Ha nincs elegendő levegő a terhesség alatt
Várakozás egy gyermeke számára egy gyönyörű, de nem könnyű idő egy jövőbeli anyának. Számos félelmetes körülmény megjelenésével jár. A leggyakoribb az a tény, hogy egy nő gyakran nincs friss levegő a terhesség alatt a szokásos fizikai stresszre adott válaszként. Ez a jelenség már az első trimeszterben is előfordulhat, később is fennmarad és erősödik.
Meg kell érteni, hogy a kellemetlenség átmeneti és teljesen fiziológiai.
1. Korai stádiumban hormonális reorganizációval társulhat, amelyet a progeszteron szintjének növekedése jellemez a vérben, ami növeli a tüdő térfogatát, és elegendő oxigént biztosít a gyermek számára.
2. Az utolsó anyai vér átvétele a köldökzsinóron keresztül, a baba szén-dioxidot ad, amely viszont serkenti a nő légzését, gyakoribbá és mélyebbé teszi.
3. A dyspnea másik oka az, hogy a csecsemő fogyasztja a vasat az anya véréből, ami vérszegénységhez vezethet, hasonló tünettel kísérve.
4. Az érzelmi stressz a terhesség alatt a levegő hiányát is okozhatja.
5. A második és a harmadik trimeszter végén a növekvő méh a membránhoz nyomódik, és nem teszi lehetővé, hogy teljesen kiegyenlítsék, amit ellensúlyoz a légúti mozgások növekedése. A szülés előtt 1-2 héttel a baba fejét a medence felé mozdítja, és a méh alja leereszkedik. A nő jelentős megkönnyebbülést tapasztal.
Hogyan kezeljük ezeket?
1. A terhesség ideje alatt naponta friss, friss levegőn át kell futni.
Fontos a fontos pszichológiai légkör.
3. Fontos szerepet játszik az esszenciális vitaminokkal és mikroelemekkel dúsított kiegyensúlyozott étrend. Ne fogyasszon túl.
4. Ajánlatos aludni az oldalán, magas fejpozíciónál.
5. A normál tüdőtáguláshoz belégzéskor fontos a testtartás figyelése. Amikor ül és sétál, a hátnak egyenesen kell lennie.
6. A légszomj elleni küzdelemben mérsékeltek a mérsékelt fizikai aktivitás, különösen az úszás és a jóga.
7. Hasznos légzési gyakorlatok terhes nők számára, amelyek ezen kívül hasznosak a szülésben. Számos módja van:
Az inspirációban levő kezek felfelé emelkednek, és öt másodperces lélegzetvétel után lassú kilégzés után visszatérnek a kiindulási helyzetbe (lefelé). A gyakorlatot 10-szer kell játszani.
Több fej fölé emelve több mély lélegzetet és kilégzést végeznek. Ismételt 5 alkalommal.
Ha légzési nehézséggel küzd, akkor a "mind a négy" helyzetben kell lenni, pihenjen, amennyire csak lehetséges, lassú mély lélegzetet és kilégzést.
Használhatja a következő technikát: lélegezni 4 számjegyet, tartsa meg a lélegzetét, majd lassan kilégzés 8 számjegyig.
Az orvosnak segítségre lesz szüksége, ha a levegőhiány érzését kíséri:
1. Cyanotic ajkak;
2. Megnövelt hőmérséklet;
3. fájdalom a mellkasban;
4. Gyors szívverés és / vagy rossz impulzus;
5. köhögés;
6. ájulás és szédülés;
7. Ha a légzési nehézség nyugalmi állapotban jelentkezik.
Annak érdekében, hogy a gyermek várhatóan könnyedén és nyugodtan áramolhasson, meg kell értenie a helyzetet, és javítania kell korrekciójának módszereit. Ha nem pánikolsz és nem használod a leírt légzési nehézségek leküzdésére használt módszereket, akkor a terhesség az élet egyik legszebb emléke lesz.