Távolítsa el a felesleget a hasból
Külső zsírlerakódások
A has a puha nyálkahártyára néz, rázza a gyaloglást, puha érintésre. Általában olyan zsíros embereknél fordul elő, akiknek a felesleges zsír nem csak a gyomorban, hanem a csípőre, karokra, lábakra is. A probléma megoldása elég egyszerű - étrend, zsírok és szénhidrátok mérsékelt bevitele, testmozgás.
A felesleges eltávolítása a gyomorból a sajtókés, a csavarás, a karcolás, a futás vagy a gyors sétálás banális lendülete segít. Tartsa a bőr tónusát, eltávolítja a flabbságot és felgyorsítja a testsúlycsökkentést, segít egy intenzív masszázsterápiában, ami függetlenül megtehető.
Belső zsírlerakódások
Ebben az esetben a gyomor egy karcsú személyben is elvégezhető, jelentősen növelve a derék térfogatát. A belső zsír oka anyagcserezavar és alultápláltság. Ez az elhízás rendkívül veszélyes, mivel a belső szervek állandó nyomás alatt állnak és nem tudnak rendesen működni. A has túlzott eltávolítása ebben az esetben elég egyszerű. Először konzultálnia kell egy orvossal és ellenőriznie kell a hormonális hátteret - talán ez volt az anyagcserezavarok oka. Fel kell adnunk transzgenikus zsírokat: margarin, sütés, növényi szilárd olajok. Szintén fölösleges a hasi izomzatot érintő fizikai gyakorlatok.
Hasnyált hasizmok
Egyes frissen adott nőknél a hasnyálmirigy és a hasi merevség, valamint a férfiak "sört buborékja" ugyanolyan jellegű - nyújta a gyenge hasi izmokat. Ez a probléma meglehetősen nehezen megoldható, ezért jobb, ha nem ismerjük be, támogatva az izmokat egy tonusban. Ez rendszeres gyakorlatokat igényel a sajtónak, jó testtartásnak, helyes pozíciónak az asztalnál. Ha az izmok erősek, még a terhesség után is, gyorsan visszatérnek a normális szintre. Az elhanyagolt esetekben szinte lehetetlen eltávolítani a has - gyakorlatokat a sajtó gyakorlatilag haszontalan. A gyomor belsejének megfeszítéséhez naponta többször légzéses gyakorlatokat kell végrehajtania: vegye be a levegő tüdejét, és erővel ereszkedjen ki, a hasizmokat megfeszítve. A jóga is felbecsülhetetlen értékű lehet.