egyetértek a kifejezés, „A több izom, annál kevesebb agy”: kellett kényszeríteni magam, hogy teljesen ki a fejét az edzőteremben, vagy én állandóan gondolkodik, hogyan alkalmatlan elveszíteni idő is valahol a barátaival, inni, enni, jó ".

Dmitry Smirnov (kissé megsértette): "A legnehezebb dolog az, hogy elégséges motivációs szintet teremtsünk a kezdőknek, hogy megfeleljenek az ilyen nehéz foglalkoztatási feltételeknek. Végtére is, a kezdeti sportolók erkölcsi és erős akaratú tulajdonságai ugyanolyan gyengék és nem díszítettek, mint az izmok. Minden más egyszerű, különösen, ha az embernek nincsenek problémák az egészséggel, a rugalmassággal és a koordinációval kapcsolatban. Ha valaki arra kényszerítheti magát, hogy szántja, akkor teljesen vissza fog térni - családja nem fogja tudni.

Nos, Christian Bale, ez elég lehet - nézd meg a filmet, és értékeli azt a sajtóban szakaszában a szolárium vagy bicepsz, amit csodálja a tükörbe, szex két prostituáltak. Nos, a széles hátizom és erős fenék, ő megmutatja, rohangál meztelenül egy láncfűrésszel a kezében az a következő áldozat. A kritikusok nagyra a helyszínre, és a hollywoodi producerek -, hogy a film vaskosabb több $ 30 millió, többször is nagyobb, mint a költségvetés.

CHRISTIAN BALE: "MINDKÉNT, DEAR EDITORIAL"

Bail hőse - olyan ember, aki majdnem nem aludt egy éven át, és nem evett. A tesztek során a színész 83 kg-os izmokkal (183 cm-es növekedéssel) játszott, de 4 hónappal később egy séta csontváz jelent meg a készleten. A színész 28 kg-ot esett - nyilvánvalóan filmet szeretett volna játszani, mint ő.

Christian Bale. "Négy hónapig kevesebbet ettem, és ezáltal csökkentettem a gyomrom. Sok vizet ivott, hogy ne érezzen éhséget. És ő fegyelmezi magát. Többször is eltörtem, de ahogy csökkentem, könnyebbé vált számomra, hogy ragaszkodjak a "diétához". Energiamegtakarítottam: szelektív lett az osztályok választása. Ugyanakkor egyre türelmesebb lettem. Az élelmiszer-hangulat megváltozik, de ilyen higgadtsággal stabil. Természetesen nem nagyon vicces volt velem, de sugárzó voltam.

Natalya Grigoryeva, dietetikus „Sensavi” Beauty Institute, jött egy ilyen étrend rémülten: „Amikor teljes lemondást élelmiszer férfi fizikum Bale veszít 400 gramm naponta. Ennek következtében a színész még mindig evett valamit, különben az eredmény teljesen más lenne. Ennek ellenére az élettan és a biokémia szempontjából ezt éhezésnek nevezik - az én becslésem szerint napi 300-400 kalóriát fogyasztott. "

Christian emlékeztet: a barátok folyamatosan megkérdezték tőle, beteg-e. És mi történt valójában a testével abban a 4 hónapban?

Natalia Grigoryeva. "Böjtölésekor a szervezet minden erőt dob, hogy fenntartsa a vércukorszintet -, így az agy nem hal meg a glükóz hiányából. A májban és az izmokban egy tartalék szénhidrát-glikogént tárolnak ebben az esetben. De ez a forrás átlagosan körülbelül 1600 kcal energiát tartalmaz - elegendő mindössze 24 óra, feltéve, hogy a személy hazudik és nem mozog. "

Ezután a test elkezdi megemészteni a saját izmait. A szervezet így dönt: az izmok fogyasztják az energia nagy részét, és ha kisebbek lesznek, akkor sokkal gazdaságosabb módba kerülsz. Csak egy bizonyos idő elteltével (az izomzat mindegyikének nagyságától függően) a zsírszövet feldolgozásra kerül - a testtartalék az esős napon.

Natalia Grigoryeva. "Az éhező ember megmérgezi magát. "Külső" táplálék hiányában az izmokból származó zsírok és aminosavak nem képesek a legegyszerűbb termékek szintjére bomlani. Ennek eredményeképpen a szervezet tele van toxinokkal, különösen az acetoacetsawal, ami ketózisnak nevezhető. Az éhező ember megbélyegzi az acetont. A savas oldal éles elmozdulása esetén kóma keletkezhet.

A keresztény mérgezés lehetett volna kisimult, mint amikor az izmok működése miatt hiány glükóz, megtalálja az erőt, hogy enni legalább leginkább részben oxidált termékeket és újrahasznosítani őket. De meg kell értenünk, hogy a színész "jó" állapotának értékelése meglehetősen szubjektív. "

Christian Bale. "Nem mentem orvoshoz a súlycsökkenés idején. Csak a táplálkozás elején megtanultam a táplálkozási szakembertől, hogy milyen vitaminokat hiányolok, és mindig átvette őket. "

Natalia Grigoryeva. "A vitaminok nem olyan takarékos szalma, amely lehetővé teszi, hogy az éhes személy jobban érezze magát. Ezek csak bizonyos részecskék különböző mechanizmusok, a nagy konvejor feldolgozására minden anyag a szervezetben. És ezek újrafelhasználható mechanizmusok, ellentétben ugyanazokkal az esszenciális aminosavakkal vagy zsírsavakkal. Miután egy műszakban dolgoztak, a vitaminok a második és a harmadik munkában dolgozhatnak.

De az esszenciális zsírsavak hiánya elkerülhetetlenül csökkenti a szteroid hormonok szintjét (tesztoszteron, inzulin, növekedési hormon). Figyelembe véve, hogy most a keresztény vegetáriánus, csak azt lehet kitalálni, hogy a teste képes szexuális hormonokat építeni. "

Az éhező személynek meg kell ismernie az ateroszklerózist is. A szervezet saját tartalékokból zsírt húz, de fehérjékre van szükség ahhoz, hogy zsírokat szállítsanak a raktárból a májba, amelyek szintén hiányoznak. Ennek eredményeképpen az alacsony sűrűségű zsírok egyszerűen az edények falaira rakódnak.

Az éhezés a szív bal kamrájának méretét csökkenti, és a térfogata és a mitrális szelep területe közötti eltérés következik be. Egyszerű szavakkal - azoknál az embereknél, akik 6 hónap alatt csökkentették súlyukat a kezdeti tömeg 40% -ánál, a hirtelen szívbetegség kockázata pontosan kétszer nő.

Natalia Grigoryeva. „Nos, a második alkalommal nem elképzelni ezt a beszélgetést: ennek eredményeként a böjtölés tartós változásai hormonális háttér, a víz-só egyensúlyt az immun- és idegrendszer, izomrendszer, a hőszabályozás rendszer, szemében. A böjt időtartamától függően a változások visszafordíthatatlanok lehetnek. Még a kövér emberek sem veszíthetnek több mint 1 kg-ot hetente. És Bale számára ebben az időszakban egy 5 és 12 kg közötti veszteség lenne, még akkor is, ha zsírt veszítenének, és nem izmait. "

A Christian Bale súlycsökkenésének receptje:

1. NE "Rájöttem, hogy ha teljesen megtagadom enni, elérni fogom a célt."

2. RUN "Én futottam, amíg csak tudtam. Végül ez már nem volt ereje. "

3. ATTEMPT "Amikor éhes voltam, vettem egy könyvet és elolvastam, hogy ne gondolkodjam az ételt."

4. Senki sem fog menni "A társaságban, amit eszel és inni, ezért az" étkezés "során kedvelt magányt."

CHRISTIAN BALE - A MAN-BATTLE BUKCE

A legmeglepőbb az, hogy csak 6 héttel az utolsó dupla „The gépész” 55 font Bale kellett meghallgatásra szerepét a legsötétebb robusztus fickó a filmben „Batman: Kezdődik.” Christian ismét úgy dönt, hogy semmi sem lehetetlen: mostanában öt pizzát és egy serpenyő jégkrémet eszik minden étkezéshez.

Christian Bale. "A" Machinist "után biztos voltam benne, hogy sokat nem tudok enni. Semmi ilyen! A gyomrom csak egy feneketlen kút volt!

És semmi meglepő, ismét gyászosan bólogat a fejét tápláló Natalia Grigorieva. "Az étvágy beállítása a testben megfelel a ghrelin és a peptin hormonoknak. De ha éhezik, a kimenetük csökken, és hamarosan nem tud visszaszerezni. Vagyis brutális étvágyat tapasztalhatsz, még akkor is, ha csak ettél. Az állatállományban hosszú ismert módszer van - a levágás előtt az állatok több hétig éhezik, majd táplálják a közönséges táplálékkal. És az állatok azonnal elérik a 30-40% -ot. A böjtölés nem az a módja, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, hanem éppen ellenkezőleg. Amit a keresztény vele jár, az arra a tényre fog vezetni, hogy folyamatosan küzdenie kell a túlsúlygal. "

Azonban neki és most már rossz volt. Bail több alkalommal hívott mentőt, szívrohamait és pánikrohamait. Miért? Az elfogyasztott élelmiszer mennyisége többször is meghaladta a keresletet, ennek következtében egyszerűen nem emészthető és rothadt a bélben. A rothadás következtében mérgező termékek (pl. Metángáz) keletkeznek, felszívódnak a vérbe, és toxikus hatást fejtenek ki.

