Görcsök a lábaknál, mit tegyek
Egy közös álláspont a kérdésre adott válaszban, mi az oka a gastrocnemius görcsöknek (gyakran fordulnak elő), az orvosok nem.
Az okok között általában akkor, ha vezetés láb görcs, az úgynevezett a hiány ásványi anyagok (kalcium, kálium és magnézium), zavara metabolikus folyamatokat a láb izmait, rossz vérkeringés, visszerek, károsodott vesefunkció, lábak túlterhelés miatt túlsúly, fizikai kimerültség , amelyet hosszú túrák vagy edzés okoz.
- Lazítsa meg a láb izmait, engedje le a lábat az ágyból, és tegye az egész lábát a padlóra, a sarkára támaszkodva.
- Ha a lábak görcsösek, csipkés egy feszes izom a tűvel vagy éles hegyével a köröm, akkor csipet magát a bőrön.
- Egyenítse ki a lábat, majd kissé hajlítsa meg a térdét.
- Húzza a lábát a nagy lábujjára.
- Enyhén masszírozza az izmot, amelyet a láb görcsje szorult össze.
- Erősen nyomja össze az alsó ajk közepét az ujjaival, vagy harapja meg. Ha vége után lábikragörcs a fájdalmas lépést, tedd az ágyra és kötszer rugalmas pólya, kezdve a láb a térd.
- Egyél a mustárolajat a kaviárban.
- Megelőzés Fontos szabály azoknak, akik lábikragörcs gyakran történik, hogy a kiszáradás megelőzése, inni (ha nem ellenjavallt a szív vagy vese) legalább 2 liter naponta, és a hő, mint 2,5 liter jobb egyszerű vagy ásványvíz gáz nélkül. A lúdtalp kell bizonyosodni arról, hogy használja a talpbetét misupinatorami, segít kijavítani a lábboltozat és állapotának javítása, az izmok.
A cipők felvetése, ne csak a magas csapokat, hanem a cipőt is egy lapos talpra kell kerülni. Is megpróbál a nedves talpakon ecet vagy citromlé: hagyjuk ázni, és száraz természetesen csak akkor megy az ágyba, vagy menjen el. Kezelje az eljárásokat reggel és éjszaka.
Ha gyakran görcsök a lábára, lábfürdőt készítsen. Reggel, készítsen két vödör vizet: egyet forró vízzel, a másik hideg vízzel. Alternatív módon engedje le a lábát egy vagy egy másik vödörbe, fejezze be az eljárást hideg vízzel.
- Figyelem! Vérsebészet esetén cserélje ki meleg vízzel meleg vízzel.
Megrázza a lábát. fitoterápia
Ha gyakran vagy rendszeresen görcsbe szorítja a lábad, most már tudod mit kell tennie.