Gondoljon semmit, vagy ne gondoljon semmire
Az első lehetőség nyílt szemmel. "SLIDE".
Feküdj le, ülj le vagy állj fel szabadon, bámulta a pontot, tegyél fel a falon (a távolság körülbelül 2 méter). A szemek vázlatosak előtte egy kört egy centrel, ezen a ponton körülbelül egy méter átmérőjű. Körülbelül egy másodperccel később, hogy a szemét a kör bármely más pontjára fordítsa, egy másodperccel később egy másikhoz, és így tovább, egy kaotikus "Brownian" mozgalomhoz. Minden gondolatot és ötletet elhagyták, és csak pontról pontra csúsznak.
A második lehetőség: ugyanaz, de ne sürgesse a csúszást, hagyja csúszni bárhová is, a körön belül. Semmi sem érdekel.
A harmadik lehetőség: zárt szemmel.
Bezárjuk a szemünket, és próbálunk nem gondolkodni semmiben. Ez természetesen nem sikerül. Vannak önkéntelen gondolatok, ötletek, emlékek. Lényegében ugyanazt tesszük, mint az első verzióban: csak egy gondolat keletkezett, egy kép - próbálunk óvatosan csúszni valami máshoz, ebből a harmadikig és így tovább (macska sál talpbetét). Most nem gondolkodunk semmiben, mert mindenre gondolunk. A figyelem a prezentációból a prezentációhoz érkezik. Miután legyőzte ezt 2-3 percen belül, rázza fel, és engedje fel újra a figyelmet, ússzunk bárhol, ahol tetszik. Még egyszer. Ismét ugyanaz a dolog.
A negyedik lehetőség: "Újjászületés".
Különösen lehetséges azok számára, akik már tapasztalták az auto-sugalmazás lényegét.
Csukd be a szemed. Rendeld meg magad: "Mindent elfelejtettem. Nem tudok semmit. Minden nem ismerős. " Ezután 2-3 percen belül csináljon belső "érintést", majd gyorsan nyissa ki a szemét.
Ha az autosuggestion működik, újra meg fogjuk ismerni a megszokott helyzetet. És nem mintha, de valójában.
Ismételjük meg 5 alkalommal. Bizonyos fokig közelebb kerülünk ahhoz a világhoz, amelyet gyermekkorunkban éltünk meg, és a felnőtt csak az első alkalomra egy másodperc tört fel ébredés után. Tiszta felületeket, alakzatokat, színeket határozatlan értékkel, mégis érthetetlen kapcsolattal.
Aligha lehetséges ilyen elképzelést tartani, akkor jó, ha legalább néhány másodpercig tart.
Az ilyen gyakorlatok végrehajtása során álmosság fordulhat elő, amelyek közül néhányan tökéletesen elaludnak. A gyakorlatok időtartama - 1 másodperctől 5 percig, persze, feltételesen.
Gyönyörű álmok neked!
Ivanova Svetlana V.