Mi a Callanetics?
A torna Callan Pinkney népszerű lett, miután a brit királynő legfiatalabb fia felesége meghívta a callanetics alapítóját a Buckingham-palotára, hogy javítsa ki a számát, és dobja ki a kilogramm súlyokat. Fergie hercegnő a gyermek születése után 90 kilogrammot nyomott. A Pinkey rendszerei után a teste visszatért a normálisra, és a duchess maga lett az egyedi torna népszerűsítője.
A Callanetics 29 statikus feladatkomplexumból áll. Jóga alapja. A callanetics rendszeres ülései, aktiválják az összes izomcsoportot és felgyorsítják az anyagcserét.
A Callan Pinkney rendszerének képzésének kezdeti idejében hetente kétszer egy órára figyelnie kell a tornateremre. Miután az extra fontok elkezdenek elmenni, hetente egy órára korlátozhatja magát.
A Callanetics alkotója azt állítja, hogy 10 órája a tornaterem 10 éves életet tud hozzáadni, és egy órányi órák több mint egy aerobik napot adnak a testnek.
Mi a titka a callanetics-nek? A lényeg az, hogy a gyakorlatokat elsősorban azoknak az izmoknak tervezték, amelyeket nagyon ritkán használunk mindennapi életünkben. A Callanetics a kényelmetlen pózok torna. A mindennapi életben ritkán használjuk a mellkasi izmokat, vagyis lehetővé teszik, hogy szépen formázzuk a mellszobrot.
A Callanetics aerob torna. Ez azt jelenti, hogy nem csak az alvó izmokat ébreszteti, hanem zsírokat is ég. A zsír, amely oxigénnel reagál, energiává válik. Az aerobic edzés oxigénnel telíti a testet, így csökken a zsíros réteg.
A callanetics célja egy - egy ideális alak. A gyakorlat során tartani kell a testet az egyik pózban 1-2 percig. Ha úgy gondolja, hogy ez könnyű, akkor legalább 30 másodpercig próbáljon lefagyni ilyen helyzetben, az első alkalommal nagyon nehéz lesz.
A zsírlerakódások mellett a callanetics az osteochondrosis, a gerincfájdalom és más betegségek ellen küzd. Az egészséges gerinc a test vázizmusa.
A Callanetics minden izomcsoportot érint. A karok, a vállak, a lábak, a hát, a fenék, a csípő és a hasi izmok is részt vesznek. A statikus mozgásokhoz a nagyobb hatás elérése érdekében a nyújtó gyakorlatok hozzáadásra kerülnek.
A callanetics, a ballerina által feltalált torna képes valódi háziasszonyot létrehozni valódi ballerina. Ezek nem magas szavak. Az "alvó" izomcsoportokat befolyásoló torna kiváló alkalom arra, hogy a testetek rendben legyenek.
A jobb metabolizmusnak köszönhetően, melyet a callanetikák pozitívan befolyásolnak, az immunrendszer is helyreáll. Ez azt jelenti, hogy a torna Callan Pinkney nemcsak a testet, hanem a test egészségét is javítja. Az első alkalom, hogy jobban részt vegyen a fitness oktatóval, amely megtanítja Önt, hogy megfelelően tartsa a pózokat és végezzen stretching gyakorlatokat. Aztán megteheti a callanetics otthon. Próbáld ki ezt a tornatermelést, és a tested köszönetet mond, és mások értékelni fogják a változásokat. Sőt, elég órát hetente.