Blitz-diétát gyorsan vagy tartósan
Rengeteg "csodálatos" diétát ígérnek, hogy a lehető legrövidebb idő alatt gazellát készítsenek elefántból. Nézzük meg, mit érnek el az emberek a következő népszerű expressz étrend szolgálatában.
Mit lehet enni: az első három nap - csak kefir. A következő három nap - főtt csirke sózatlanul és bőr nélkül. Még három nap - zöld alma vagy almalé cukor nélkül. És végül az utolsó három nap - alacsony zsírtartalmú sajt és vörös száraz bor. Bármely termék a "te" napján - nincs korlát. Ha a csirke unatkozik, akkor menj kefirbe - akkor a nap hátralevő részében. Bőséges vizet inni.
Amit ígérnek: 12 napig - 9-10 kg-ot.
Eredmény: Marina, 27 éves: "7 kg-ot dobtam ki, de mindig úgy éreztem ezt a gyengeséget, néha hányingert, majd gyakori sürgetés a WC-hez menni. Már 3 hét, és minden font visszatért ... "
A doktor véleménye: Mint a legtöbb expressz étrend esetében, ez valójában egy böjt nap. A súlycsökkenés a kalória éles korlátozása, valamint a sókorlátozás miatt felesleges folyadék elvesztése miatt csökken. A "kirakodás" 12 napja csak nagyon egészséges embernek engedheti meg magának, ezért a vizsgálat előtt győződjön meg róla, hogy konzultál az orvosával.
Csokoládé diétát
Mit lehet enni: egy nap - 5 csésze instant kávét cukor nélkül, sovány tejjel és 80 g keserű csokoládét. Időtartam - legfeljebb egy hét.
Amit ígérnek: napi 1-3 kg.
Az igazi eredmény: Inna, 30 éves: "Szeretem a csokoládét és a kávét, úgyhogy úgy döntöttem, hogy nekem van! Három nappal később, mínusz 4 kilogrammban. De ... a második nap reggelén kezdődött a fejfájás, a harmadik szív estéjén csilingelt, hogy ne tudjon elaludni. Spat és ettem elég zabpehelyet ... így a diéta véget ért. Egy héttel később az elveszett kilogramm ismét helyben volt. "
A doktor véleménye: Minden monoton étkezés megfoszt minket sok szükséges anyagtól. A súly nem annyira a túlzott zsír kárára, hanem a víz elvesztése miatt. A csokoládéval párosított kávé szintén erősen emelheti a vérnyomást.
A NINETEEN DIET
Mit lehet enni: három napig - főtt rizs nélkül só és olaj (szójaszósz és az ízesítők megengedett). A következő három nap nem sült csirke filé. Az utolsó 3 nap - csak az alma.
Mit ígérnek: mínusz 3-4 kg.
Az igazi eredmény: Lera, 24 éves: "Őszintén fennmaradt mind a 9 nap, bár néha fejét forgatta, és az utolsó napon elájult. Szégyen, hogy az arc bőrén láthatóan átmentek, aztán maszkokat kellett csinálnom. És a csípőn lévő extra centiméter nagyon gyorsan jött ... "
A doktor véleménye: Nem rizs, sózatlan csirke, alma - végül 9 nap sómentes diéta. Lera nemcsak a zsírok kárára vesztette súlyát, hanem a víz miatt, miután átváltott a hagyományos ételekre, és elvesztette centiméterét.
A zsidó diétát
Mit lehet enni: az első nap - egy sült csirke, osztva három étkezés. A második nap - 300 g telve, sült vagy grillezett, szintén három részre osztva. A harmadik nap: 3-5 csésze fekete kávé.
Amit ígérnek: 3-6 kg.
Az igazi eredmény: Helen, 25 éves: "Nevetve a név, megszabadulni 2 kilogramm. De mindig is akartam inni és gyötrődni. A következő nap kilogrammjai visszatértek, amikor normálisan ettek. "
A doktor véleménye: Ezeket a napokat nem lehet még kirakodásnak is nevezni - gyakorlatilag éhesek. Problémák vannak a gyomor és a belekben? Akkor felejtsd el a jockey diétát! Csak akkor használhatja, ha hirtelen egy nem tervezett félről tanul, és a kedvenc szoknya túl szűk. Tartsa az eredményt nehéz lesz.
DIET WITH "BONNER SUPER"
Mit lehet enni: egy speciális növényi leves (káposzta, sárgarépa, zeller, hagyma, paradicsom, fűszerek, gyógynövények) - mennyi illik. Igyál naponta 3 liter ásványvizet. Néhány termék is:
1 nap - minden gyümölcs, kivéve a banánt
2. nap - zöld zöldségek és 1 főtt burgonya
3 nap - gyümölcsök és zöldségek
4 nap - 3 banán és alacsony zsírtartalmú tej
5 nap - a csirkemell vagy a hal egy része, 6 paradicsom
6 nap - vágott zöld saláta
7. nap - főtt rizs zöldségekkel.
Mit ígérnek: egy héten 5-10 kg-ot
Valódi eredmény: Larissa, 26 éves: "3 hónapja voltam ezen a diétán, 5 kg-ot veszítettem el. Azonban valahogy észrevétlenül visszatértek. Úgy döntöttem, hogy megismételem - de a harmadik napon nagyon éhes vagyok, a fejem fáj, ismét eszem.
A doktor véleménye: Ez a táplálkozás sokkal változatosabb, mint az előzőek. Ha naponta 3-4 alkalommal leves van leves, és minden nap különböző termékeket adnak hozzá, akkor egy héten keresztül lehet egészen károsítani az egészséget. Az alacsony kalóriatartalmú ételek és a só hiánya a súlyvesztés fő okai. De ha az étkezés után azonnal visszatér a szokásos étrendbe, a szokásos súly visszatér. Ebből a táplálékból fokozatosan kell kiszállnia.
És a füstölt csirke a szemében
Egyszerű: az expressz diéták csak egy újabb módja annak, hogy enni kevesebbet. Nehéz a nap folyamán (és különösen három egymást követő napon) csak egy termék van. A harmadik napon, és nézd meg ezt a csirkét lesz beteg! Az ilyen étrend gyakori kísérője éhínség és egy egész halom kísérő kellemetlen érzés.
Az alacsony kalóriabevitel miatt az expressz étrend ellenjavallt olyan személyeknél, akiknek szénhidrát-anyagcsere zavarai vannak (például diabetes mellitus).
De a legnagyobb probléma az, hogy megtartsuk a súlyt. Szinte senki sem tud megbirkózni vele. Tehát döntsd el magadnak: vajon érdemes-e szomorítani a nyári napokat az éhség fájdalmaival és szinte biztosan semmiért?
Kérdés-válasz: "Ha eszel éjjel, győződjön meg arról, hogy jól megy?"
Valójában egy személy súlyát nem befolyásolja a napszak.
Burgonya és tészta - a harmónia ellenségei?
"A burgonyából és a makaróniak jobbá válnak" - valószínűleg.
Az egészséges életmód hátoldalán
Az történik, hogy az egészséges élet elérése vezet.
Diet chetml: hogyan működik?
Sokan közülük, akik a súlycsökkenést citmil, vagy "pihenni".
Miért nem fogyunk?
Miért állhat meg a súlycsökkenés?
Hercegnő táplálkozás: szükséges tudni
Bármit mondanak a fehérje étrend káros hatásairól, ugyanazok.
A tavasz a legoptimálisabb idő a kezdethez.
Ha éhezni fog, olvassa el.
Felhasználási feltételek
Az anyagok felhasználása csak akkor megengedett, ha a szabályok betartásra kerülnek, és ha létezik hiperhivatkozás a zdr.ru-ra