Milyen hosszú életű cikk az egészségről - az egészségéről - a fájlok katalógusa - bibliai

A felett hosszabb, mint az alsó

Általános szabály, hogy hosszú májú hegymászóknak hívnak. Nem kérdés. Vagyis a kérdés más. Hogyan különbözik a hegy lakói étele a völgy lakóitól? Megpróbálunk válaszolni. És először is, emlékszel, mit eszünk. Borscht, levesek, gabonafélék, szeletek stb. Természetesen mindegyik begyűjtött későbbi felhasználásra - egy jó hetet megelőzően. Készült - enni. Hosszú - igen. Ízletes - alig. Vagyis nem csak enni, hanem enni, enni, enni, enni.

De a hegyekben másképp járnak el. Egyszer csak főznek ételeket. Tehát - és hasznos (van egy ideiglenes, hőmérsékleti és mechanikai megsemmisítése szerves anyagok), és finom. Így a hűtőszekrényben való tartásból, az időszakos felmelegedésből és az unalmas rágásból álló folyamat, amely az ételtől elvonja a vitaminokat, csökkenti ennek az élelemnek az előnyeit, és ennek eredményeképpen nem törekszik arra, hogy nyereményt szerezzen. Itt van egy kedves étvágya az Ön számára.

A hegymászók (japánok, kaukázusiak, koreaiak, afrikaiak, indiánok, indiánok, tibetiek stb.) Az étrendben sok nyers és hőmérséklet-feldolgozatlan terméket tartalmaznak. Friss zöldségek, zöldségek, gyümölcsök, halak, mchadi (kukorica tortillák), gomi (hominy), és nem élesztő kenyérünk. Ráadásul a főtt (és nem túlfőtt) élelmiszerek bőségét - kevesebbet, mint a tányéroinkban a rákkeltő anyagok mennyiségét. És savanyú tejtermékek. Természetes méz és szőlő.

Ugyanakkor - a paradoxon - a hegyek lakói mérsékelten fogyasztanak. A vizet tavaszi vízhez használják. A tea helyett főzzük például a csípő, a galamb, a hárs és a menta virágokat. A zsíros ételek nem kedvelik. És általában naponta 3-4 alkalommal eszik, és nem egészen a dumpig. Az ételben való mérséklésért üdvözöljük. Mert általában vékonyak.

Csak egy snacket akarsz

• Mi van ott sokáig élni? Semmi különös. Minden természetes.
• Hal (a kalcium megerősíti a csontokat, és megnyújtja a szívrohamot).
• Pepper (normalizálja a metabolikus folyamatokat a testben, zsírt ég).
• Az almák (amelyekben a kvercetin megakadályozza a rákos sejtek szétválasztását).
• Zöld tea (tartalmazza az alapvető antioxidánsokat, amelyek megakadályozzák az öregedést és az érelmeszesedést).
• Sárgarépa (karotin segít a látásban és a bőrön).
• Tej (hasznos fehérje vegyületek, zsír és laktóz).
• Eper (több C-vitamin, mint citrom, sok vas).
• A fokhagyma (elhárítja a vérkeringést a keringési rendszerben, elvezeti a gyomor és a belek rákát).
• Banán (szénhidrátban gazdag termék, megakadályozza a vércukor gyors felszívódását).
• Szójabab (lecitin van - ez segít az emésztés normalizálásában, és a B-vitaminok erősítik az idegrendszert).
• Ennek a listának a súlyosbításával fel lehet hívni a figyelmet arra, hogy pontosan milyen valós hosszú májat használnak. Kecske tej. Bogyók, vadon termő gyümölcsök, kukorica, méz, joghurt, túró, vaj és sajt. Tej és forrásvíz. Kenyér durva őrlésű lisztből. Citrom. Kegyetlen hús, érett olajbogyó, dátum, gyümölcs és zöldség. A mentából készült tea. Csak enni akar ...

És ne feledd!

És - szinte gondolkodás nélkül - több megfontolás. Az élelmiszerről, és általában. A gáztűzhely nem működik rajta. De élni - kellemes, érdekes, ízletes, hosszú - segítenek.

1. 50 év után a kalcium támogatja a csontokat, és a magnéziumot - a szív. És ha van egy hal a gyomorban, egy erős padló megvédi a szívét és az ereket. 40 év után a szelén a férfiak számára hasznos (ez az ásványi anyag segít a stressz enyhítésében).
2. Néhány perc fizikai edzés naponta - bárki számára - meghosszabbítja az életet (felszabadító hormonok a növekedés).
3. Örüljetek minden sikert, ha nem a saját, hanem a többiek. És látni fogod: a mosoly jó hangulatot vonz.
4. Az agy kényszerítése arra, hogy aktívan dolgozzon, egy személy világosítja a fejét, aktiválja a szívet, a keringési rendszert és az anyagcserét. És képes vagy erre.