Hogyan növelheted a saját hangulatot?
Önnél ismét depresszió, mindegyik zavarta, rothadt hangulat és vobshche lenne kívánatos, hogy valaki lőni? Ne aggódj, minden ember rossz hangulatban van - ez normális. A legfontosabb dolog nem az, hogy felakasztja a negatív érzelmeket, és minél hamarabb megpróbálja felemelni a hangulatot. Hogy ezt megtegyük, a mai cikkben fogunk beszélni.
Valójában megérted, hogy a rossz hangulatod oka lehet mindent, mindent. A szakadt cipőktől kezdve, a hatóságoktól érkező kapott zúzódásoktól. Ezért először is, mi növelné a szellemét, meg kell értened, miért tűnt el. A válasz "igen valami ilyesmi" nem fogadható el. Keresse meg a negatíva okát, és próbálja megszabadulni tőlük. Nos, vagyis. Vásárolni például új cipőt, a szakadt helyett.
Ha mégsem szabadul meg az októl, akkor itt néhány univerzális tipp a saját hangulata felemeléséhez:
* Hívja ismerősének *
Barátok, barátok és még egyszer barátok! Ezek ugyanazok a szálak, amelyek szinte bármilyen helyzetben segítenek, és a hangulat hiánya nem kivétel. Hívja fel a legjobb barátját, és menjen el vele a moziban / kávézóban / sétálni, és még csak meghívja őt otthon, és rendezze a versenyeket a székleten (minél hülyebb az ötlet, annál gyorsabban leszel a problémáidból).
* Menj ki sétálni *
Csak nem, ahogyan a mozikban látható. Leeső lombozat, hideg szél, szétszaggatott sziluett, szemek leereszkedtek a padlóra ... persze, milyen felemelkedés! Sokkal másképp kell járnia. Tegye fel a fejhallgatót, kapcsolja be a legkedveltebb tánc dallamot, és gyors lépést tartson a városközpontba. Először is, a gyors gyaloglás sporttevékenység, amelyben az úgynevezett. a boldogság hormonjait, másrészt nem fogsz kísérteni, hogy kiárassza a szerelmet.
* Beat a párna *
Sokan rossz hangulatban próbálnak visszaszerezni magukat. A kérdés az, hogy miért, ha van párna? Menjünk a hálószobába, vegyük ezt a dolgot az ágyból, és elkezdünk kalapálni, hogy vannak erők. Így lehet kiabálni, kiabálni és piszkos materitsja (jól, ha a közelben nincs gyermek). Minden negatív kijön.
* Egy csésze kávét *
Teát tehetsz, ha a kávé nem inspirál. És ha csokoládéval és banánnal is elfogyaszod, akkor csak csináld.
* Vegyünk egy forró zuhanyt *
Vagy egy fürdő - ahogy tetszik. A víz mossa el a feszültséget és segít a pihenésben, ugyanakkor énekelheti kedvenc dalait.
* Állj meg nyafogás *
Mi vagy te, átkozott, rongyos vagy mi? Minél hosszabb ideig sírsz egy nehéz sorsról, akkor nehezebb lesz (mint vonzotta). Tehát nincs semmi fajta, elégedett, és kezdett nézni a pozitív pillanatokat.
* Tedd magad mosolyogni *
Természetesen - menj a tükörbe, és mosoljon. Állj ott körülbelül öt-tíz percig, és pontosan elmondom neked - ezúttal a hangulat valóban fel fog emelkedni.
Mint látható, mindezek a tippek meglehetősen egyszerűek, de működnek. Egy módosítással - segítenek abban, hogy felemelje hangulatát abban az esetben, ha váratlanul és nem a legrettenetesebb ok miatt esett vissza. Ha hosszadalmas depressziót okoz, melyet az élet súlyos problémái okoznak - jobb konzultálni egy terapeutaval.