Miért veszít súlyt az ember - nő napja
Fotó: Getty Images
Úgy tűnik, a paradoxon, de a testünk nagyon bölcs és nem adja vissza. Különösen, ha cserébe nem kap többet érdemes. A túlsúly egyfajta védelem az ellenkező nemtől, az elutasítástól, a kudarcért és a stresszért.
A teljes személy általában reagál, és ritkán megtagadja - így nem tekinthető rossznak. Úgy tűnik neki, hogy szerette a túlbiztossága miatt, és érdemes abbahagyni a könyörületességet. És akkor a legegyszerűbb lehetőség, hogy észrevehető legyen, hogy nagyszerű.
A testsúlycsökkenés magától kezdve gondoskodik.
A munka- vagy lakhatás, a család vagy a megtakarítások mindegyike negatív stresszt jelent. Felismerik hibáit és hiányosságait, és a test olyan folyamatot indít el, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy jelentősnek nézzen. A súlyos megjelenés mögött rejtett fájdalom, sebezhetőség és csalódás jelentkezik. Ennek az érmének a hátránya, hogy az életveszteséget súlycsökkenés kísérte (például súlyos betegség benned vagy szeretteidben, halál, munkavesztés stb.). A szervezet mindent szem előtt tart, és nem teszi lehetővé, hogy újra lehúzzon. A képlet szerint jár: a fogyás veszteségeket okoz az élet minden más területén.
Továbbá a súlygyarapod rejtett okaiban - a ki nem fejezett érzelmek és a croissant érzései a szorongásnak, a haragnak vagy a haragnak.
A testsúlycsökkenés magától kezdve gondoskodik. A táplálkozási szinten ez azt jelenti, hogy hasznos, egészséges ételekkel táplálkozik. Az érzelmi -, hogy magad is megmutassa az érzéseidet, ahogyan megjelennek.
Anna A. 41 éves, Chelyabinsk:
- Pénztárként dolgoztam, hiány volt. És bár akkoriban pénzügyeim románcokat énekeltek, vissza kellett térnem a teljes összeget. Pénz az élelmiszerek számára nem elég, fél év múlva majdnem éhes, de sikerült megemésztenem. Amikor a helyzet javult, az én súlya csökkent. Számos pénzügyi veszéllyel jártam, és minden egyes új stresszhelyzetben súlya gyorsabban nőtt és lassabban csökkent. A diétákkal súlyt vesztettem, és az életemben történt eseményekkel nem társítottam egy kilogramm készletet. Minden megváltozott, amikor egy pszichológushoz intézett találkozón megtudtam, hogy testem nem akarja elengedni a túlsúlyt, mert hanyatlása erősen összefügg a bajokkal. És a test makacsul tartja a súlyát, hogy kényelmes körülmények között maradjon. Elkezdtük felvenni a súlycsökkenés folyamatát és a pénz elvesztésével foglalkozni. Három hónapos munka után a test fokozatosan elkezdte felszabadítani a felesleget.
Nem tudtam korábban gondolni, mennyi érdekes dolgot rejtenek el a túlsúly problémája. Megtanultam hallgatni a testjeleket, és folytatni azokat a gyakorlatokat, amelyeket tanultam egy pszichológus munkájában.
5. Egy kicsit alszol, keveset italt és ritkán eszel
Fotó: Getty Images
Egy személynek 7-8 órás alvásra van szüksége, akár 2 liter vizet és elegendő mikro- és macronutrient kell lefednie a napi költségek fedezésére. Add hozzá ehhez a fizikai terhelést, hogy az izmokat tónusban tartsák - ez a recept, ami segít az étrend megváltoztatása nélkül, hogy fogyjon. Minőségi szempontból, aludj, igyál tiszta vizet és enni kisebb mennyiségben.
Gulnaz Sh. 29 éves, Chelyabinsk:
6. Ön a diéták rajongója
Fotó: Getty Images
Rövid és gyors fogyás - a merev diéták nagyon hatékonyak. De valamilyen oknál fogva feledésbe merült, hogy a súly több hónapot is elért, és néhány héten belül meg akarják változtatni.
