Hogy hagyja abba a dohányzást, egy napos hölgy garantálja
Számos szabályt kell betartani ahhoz, hogy kilépjen. Most kétet is megvizsgálunk.
Az első szabály: irányítsd a gondolataidat. A legnehezebb megszabadulni nem fizikai, hanem pszichológiai függőség. Az első alkalom, hogy az elválasztott dohányos meglátogatja az elhúzódást. Általában különféle trükkös trükkök formájában jelentkeznek, és kényszerítenek arra, hogy cigarettát vegyen be.
Az agyad az ellenséged lesz. Az a tény, hogy az agy, miután megszokta egy bizonyos adagot, éhes lesz és minden trükköt megy, csak egy cigarettát. Soha ne adj ilyen gondolatokat! Olyan kifejezések, mint az "utolsó szünet" vagy "A jövő héten dobom, és most vonszolom", csak nikotinnak fog visszaküldeni, így a teljes munka hiábavaló lehet.
Még mielőtt úgy döntesz, hogy feladod a nikotint, felkészülted arra, hogy ilyen trükkök gyakran villognak a fejedben. Meg kell kényszerítenünk magunkat, hogy ne hallgassuk őket és folytassuk. Amint a gondolatok eltűnnek, a szokás eltűnik. Ha újra behozza a cigarettát, akkor mindent meg kell kezdenie az elejétől. Dobd el ezeket a gondolatokat, ne hagyd, hogy újra megölik a testedet. Tudjátok meg, hogy minél hosszabb ideig dohányzik, annál nehezebb lesz, ha feladja.
Nagyon fontos, hogy csak két hetet szenvedjen. Ha igen, akkor sokkal könnyebb lesz. Sokan azt gondolják, hogy ez nagyon hosszú idő, de valójában nem az. Végtére is, valószínűleg több mint egy évet füstöltél, ezért türelmesen tartózkodj.
Miután a fizikai tünetek elmaradtak, fokozatosan elhallgatnak a cigarettákra gondolva, majd nem gondolkodnak róluk.
Idővel is előfordulhat, hogy a fogak elkezdenek szenvedni, és a szájából kellemetlen szag.
Azok a személyek, akik a dohányzó közelében vannak, füstöt isznak, csak passzívan, de ez nem kevésbé káros. Az idegrendszer is idővel szenved. Egy személy könnyen bajba kerül, figyelmetlenül és nyugtalanul válik. Továbbá nagyon érzékeny lesz a depresszióra és a stresszre.
A megjelenés is szenved. A dohányzó emberek gyorsabban öregednek, és a bőrük furcsa szürkés színű. Ezért gondoljon arra, ami fontosabb az Ön számára: egészség vagy cigaretta.