Eraser a vízszintes sávon történő feszítéshez - kezdőknek
Üdvözlet mindazoknak, akik most az "Edge" projekten, és készek arra, hogy néhány perc szabad időt szánjanak az igazság megtalálására. Itt csomagoltam)
Mindenki, aki gumi hurkot keres, menjen Ali-ra - ott van egy katalógus. mit válasszon. Csak az eladó szokásos felülvizsgálatokkal és minősítésekkel jár, hogy később ne sírjon. És mindent - az alábbi szöveget. A farkasoknak!
A bárban végzett munka, a felhúzás az alapvető, alapvető testmozgás a törzs számára. Minden sportoló, profi vagy amatőr, a rendszeres keresztléc a legfontosabb lövedék. Csak a segítségével lehet igazán jó eredményeket elérni, nem csak a megjelenéshez, hanem a jó gyakorlatok eredményeinek eléréséhez is.
Fokozatosan a cél felé
Rendszeres leckék a bárban nagyon jó eredményeket hoznak: nem csak azt érzitek, hogy erősebbé és okosabbá váltok, a hát és a kéz izmái is jelentősen megnövekedtek, így sokkal férfiasabb és alaposabb megjelenést kapnak. De egy ilyen hatás, csakúgy, mint a sportolásból származó eredmény, csak akkor érhető el, ha két feltétel teljesül: rendszeres gyakorlatok, amelyek fokozzák a testmozgást és a megfelelő gyakorlást.
Mint önök is tudják, a lényege, hogy hogyan guggol, vagy húzza fel, befolyásolja a végeredményt, és milyen gyorsan jut el. Ha a gyakorlatokat nem megfelelően végzik el, akkor az izmok felhalmozódása jelentősen meghosszabbítható.
Bizonyos esetekben, ha kezdetben rosszul közeledtél az osztályok kérdéséhez és elkezdted előadások nélkül elvégezni a gyakorlatokat, az esélyed, hogy egyszerűen csak a nem képzett izmokat kapod, élesen megnő. És akkor a fejlesztés és a növekedés helyett teljesen ellentétes eredményt kap.
Ez nem csak a kezdők és az amatőrök, hanem a profi sportolók - vízszintes sáv is megtörténhet, és számukra lehet nehéz lövedék, és nehéz, sőt lehetetlen gyakorlatot húzni. mivel sokan közülük nem tudják, hogyan kell megfelelően elvégezni ezt a gyakorlatot.
Továbbá, nem minden sportoló képes megfelelően és teljes mértékben végrehajtani a húzást. Ennek oka nagy súly és különösen fejlett izomzat, mivel különböző sportolók különböző izomcsoportokat alakítanak ki. De egy teljes képzésre szükségük van ezekre a gyakorlatokra.
És ahhoz, hogy a képzés teljes legyen azok számára, akik nem tudják felállítani a sávot, vagy helytelenül, a szakemberek speciális programokat és segédeszközöket fejlesztettek ki.
Eraser a felhúzáshoz megkönnyíti a kezdést
Az egyik legegyszerűbb, de igazán hatékony eszköz, amely megkönnyíti a megfelelő húzási teljesítményt, az a rugalmas sáv, amely a sávon húzódik.
Ez egy univerzális eszköz, amelynek előnye nyilvánvaló - először is lehetővé teszi, hogy a maximumot kihúzzák. Az ilyen alkalmazkodás lehetővé teszi a gyakorlatok termelékenységének maximalizálását, mechanikájának növelését és az ismétlések számának növelését.
Ezek a rugalmas szalagok különböző fogantyúkhoz alkalmazhatók, így sokkal jobb megoldást kínálnak mindenféle gyakorlásra, fokozatosan növelve a terhelést és ugyanakkor teljesen helyes mozgást végeznek.