Mi az a diéta? Ez a termékek hiánya. A hiány lelassítja az anyagcserét, vagyis a szervezet "alvó üzemmódba" kerül és a kis mennyiségű kalória fogyasztása normális lesz. A túlélésre elegendő. Az étkezés befejezése után természetesen növeli a kalóriák számát, és ezt a különbséget a tartalékba küldik.
Menj az álmoddal a súlycsökkentéshez, és élvezd a folyamatot. És a testet szükségszerűen belső érzékelésekre kell húzni.
Svetlana T. 43, Chelyabinsk:
- Nagyon erős nő vagyok, és ez nem csak véleményem. Azt mondják nekem barátok, kollégák, rokonok. Gyakran és sikeresen fogyaszok a fogyatékosságon. Igaz, rövid ideig, legfeljebb másfél évig. Aztán simán és észrevehetetlenül visszatért a súly. És újra elkezdtem.
Korral kezdtem észrevenni, hogy a táplálkozás rosszabbul működik, és nagyobb erőfeszítésre van szükség. Szédülés, hányinger. gyengeség stb. De amikor megszeretném az ideális súlyomat, a barátnők, férfiak, kollégák, nővérek csodálata százszorosra vette szenvedéseimet. Őszintén csodálták az én akaratomat, és én fürdött a figyelmükbe! De a lelkesedés és a dicséret fokozatosan elapadt - az emberek gyorsan hozzászoktak hozzád és szép és kövér. Nem törődtek a gyönyörű testemmel, és fokozatosan újra felvettem a testem. Pszichológushoz kellett fordulnom, amikor az akarati hatalom megtagadta, és teljes egészében elmentem. Úgy éreztem, tele van pulyka, de tovább enni. Képzeld el a meglepetést, amikor megtudtuk, hogy a diéták eredményei segítenek élesen érezni a mások csodálatát és megérdemelt bókokat.
Amint rájöttem rá, gúnyolódtam magamon. Most stabilan maradok a súlyban, ami 3 kg-nál több az ideálisnál. De csodálom a tükröződésemet. A bónusz az, hogy a szeretteim kiderülnek, értékelik és csodálják nemcsak szép testemet, hanem lelki tulajdonságaimat is. Korábban nem vettem észre.
7. Emlékezz magadra
Fotó: Getty Images
Ki a legkedvesebb és legbájosabb ember mindannyiunk számára? Igen, igen! És amikor nekem van - akkor tudok magamról gondoskodni, mert tudom, mit akarok, hallom vágyaimat, ismerem erősségeimet és gyengeségeimet, tudom, hogy kielégítem az igényeimet.
Az általános ajánlás az, hogy szereted magad. "Szeretni magad" egy folyamat. A komoly és hosszú ideig tartó súlycsökkentés érdekében készen álljon egy hosszú folyamatra, amely erőfeszítést és pénzt igényel.
Az ideális súly nem számok, hanem lelkiállapot. A gondolatok, akciók, érzelmi és fizikai állapotok egyensúlya, amelyben csak a jó. A boldogság nem függ a kg-tól - mindig benned van.
Elena Yu 33 éves, Chelyabinsk:
- Mindig is álmodtam a súlycsökkentő kérdésekről, hogy van egy szakember, aki keményen vesz majd el, és a súly minden nap eltűnik. És én csak nézem a folyamatot. Szenvedni fogok, éhen halnak, korlátozzák a tilalmak félelmét. A pszichológiai megközelítés segített megérteni, hogy csak te és a hozzáállásod mindent megváltoztatsz. Hogy ez a folyamat egyáltalán nem fájdalmas, de nagyon érdekes - annyira tanulsz magadról, amikor magadra figyelsz (nem pedig egy mentor megpróbálásával).
Másodszor, hogy a bűntudat és a gúny megszorítás nélkül a súlycsökkenés is működik! Ez a fogyás nem korlátozás, hanem a sokféleség és a táplálkozás, hogy ez a mozgalom, és nem az utánzás, hogy ez hirtelen kellemes folyamat, és örökkévaló, nem pedig az út rövid szakasza a lelkiismeret lelke. És végül. ez a kézimunka sok szeretettel és tisztelettel!