Natalia Grigoryeva. „Sőt, a túlzott evés zsíros ételek a koncentrációja a vérben a rossz zsír túl magas, ami garantálja, hogy okozhatnak a különböző szívritmus zavarai, amíg kamrafibrilláció és megáll. A fehérjék és a zsírok bomlási termékei nem rendelkeznek idővel égéshez, a vér pH-ja a savas oldallal szemben (ismét!). "

És mégis a filmkészítés kezdetén Batmanban a hős gumi ruhája alatt teljesen életben maradtak az izmok. De maga a színész maga is elismeri, hogy röviddel ezelõtt az idézetre nézett, "mint a szar". Szóval honnan jöttek az izmok, Chris?

Christian Bale. "Az első edzésen az edző, egy korábbi boxgyőztes megkért, hogy harcoljak. A padlóra süllyedtem, ezért maradtam rajta. A rendező ebben az időben Angliában volt, Los Angelesben vagyok. Felhívta és így szólt: "Légy a lehető legnagyobb és erősebb legyen". Ne felejtsük el - csak azért, hogy felemeljük a kezünket Batman jelmezben, nagyon erősnek kell lennünk. A napot sokszor emeltem fel a bárban, mint ahogyan nem álmodtam. Amikor Angliába érkeztem, azt mondták nekem, hogy túlságosan kövér vagyok és Batmanra pumpáltam. És 15 kg izomtömeget kellett elveszítenem. És amikor a rendező meglátott engem, így szólt: "Nos, te és a medve!"

Szteroidok? Bale elismeri, hogy miközben még mindig felkészül az "amerikai pszicho" szerepére, rájuk gondolt, sőt majdnem megvették. Az eladó aztán reklámozni kezdte a terméket, és csak "kis mellékhatásokat" említ - a tojás zsugorodik, az arca pedig az angolna fedéllel. Bale nem gondolkodott többet a kémia iránt, és a legőszintébb utat választotta. Megkérdeztük Dmitriy Smirnont, hogy mondja el neki, hogyan fogja felépíteni egy olyan ember edzését, aki éppen a csontváz állapotát megelőzően elveszítette súlyát, majd egy medve méretéhez etett.

BAYLE DRACHUNE

Azt akarom hinni, hogy nincs annyi ellensége, de megtanulni, hogyan ellenállni egy gazembernek, nem fáj. Úgy döntöttünk, hogy megtudjuk, hogy a GRU különleges erői, Szergej Badyuk oktatója. mennyire realisztikus az a képesség, hogy egy személy rövid idő alatt hatékonyan küzdjön.

Szergej Badyuk. "Nem annyira nehéz tanítani. Feltéve, hogy az ember jó fizikai állapotban van, 2-3 hónapos napi edzés után hatékonyan ellensúlyozhatja egy ellenséget egy utcai harcban. És egyszerűen lehetetlen ellenállni számos ellenségnek a valódi harcban, puszta kézzel és lábbal. Azonban ugyanazon a 3 hónap alatt egy képzett, rendesen összehangolt személy taníthatja őket nyerni. A feltétel egy - a személy nem lehet hülye, akkor minden meg fog jelenni. Pszichológiailag ki kell igazítanunk azt a tényt, hogy a csatában mindent meg kell használnunk, ami kézbe kerül. Nézd meg a labdarúgó huligánok harcát a youtube.com oldalon - ezek csak élő ábrázolások arról, hogyan küzdenek az utcán. "

BAYL DANCER

Christian Bale. "Egy darabig azt hittem, talán ez nélkül is megy, hogy valahogy fontos szerepet játszhatnék a zenében éneklés és tánc nélkül. De a végén azt mondtam: "Oké, próbáljuk meg."

Természetesen az a képesség, hogy énekelni tudják a "Kalinka" -t vagy táncolni a guggoláshoz, nem a legfontosabb pont a valódi ember lehetőségeinek listáján, de bármikor hasznosak lehetnek. Mennyi ideig tart a felkészülés?