A gumiszalagok segítségével megtanulhatod magad is. az osztály kezdetétől, ha még soha nem végeztek ilyen gyakorlatokat. A szalagnak köszönhetően meg tudja győződni az alapvető típusú fogásokról a semmiből. A jobb oldali markolat lehetővé teszi, hogy gyorsan és kiválóan erős vállakat, erős nyakizmokat kapjunk. Az olyan kezdő számára, aki éppen felvette a tornyot, nehéz nyújtani a nyújtást széles fogással, annál gyakrabban minden leckében. De nagy kompenzációval rendelkező szalag segítségével nem lesz túl nehéz megtanulni ezt a gyakorlatot, és jó eredményeket elérni, amikor végrehajtják.
Gyakorolj helyesen
Ha gyönyörű testet szeretne találni, hatékony gyakorlatokat kell tennie [/ urlspan]. A várt eredmény eléréséhez először is meg kell tanulnod, hogyan tanulhatsz meg ilyen módon húzni az érdeklődő izomcsoportot. Mivel a különböző markolatok különböző eredményeket adnak, bár az első párban nem látható, a döntést az elmével kell megközelíteni.
Először is el kell döntenie, hogy mit vársz a képzéstől. Szeretne felszívni az izmokat? Vagy mérlegelni a kalóriákat, próbálva lefogyni? Ha még soha nem csináltál ilyet, és nem is tudod, mi az, a legjobb megoldás az Ön számára, hogy konzultáljon egy szakemberrel ezen a területen. Attól függően, hogy kihez lépsz kapcsolatba, az edző tanácsol egy bizonyos tanfolyamot. Ez lesz a program, amely lehetőséget ad Önnek arra, hogy jobbá tegye magát.
És mindegyik edző mindenképpen tanácsol egy bizonyos technikát, amelyet a gyakorlatban teszteltek, amely magában foglalja a bárpultot és a gyakorlatokat is. És minél több ilyen gyakorlatot kell elvégeznie, annál valószínűbb, hogy rugalmas zenekarra lesz szüksége.
Az első osztályok során érzett előnye:
- Segít abban, hogy megbirkózzon a szokatlanul nagy terheléssel.
- Növelheti az egyes feladatok ismétléseinek számát.
- Segít, hogy elsajátítsa a keskeny fogást, amely jól mozdítja el a mellizomokat, és nem okoz rosszabb hatást a bárban. A különbség az, hogy a vízszintes sávon a gyakorlat végrehajtása során sokkal több izomcsoport létezik.
- A rugalmas zenekarok segítségével a kezdők számára sokkal könnyebb elvégezni egy "írógép" nevű feladatot. Mozgás a vízszintes síkon a hajlított kézen, ami miatt a vállheveder minden izma erősödik. Ez a gyakorlat különösen nehéz a gyakorlatok kezdetén elvégezni.
A választás sajátosságai
Mielőtt egy vízszintes sávon egy gumiszalaggal kezdene tanulmányozni, ki kell választania azt, ami ideális a súlyához és a gyakorlatok rendszerének sajátos természetéhez. Mielőtt kiválasztja az Ön számára szükséges és szükséges felszerelést, eldöntheti, hogy miként fogja elvégezni az edzésedet.
Az a tény, hogy attól függően, hogy milyen a súlya és az izomzat állapota pillanatnyilag, szükség lehet különböző ínyekre. Különbözőek a természetükben és funkciójukban egy oknál fogva - egyesek lehetővé teszik, hogy nehéz gyakorlatokat végezzenek, és kompenzálhassanak akár 80 kilogrammot is.
Nyilvánvaló, hogy ilyen rugalmas szalaggal nehéz lesz észrevehető eredményt elérni, mert gyakorlatilag mindent megtesz Önért. Egészen más kérdés, amikor a rugalmas sáv által kompenzált súly csak néhány tíz kilogramm. Ebben az esetben ez csak egy jó segítség a gyakorlatban.
Érdekes cikkek:
