10 Ételek, amelyekből gyorsan fogy
Mondjon nemet a vajas szendvicseknek - és már egy kicsit sovány leszel!
Az ideális figurára szánva készek vagyunk arra, hogy testünket különböző kínzásoknak vetjük alá - ezek a diéták. és több órányi edzés és kellemes kozmetikai eljárások. De egyes esetekben az extra font nem az élelmiszerek mennyiségéből származik, hanem a termékek minőségéből.
Ezért a táplálkozási célú élelmiszerek kiválasztásakor figyelmet kell szentelni a szervezet egészének hasznára. A mai cikkben elmondhatjuk, mely termékeket kell eldobni, hogy megőrizzük a figuráját és az egészséget.
A TOP 10 élelmiszerkészítmények, amelyek jobbak a szemek előtt
1. Vaj. Ha lehetséges, ezt a terméktípust ki kell zárni, vagy legalábbis csökkenteni kell. Erre azért van szükség, mert a vaj ártalmas koleszterint hordoz. szintén extra kalóriát hordoz (amelyre nincs szükségünk), és negatívan hat az emésztőrendszerre is. Ezért próbálja elhagyni a szokásos szendvicseket (kenyér + vaj + sajt). Elfogadható az olaj felhasználása a különböző gabonafélék előkészítésében.
2. Gyümölcslevek. Első pillantásra a gyümölcslevek nagyon hasznos termékek, de van egy kis caveat. És abban áll, hogy a gyümölcslevek hasznosak, ha csak főztek. Mivel a tulajdonságaik, a természetes gyümölcslevek nagyon rövid ideig tárolnak. És a gyümölcslevek, amelyeket az üzletekben vásárolunk, szinte nem rendelkeznek vitaminokkal a készítményükben, de annyi cukrot akarsz, amennyit csak akarsz.
Ezért, ha nem rendelkezik alkalmával a gyümölcslevek készítésével, ha vásárol egy boltban, figyeljen a kompozícióra. Győződjön meg róla, hogy vásárolsz gyümölcslevet, nem édes vizet, amit "természetes gyümölcslé" -nek hívnak.
3. Sült ételek. Minden olyan termék, amely ilyen hőkezelésen ment keresztül, rákkeltő anyagokat (szerves anyagok égetése során keletkező anyagokat) szerez. Képesek halmozódni a szervezetben és provokálni képesek az erek eltömődését. A sütéshez használt olaj pedig extra kalóriát ad a főtt ételhez.
4. Finomított pelyhek. A természetes pelyhek nagyon hasznosak a testhez, de a finomítás során szinte minden hasznos tulajdonságot elveszítenek. Ha ilyen gabonát használ a reggelihez, ahelyett, hogy jó, extra fontot kapsz, és nem egy gramm hasznos elemet.
5. Cukorka és egyéb édességek. Olyan embert találni, aki nem szereti az édeset, meglehetősen nehéz, de ez az alapja annak, amellyel súlyt nyerünk. Ha még mindig nem adhatod fel az édes próbálkozást enni reggel és kis adagokban.
Füstölt hús. A kolbász, kolbász, kolbász helyett snack (vagy főételek), akkor töltse ki a szervezetet a káros kalóriák. Ezek miatt súlyt kapunk, megzavarjuk az emésztőrendszer és az anyagcsere szervek működését.
7. A vörös hús a fehérhez képest nagyobb kalóriatartalmú. Nem szükséges teljes mértékben elutasítani, de nem sértheti meg, hogy korlátozza.
8. Szénsavas édes italok. Teljesen hiányoznak, minden hasznos anyagot. és a tartósítószerek és a cukor időnként meghaladják a napi adagot.
10. Kemény és / vagy olvasztott sajt. Egyes sajtok 45-50% zsírt tartalmaznak. A sajt megtagadásához válasszon a puha, alacsony zsírtartalmú fajtákból.