És miért akarok enni 10-kor 10 óráig. Sokat akarok enni
Elkezdek enni körülbelül 10 órát, sokat. Ehetek bármit, ami jön a kéz (általában elkapja az összes egészségtelen :( - zsemle / keksz / keksz, munkahelyi, kergeti tea).
Reggeli 7, enni joghurtot (kandalló Light), kenyér, vaj (néha sajt / sonka), ha rendelkezésre áll - egy zacskó zabkása (gyors fitness) + valami teához (vagy egy darab csokoládé vagy Marmeladka). Tea cukor nélkül.
Hogy nem eszem így, miért támad egy ilyen zealor a 10-esnél? És a legfontosabb az, hogy elnyomja? (a zsemlék helyett).
Ebéd 12: 30-13: 00 óráig.
Csak ilyen vad éhezés van →
snack reggeli és ebéd között - norma →
Ha a Mantignac elméletéből folytatjuk, akkor →
10 óra, hogy neki, nem kevesebb, de jobb -12. Mi a teendő? A test ilyen. Kezdek közelebb a norma - 7-8 órán át, előnyösen 9, vagy legalábbis úgy, hogy nem ébred fel, mielőtt 9:00 tee, de sajnos, elérhetetlen - Rescue magam kávét.
Néha felmászik a zuhanységbe, és ott ül, majd szárítja a haját. És - igen, ha van lehetőség, reggel 3 és 5 között fekszem, számomra kényelmes idő. A lányomnak nincs étvágya sem egészen 12 óráig.
A testben a legjobban tér vissza, és az első 10 percben egy csendes óra csökkenti az alvás szükségességét az elmúlt 10 percben. És azonnal normalizálta az éjszakai alvást, 22-től 9 óráig, de azt hiszem, még 7-8 óra előtt ez nem egy kicsit.
6 hónap 10 -11 óra éjszakai alvás + két rövid alvás naponta 2 órán át. A magazinról - A gyermek napirendje. A második éjszakai étkezés reggel 2 vagy 5 óra. 8-9 hónap, hányszor a nap folyamán alszol? Milyen üzemmódban?
És miért akarok enni 10-kor. Alig akarok enni körülbelül 10 órát, sokat. Bármit is eszem, ami a karom alá kerül (eszembe jut, hogy ilyen vad éhség jön, amikor reggel énekelek.) De ha igen, nem.