Ezzel a kérdéssel fordultunk a rektor az első iskolai musical, adjunktus és kurátora a zenei pálya GITIS, ex-szólista GAANT n / Igor Moiseev Dmitry Tomilin. „Ha komolyan gondoljuk műanyag stílusában Fred Astaire, tehetséges koreográfus taníthatnak egyetlen színész utánozni a tánc 10 hétig - tanulni egy bizonyos sor pa egy adott számot, de rajtuk kívül, az ő arzenál lesz semmi. A mozgásokat úgy választják ki, hogy figyelembe veszik az előadóművész karakterét, azokat, amelyeket könnyebben elsajátíthat.

És a legtöbb divatos és népszerű ma tánctételeket, mint a freestyle, zár, poping, break dance, r'n'b, soushl tánc, kezdetben módszertanát tervezett szűk látókörű szinten a mozgásszervi rendszer (a test), majd Súlyos képzésre nincs szükség. Miután egy pár hónapig, akkor már lesz egy kitűnjön a mozgásszegény barátok és félénk képes megmutatni az eredeti mozgás kombinációját alatt ismerős zene (valami megjegyeznünk, amit lehet improvizálni), de ha nem állt meg, továbbra is csak javul.

Mi segíthet? A torna, az akrobatika, a trampolinok, a harcművészetek - azok, akik részt vesznek ebben a sportágban, fokozzák az izomtónust és a mozgások koordinációját. "

BAIL DRIVER

Valószínűleg a fő fétis a fiúk, akik látták „Batman” - a gép: nélkül egy denevér jelmez, elmegy a Lamborghini, egy öltöny - a szörnyű „Batmobile”. És mi van a Bail garázsában?

A kedvenc - Triumph TR6 roadster és motorkerékpár MV Agusta F4 (ugyanaz, mint a Bruce Wayne a moziban). Christian - motorkerékpár rajongója és részt vesz motocrosson. Egy ilyen részvételt követően egy ujjlenyomával vágta le, de szerencsére varrtak rá.

A Batman Christian Bale szerepére egy napon megtanultam vezetni Lambo-t, és erre "rendőri turnet" tettek. Szerint a vezetője a Mazda iskolában Oleg Keselman. ezúttal a vonat edzésére minden pilóta számára lehetséges: "A normál edzőben egy óra elteltével, ha a tanuló összehangolódik. Ha az egész tanfolyamról beszélünk, amely után a személy észrevehetően előrehalad, akkor legalább két egynapos tanfolyamra van szükség. "

Általánosságban elmondható, hogy a Bale-i élet kiderül, bár nem sokáig, de érdekes. Olyan sok különböző szerepet próbált - a feleség nem veszített el?

- Igen, minden rendben van. Amikor fogyás voltam, a feleségem bűnösnek érezte magát, ha megette a jelenlétem. Így egyáltalán nem evett, és nagyon sokat veszített. A szolidaritásból. Egyrészt sajnálhatod, mert a hangulatom a karaktertől függően változik. Másrészt - lehet irigyelni, mert lehetősége van arra, hogy különböző férfiakkal éljen. Azt mondta, hogy a legkedveltebb karakter a gépész.

- Mert nem volt ereje vitatkozni. Mindent egyetértettem, és elmosolyodtam.

Tömeg szerint ezek a különbségek a test számára nagyon szomorúak. Christian Bale teste annyira inspirál, bizonyítja, hogy van akaratereje, hogy kiváló testet építhet a lélek erejéről. Tehát, hogy egy szerep, szükséges, hogy sürgősen swing, vagy fordítva gyorsan dobja ki a tömeg, hogy nem fog tenni, hogy a díj és milliók még itt van, akkor kísérletezni. Kíváncsi vagyok, hogy köztünk vannak olyan olvasók, akik megpróbálták a Christian Bale tömegének felépítésére irányuló képzési programot, függetlenül attól, hogy a hétköznapi embereken dolgozik-e. nem hollywoodi képességgel rendelkező hollywoodi csillagokra. Amennyire megértem, Christiannek nagyon kínos tréningprogramja volt, mert sürgetően megteremtette az izomtömeget. Biztosan segített neki egy kiváló sporttáplálkozás, míg sok más restaurátor és ember, aki a testén dolgozott. Az eredmény lenyűgöző.

Ó, ezek a súlyváltozások valóban befolyásolják a szívet, a májat és a veséket, de ez hollywoodi, mit nem tehetsz

Természetesen, mert a test nem jó, akkor súlyt szerez, majd hirtelen 28 kg-mal eldobják. De mit nem fogsz elindítani a forgatáshoz a filmekben. És így a súlycsökkenés általában, akkor igen.