Hogyan lehet megváltoztatni az életet a jobb négy hét alatt - Olga Skrebeyko
Nemrég levelet kapott az olvasótól:
"Hello, Svetlana! Szeretném megváltoztatni az életemet a módszere szerint! "
Wow. Gondoltam, de van egy technikám? Kiderült, hogy van! Azonnal szerettem volna felépíteni és festeni a pontokat. És tudod, kiderült, hogy minden nevetségesen egyszerű. Kiderült négy blokk: egy hét minden.
Összesen - egy hónap. Egy hónapos önálló munka, hogy jobb életet változtasson! Biztonságosan megígérhetem mindazokat, akik teljesítik az alábbi tervet: egy hónap alatt nem fogják tudni magad.
Csak rezerválni akarok: Nem pszichológus vagyok, és nem is állítok. Mindez technika valós eseményeken alapul. Vagyis az én személyes tapasztalatom alapján. Ezek azok a dolgok, amiket tettem és akik dolgoztatok nekem. Ha válaszolnak és neked van - használd az egészségedet!
Ha konkrétan valami nem illik, vagy rossznak tűnik - nem vitatkozom.
Tehát a terv minden egyes hétére - három feladatot kell végrehajtani az életedben. És maradjon velük az egész hónapban. Ideálisan - és hosszabb, de az Ön döntésére van szükség.
1. hét: A test és az elme tisztítása.
- Korai emelkedés. reggel 6-kor. Azonnal van idő magának, ami soha nem elég a nap folyamán. Következmény - csend és béke, nem tudod elterelni magát, hogy saját üzletet csináljak, míg a család alszik. Ez az ideális alkalom a reggeli gyakorlatoknak, hogy a testet 100% -ban éljék. A lustaság, a korai felkelést nem akaró hajlandóság nem jelzi a fáradtságot. Számomra ez egy mutató, hogy nem akarok élni az életemben. Miért aludjatok az ágyból - még mindig komor reggel, metró, forgalmi dugók, munka ... Most, ha az első gondolat: "előbb reggel lenne-e egy új nap?" Elfogadom, nem valószínű, hogy ilyen korai érzés lesz probléma. Úgy tűnik, mindkét irányban működik. Az élet minden színnel és csillogással játszik - könnyedén átugorhatsz a reggelre. Vagy ... Könnyen ugorhatsz a reggelre - és az élet szikrázik!
- Könnyű ételek. Az elkövetkező változásokhoz óriási mennyiségű energiára van szükségünk. Valószínűleg ez most költött rá, hogy testünk normális működését állam, annak ellenére, hogy az alkoholos befolyásoltság, cigaretta, nehéz zsíros ételek, sütemények, édes ... Mindenkinek van egy lista ezekről a hiányosságokról hangsúlyozzák. Pontosabban, keresztbe. Kiválaszthatja az éppen megfelelőnek ítélt ételek típusát. Hiszek a vegetarianizmusban és a nyers ételekben. De egy biztos dolog, hogy az alkohol, a zseton, az édes szóda, a kényelmes ételek, a rozsdás ételek nem illeszkednek az egészséges táplálkozás fogalmába. Ezért mindez - kizárni. Részek - csökkentse, és ne siessen, mielőtt lefeküdtél. A többiek - figyeljenek a testére vagy a dietetikusra. A legfontosabb dolog nem túlterhelni a legfontosabb feladatokat a toxinok eltávolításában és emésztésében. Éppen ellenkezőleg, a lehető legnagyobb mértékben elő kell segíteni annak sorsát, hogy megkönnyítse a könnyű, egészséges, ízletes ételeket. Ő boldog lesz, és te - a cselekvés energiája.
- Sport. Ez a kedvencem és leginkább kötelező. Nem akarom megismételni - a fizikai test tónusát és egészségét - a lelki egészség elengedhetetlen feltétele. És a mozgalom, mint tudod, az élet. Tehát, az éhezés (és a szellem) felébresztése egy fáradt testben, meg kell keverni! Bármilyen módon, ami megfelel neked. Az én lehetőségeim a jóga, futás és tánc. Próbáljon többet mozogni minden nap, bármilyen formában: táncolni tükör előtt, munkába menni; elhagyni a liftet és járni a lépcsőn; gondoskodjon egy teljes körű vorkout az edzőteremben, ez nem számít.
2. hét: A tér, az üzleti élet és a környezet tisztítása.
3. hét: Tervek, célok és álmok.
4. hét: Bővítjük a határokat.
- Próbálj másként élni. A legtöbb, hogy vannak apró dolgok. Új módszerhez menni a munkához. Menj egy ismeretlen kávézóba vagy egy nagyon drága üzletbe. Próbáljon ki egy új sportot. Próbálj meg olyan dolgokat csinálni, amiket soha nem tettél. Nap mint nap, a szokásos dolgok megtétele után kérdezd meg magadtól - hogy mit tehetek egy kicsit másképp? Szükséges új szokásokat kipróbálni, fokozatosan elhagyva a megvert utat.
- Hagyja el a kényelmes zónát. Természetesen az összes korábbi pont, ha valóban megtörtént, egy nem gyenge út a kényelmes zónából. De itt tovább megyünk, nézzük félelmeink szemébe. És nem csak látni fogjuk, hanem harcolni is velük. Itt vagyok a radikális módszerek támogatója. Félnek a magasságoktól? Egy ejtőernyővel fogunk ugrani. Félsz a főnöktől - menjen a főnökhez friss javaslatokkal. Félsz az ismeretlen cégektől - egy félnek, egy ismeretlen társaságnak. És egyedül, hogy ne bújjon el egy barátnővel / baráttal folytatott beszélgetések mögé. És mi ilyen körülmények között tanulunk.
- Rest. És mit gondolsz - csak dolgozni? Csak pihenjen a kötelező kijárattal a házból, az internet kötelező lekapcsolásáról, és mindig egyedül. És kötelező (és becsületes!) Visszajelzés magamra. Mi volt ez? Hogyan ment minden, milyen változások történtek? És hogyan élni, mindez után?
Amit az út közepén várja (nem mondom a végén, mert ez egy végtelen út), felül fogja látni az elvárásaidat. Ezeket a (a legegyszerűbb!) Dolgokat naponta végrehajtva, az életedbe építve, harmóniát, mindenhatóságot érezni fogsz, az alagút végén fényt fogsz látni, és egy utat jelez a helyes utat. És idővel ez egy úttá válik. Szánalmasnak hangzik, de az igazság az, hogy ő ilyen nyomasztó barátnő.
Természetesen sok mindent meg kell mondanom mindegyik tárgyról, de nem fogom ezt a bejegyzést egy egész könyvbe fordítani. Ha valaki érdekli a részleteket, ezt a projektben "Mindenki, aki kilép"