Hogy bocsáss meg
A valódi bűnbocsánat, amelyet több ezer ember már átszel és csodálatos eredményekkel jár:
1. Az érzelmek azonosítása (gyakran több van). Ismerd fel, hogy vádolsz magaddal vagy valaki mással, és állapítod meg, milyen tapasztalatod van.
2. Fogadja a felelősséget. A felelősség megmutatása azt jelenti, hogy rájön, hogy mindig szeretettel vagy félelemmel reagálhat. Mitől félsz? Most már tudjátok meg, hogy félhet attól, hogy ugyanazt a vádlást vádolják, mint más embert.
4. Bocsáss meg magad. Ez a megbocsátás legfontosabb szakasza. Annak érdekében, hogy bocsáss meg magadnak, adj magadnak a jogot, hogy féljen, gyengeséget mutass, tévedjen, hiányosságokat szenvedjen és dühös legyen. Fogadd el magadat, mint jelenleg, tudván, hogy ez ideiglenes állapot.
5. Érezze a vágyat, hogy kérjen bocsánatot. A színpadra való felkészüléshez képzeljük el, hogy bűnbocsánatot kértél olyan személytől, akit elítéltek, bíráltak vagy vádoltak valamilyen módon. Ha ez a kép örömet és szabadságot érez, akkor készen áll a következő szakaszra.
6. Találkozzon azzal a személyrel, akit kérni szeretne. Mondd el neki a tapasztalataidról és kérj bocsánatot a bírálatért, a bírálatért vagy a gyűlöletért. Hogy maga megbocsátott neki, csak akkor beszéljen, ha beszél róla.
Ha az érzelmek, amelyekkel találkozol, saját magad ellen irányul, menj az 1., 2., 4. és 7. szakaszon.
- Adj magadnak időt a bocsánat minden szakaszának átadásához. Egy szakaszban egy napra van szükséged - egy évig; a legfontosabb az, hogy a vágya, hogy átmenjen ezeken a szakaszokon, őszinte. Minél erősebb a pszichológiai trauma és az egó ellenállása, annál több időt vesz igénybe.
- Ha a 6. lépés kiderül, hogy nagyon nehéz, tudd, hogy az egó ellenáll. Ha azt gondolod: "Miért kellene a földön kérnem bocsánatot ebből a személytől, ha nem sértettem meg, és én? Minden okom dühös voltam rá! "- ez az ön egója, nem a szíved. A legfontosabb dolog a szíve vágya, hogy békében és együttérzésben éljen másokért.
- Ne aggódjon, ha a bűnbánatkérő személy nem reagál arra, ahogyan elvárta. Néhány dolog szinte lehetetlen megjósolni. Nem mondhat semmit, nem változtathatja meg a beszélgetés tárgyát, meglepődhet, nem hajlandó beszélni róla, sírni, kérni bocsánatot tőle, dobni magát a karjába stb. Próbálj meg bánni egy másik személy érzéseivel - és a sajátoddal is.
- Amint azt a bocsánat hatodik fokozatának leírásában említettem, ne mondd el azt a személyt, aki megbántotta magát, hogy megbocsátja őt. Ennek három oka van:
1. Lehet, hogy az a személy, akivel haragszol, nem szándékozik megsérteni. A valóság nagyon gyakran eltér a mi észlelésünktől. Talán ez a személy nem is sejtette, hogy megsértődött.
2. Meg kell értened, hogy a megbocsátás szükséges az ön számára, hogy felszabadítsa magát. Egy másik ember megbocsátása az, hogy megtegye a szükséges lépést a megbocsátás felé.
3. Fel kell ismerned, hogy nincs abban a hatalma, hogy valóban megbocsátasz egy másik személyt. Csak ő tudja megbocsátani magát.
- Ha egy személy nem akarja elfogadni a megbocsátás iránti kérelmét, akkor azt jelenti, hogy nem bocsátja meg magát. Bocsáss meg neki, de ez nem elég. Bocsássa meg magát. Te csak a magadért felelősek, de az a tény, hogy megbocsátod magad, segíthet egy másik embernek megbocsátani magának.
- Ha elmeséled egy másik embert a tapasztalatairól, és meglepetésként indokolja magát, talán azt hitte, hogy vádolja őt. Ha igen, akkor még nem bocsátotta meg ezt az embert, és remélem, hogy megváltozik.
- Ha te, remélve, hogy találkozol ezzel az emberrel, remélem, hogy meg fogja érteni a szenvedéseid mélységét, és kérni fogja a megbocsátásodat, akkor még nem bocsátotta meg neki. Mindenesetre ne haragudjon magára; csak egy kis időre van szüksége a 2. és a 3. lépésre. Valószínűleg már elfelejtette ezt az embert az elmével, de még mindig nem bocsátotta meg a szívével. Az agy megbocsátani az elmét, hogy megértse cselekményeinek motívumait, de ez nem hoz sem megkönnyebbülést, sem belső felszabadulást. Ez gyakran előfordul. Az elme megbocsátás jó kezdet, hiszen legalábbis jóindulatot jelez.
Ne feledje: megbocsátani valakit nem jelenti azt, hogy egyetért a vádakkal. Bocsáss meg valakit, úgy tűnik, azt mondod, hogy a szíved szemébe néz, és valami fontosabbat látsz a lélek mélyén, mint vádai.
Ennek a megbocsátásnak köszönhetően könnyebb lesz számodra megadni magának a jogot, hogy magad legyen, és mutasd meg az emberi érzéseidet.
És most nézzük meg a három érzést, amelyet az emberek leginkább tapasztalnak: a félelem, a harag és a szomorúság. Ezeket az érzelmeket általában elnyomja, irányítja, elrejti az ember - egy szóval mindent megtesz, hogy ne érezze meg őket, mivel a gyermekkorban és a serdülőkorban levett szellemi sebeket veszi. Ezeket a sebeket öt negatív pszichológiai tényező okozza: az elutasított trauma, az elhagyott trauma, a megalázó traumák, az elárulás és az igazságtalanság.
Ahelyett, hogy magukévá tennék maguknak a jogot, hogy tökéletlenek és érzelmi sebeket szenvednek, a legtöbb ember továbbra is hibáztat másokat, és félelemükre, dühükre és szomorúságukra gondol. Ezért élnek annyira sok negatív érzés, és az érzelmek viszont mindenféle betegséget okoznak.
De ezek az érzelmek jól használhatók:
- A félelem segít megérteni, hogy védelmet és védelmet kell keresnie. Emlékeztet arra is, hogy valódi védelmet kell keresni önmagában.
- A harag hasznos abban, hogy felismerheti az önmeghatározás szükségességét, egyértelműen megfogalmazza igényeit és alaposabban figyeljen az Ön igényeire.
- A szomorúság segít megérteni, hogy a veszteség érzése vagy a vesztes félelem miatt szenved. A szomorúság tanítja a személyt, hogy ne csatlakozzon.
LOVE YOURSELF azt jelenti, hogy felelősséget kell vállalnia az életedért, és megadja magának a jogot, hogy gyakorolja ezt a felelősséget. Ha szereted magad, akkor egy egészséges és teljes energiatestet fogsz, amely lehetővé teszi, hogy teljesítse álmaidat.