Mit nézzünk meg Kolumbiában - mi van itt Kolumbiában?
Annak ellenére, hogy ez a főváros, nincs olyan sok látnivaló, hogy mindent látni fog, elég lesz két napig. Érdemes meglátogatni a Bolivar téren, a Nemzeti Múzeumban, sétálni Candelaria és az óváros területén, felmászni a felvonót a Motserrat-hegyre. Ha van időd - sétálhat a parkokban és a város északi részén. Ügyeljen a "kemény" időjárásra: a Bogota tengerszint feletti magassága körülbelül 2500 méter, így mindig hűvös: 14-18 fok, és az időjárás nagyon változó. A Montserrat este nem lehet több, mint 8-10 fok, így meleg meleg ruhát nem tud. Bogota nem a legbiztonságosabb város, ezért ne hordozzon sok pénzt, drága fényképezőgépeket, ne járjon kétségbeesett területeken (a központtól délre helyezkednek el), még a nap folyamán is, este pedig taxival.
A híres Pablo Escobar és a népszerű Juanes születése. Ez egy gyönyörű város, nagyon alacsony áron és barátságos emberek. Itt látogasson el a Botero parkba híres szobrokkal, siklóval a favelákon, sétáljon el egy hatalmas parkban a tekintélyes El Poblado környékén. Vásároljon friss gyümölcsöket és frissen facsart gyümölcsleveket a szabadban.
Guatape egy kisváros, amely csak egy óra autóútra fekszik Medellintól, gyarmati stílusú épületekkel. Itt van egy hegy, amely felmászhat, és a tározók.
Ez a város a csendes-óceáni parthoz közelebb áll. A csodálatos éghajlat és számos park gondoskodik az életről. Ezenkívül Kali a salsa szülőhelye. Itt táncolnak mindenhol: négyzeteken, színházakban, klubokban és bárokban.
Cartagenától keletre fekvő város. Ez mellett egyedülálló természetvédelmi terület - Tayrona.
Ez egy sziget a Karib-tengeren, Nicaragua mellett, de Kolumbiához tartozik. Itt elfelejtheti a civilizációt, és egy darabig a szabadság és az örök nyár hangulatába merül. A legegyszerűbb, ha eljutunk a San Andres-be a Bogota vagy Medellin repülőn.
7. A Cocora-völgy
Itt láthatja a világ legmagasabb pálmafajait, és csak élvezheti a természetet. A Cocora völgye dzsipből Salento városából érhető el. A legjobb, ha korán reggel távozol.
8. Kávéültetvények
A "kávéháromszög" Manizalis város közelében található. Az állomáson vagy a központban kirándulást vehetsz. A Manizalson is jobb időt hagyni, szóval ez a város nagyon szép a nyugodtan járni.
9. Cagno Cristales
Ez egy négyszínű folyó. A többszínű algák virágzása miatt úgy tűnik, hogy a víz több színnel rendelkezik. De elkapni ezt a természeti csodát csak ősszel lehet.
Kolumbia Dél-Amerika északnyugati részén fekvő állam. Az ország területe 1141,7 ezer négyzetméter. km. Ez az ország híres termékeiről mind a dél-amerikai, mind pedig Európában.
A kolumbiai gazdaság alapját képező fő exporttermékek a kávé és az olaj.
Az ország is termel földgázt, néhány nemesfém. Az utóbbiak közül különösen kiemelt lehet platina, arany és ezüst. Kolumbia ország, amely exportáló smaragd, szén, vasérc, bauxit, valamint réz, ólom, nikkel és cinkérc exportáló ország.
Kolumbia fő iparágai: textil, élelmiszer, varrás, bányászat, kémiai és olajfinomítás. Meg kell jegyezni, hogy Kolumbiában vannak kohászati és fémmegmunkáló, gépészeti, rádiós és elektronikai vállalkozások.
Az ország fő exportkultúrája a kávé (arabica). A kolumbiai kávé éves termelése világszerte 0,7 millió tonna (e mutató szerint Kolumbia a világ második legnagyobb).
Az országban banánt, rizst, búzát, kukoricát, cukornádot, kakaóbabot, napraforgót és gyapotot termesztenek. A virágtermesztés nagyon fejlett az országban.
Az ország lakossága hozzájárul az állatállomány fejlesztéséhez. Így a lakosok szarvasmarhát, sertést, csirkét és juhot tenyésztenek. Kolumbiában a halászat megalapozott.
A Zumba egy vad illat-keverék a fogyásért, amely különböző latin-amerikai táncokból és egy végtelen karnevál hangulatából áll. A kolumbiai kilencvenes években a Zumba fitnesz táncot találta fel. Aztán ez az irányzat gyorsan megragadta az európai és az amerikai nők szívét.
Milyen a képzés?
A Zumba intervallumképzésre utal: ezek a táncok kombinálják a gyors átmenetet a gyors mozgásokról a sima pas után. Az osztályokat táncos pártok birtokában tartják. Nem számít, mennyire technikailag táncolsz, a legfontosabb dolog az állandó mozgás! Zumba-ban az improvizációt ösztönzik. A legfontosabb dolog, hogy megtartsd a ritmust, és hogyan forgatod a csípőidet - ez nem olyan fontos.
Ki fogja használni ezeket a táncokat?
Belefáradt a tánc Zumba lesz, de nem túl erős. Végül is Zumba olyan, mint az úszás - nem érzed a fáradtságot a vízben, nem érzed a súlyodat.
Kezdés
Ha kezdő vagy, akkor Zumba tánctanfolyamot tartanak hetente háromszor egy órára. Ez elég ahhoz, hogy megszokja a terhelést, elveszíti az első kilogrammokat. By the way, a tréner biztosítja, hogy egy óra edzés a legtöbb ember éget akár 1000 kalória - jó eredmény. Végtére is, jobb, ha fogyni akarsz a tánccal, mint éhen éhen! Otthon, akkor is meg kell csinálni, lehetőleg reggel. Aztán a nap folyamán a karneváli vidámság díját fogja kapni!
A Zumba egy tánc fitness program, amelyet Alberto Perez, Kolumbia oktatója alapít. A legfontosabb dolog a táncban a gyors zenemozgások, amelyek bizonyos zenékhez készültek. Más szóval - ez egy csodálatos alternatíva az unalmas fizikai terhelésekhez, jó hangulattal!
A standard zomboy foglalkozás körülbelül egy óráig tart, és tartalmaz fitness mozgásokat, aerobikot, latin-amerikai táncokat, hastáncot és akár hip-hopot is! És ez lehetővé teszi, hogy különböző módon végezze el a munkát. És ahogy mindannyian tudjuk, a sokszínűség jó jogorvoslat az unalomért és álmosságért!
A képzés végén úgy tűnik, hogy nem fáradt, de a ruhád még túlélte. És minden izom ki van dolgozva. Mozdulatok nem tanulták, de csak az oktató után ismételten.
A Zumba Fitness mindenki számára nélkülözhetetlen!
Továbbá, ha úgy gondolja, hogy a zumba csak fogyás, akkor téved. Gyönyörű testtartás, légzőszervi és kardiovaszkuláris rendszerek kialakulása is. A járás, rugalmasság, plaszticitás garantált javulása. Ezenkívül a zumba növeli a magabiztosságot és enyhíti a stresszt.
Feliratkozhat a zumba órákra, de otthon is tanulhat. Csak annyit kell találnod, hogy az interneten leckét kapsz.